Wie ich hier gebloggt habe, ist die richtige Art zu leben nicht wie der Gärtner, der Zorba den Griechen erzählte, dass er jeden Tag lebt, als würde er niemals sterben, noch ist es zu leben, wie Zorba antwortete, als ob jeder Tag sein letzter sein würde . Die vernünftige Art zu leben ist so, als würde dein Leben so lange dauern, wie es die versicherungsmathematischen Tabellen sagen. Wenn du Stunden hast zu leben, verschwende sie nicht damit, Blogs zu lesen; Wenn Sie für immer haben, brauchen Sie nicht in das Lernen eines Handels oder Berufes zu stürzen. Diese Perspektive erfordert, dass Sie Frieden mit dem Tod schließen, der, wie Eckhart Tolle sagte, das Gegenteil von Geburt und nicht von Leben ist.
Einige Formen der Psychopathologie werden sinnvollerweise als problematische Rahmen von Zeithorizonten angesehen. Impulsive Menschen zum Beispiel tun so, als würde die Welt nur für ein paar Tage in einer vorhersehbaren Form existieren. Grenzlinien können als Menschen betrachtet werden, deren funktionale Autobiografien sich nur bis in die jüngste Vergangenheit erstrecken; Sie verhalten sich oft so, als ob sie durch Ereignisse definiert sind, die in den letzten 10 Minuten stattgefunden haben. Wenn sich die Menschen so verhalten, als ob nur die nächsten Minuten von Bedeutung sind oder wenn Geschichte keine Zukunftshilfe ist, nennen wir sie ängstlich; Wenn Menschen so tun, als ob die Geschichte vorbei ist oder wenn sich die Zeit so langsam bewegt, dass nichts zählt, nennen wir sie deprimiert.
Es ist am besten, sein Leben in einem Zeithorizont von Jahrzehnten oder am Ende des Lebens, in Jahren, zu gestalten, aber wir werden mit Botschaften bombardiert, dass das Leben in Minuten und Sekunden gemessen wird. “Morgen ist überbewertet”, heißt es in einer Werbekampagne, um den Rausch zu fördern. Social Media und ständige Konnektivität verschärfen dies. Ich muss auf diesen Text antworten, diesen Anruf beantworten und mich mit Likes für meinen neuesten Beitrag beschäftigen. Hochgeschwindigkeits-Automobilreisen geben in Sekundenbruchteilen Entscheidungen über Leben oder Tod. Zeituhren bei der Arbeit und Startzeiten für Meetings und Vergnügungen wie Filme machen uns auf die Bedeutung von Minuten aufmerksam. Der Wettbewerb zwischen den Firmen und zwischen den Angestellten innerhalb der Firmen hat die ständige Verfügbarkeit zu einer Erwartung der Kunden und Chefs gemacht. Eine Stunde Verzögerung ist wichtig, und ein oder zwei Tage ohne Antwort auf eine E-Mail scheint Geringschätzung zu kommunizieren.
Ein Besuch im Grand Canyon kann Ihren Trend zu einem verkürzten Zeithorizont neu kalibrieren, indem er Sie an einen Kontext erinnert, der in Millionen von Jahren gestaltet wurde. Es kann auch ein geologisches Bewusstsein aktivieren, das Sie mit nach Hause bringen können, wo die Ebenen Ihrer Stadt Sie an ihr früheres Untertauchen erinnern können, oder die Berge in der Ferne können Sie an Orogenese und nicht nur an Snowboarden erinnern. Zu viel davon kann zum Nihilismus oder zum Warten auf Endzeiten oder zu der Art von Impulsivität führen, die mit einem sehr kurzen Leben verbunden ist (in diesem Fall, weil es im Vergleich zur geologischen Zeit kurz erscheint). Dennoch ist es sinnvoll, die Flut von Nachrichten, die in Minuten und Sekunden wichtig sind, zu kompensieren, indem man Geologie schätzt, Sterne betrachtet und Geschichte liest. Letzteres eignet sich besonders als Perspektive, wenn Sie täglich mehr als ein paar Minuten Nachrichten oder Newsfeeds sehen. Die Rekalibrierung kann auch einen Rahmen für politische und kulturelle Fragen von Jahrhunderten stärken, da wir nicht nur uns selbst, sondern auch zukünftige Generationen bei solchen Themen beschäftigen. Die Politiker beschäftigen sich in der Regel nur mit den nächsten Wahlen, daher ziehen sie in einem Zeitraum von Monaten kulturelle und politische Fragen in Betracht.
Andere Möglichkeiten, Ihren Zeithorizont auf Jahrzehnte neu zu kalibrieren, umfassen das Lesen von Biographien, Literatur (insbesondere Literatur, die sich über Jahre im Leben der Charaktere entfaltet) und Klassiker (Schriften, die sich bewährt haben). Ecclesiastes handelt von genau diesem Thema, aber es ist auch eine Erinnerung daran, die Zeit breiter zu gestalten, wenn man erkennt, dass Seneca und Epictetus sowohl Menschen als auch zeitgenössische Psychologen verstehen. Tolstoi bietet einen ähnlichen Kontext, aber es ist auch eine Erinnerung daran, dass wir seit Jahrzehnten am Leben sind, dass seine besten Bücher so lange sind. Sie müssen sich vielleicht eher mit einem Buch als mit Blog-Posts beschäftigen, wenn Sie eine neue Perspektive wünschen, und bis zum Ende des Lebens ist es ein guter Zeitvertreib. Ich bin froh, dass du das hier liest, aber es ist deine Angst oder Depression, wenn du dich von längeren Episoden ablenken lässt.
Einer der Gründe, warum die Psychologie ihren Weg verloren hat, besteht darin, dass Professoren jährlich evaluiert werden. Wie die Fondsmanager, die vierteljährlich bewertet werden und daher andere Fondsmanager imitieren, um nicht negativ aufzufallen, schadet die jährliche Bewertung der Forscher ihrer Kreativität. Sie entwerfen Studien, die innerhalb weniger Monate finanziert, implementiert und geschrieben werden können, wenn zum Beispiel die Daten ziemlich klar sind, dass eine gute Therapie normalerweise ein oder zwei Jahre dauert. Sie können es sich nicht leisten, ein Jahrzehnt damit zu verbringen, zu lernen, wie man Therapie macht, bevor man erforscht, was am besten funktioniert, so dass sie eine Menge Dinge verpassen. Die Design-Forschung, die finanziert und veröffentlicht werden kann, anstatt Forschung, die Fragen zur Realität beantworten kann.
Ich habe kein Problem damit, überhaupt zu reflektieren, wie es dir geht, aber deine Lebensleistung am Neujahrstag oder an deinem Geburtstag einzuschätzen ist in der Regel ein Fehler. Diese Überlegungen sind tendenziell eher inhaltlich als prozessorientiert: “Habe ich Liebe gefunden?” Versus “Tue ich, was ich kann, um Liebe zu finden?” Eine längere Evaluationsphase könnte dazu führen, dass man sich physisch und psychisch in Form bringt Sie sind nicht nervig oder langweilig, und bewerten Sie Ihren Wert auf dem Dating-Markt, anstatt mit dem besten verfügbaren Partner nach Hause gehen, wie Ihr Geburtstag (oder die Hochzeit Ihrer Schwester) nähert. Wenn Sie im nächsten Jahr operiert werden müssten, würden Sie Tricks lernen; Wenn der Zeitrahmen ein Jahrzehnt wäre, würden Sie in der Schule kneifen und auf die medizinische Fakultät gehen. Das vielleicht größte Hindernis für das Psychotherapietraining ist die Überzeugung, dass es nicht Jahrzehnte dauern sollte, bis Fachwissen oder sogar nur eines erreicht wird.
Schlagen Sie Ihre wahrscheinliche Haltbarkeit auf einem Lebenserwartungsrechner nach und planen Sie entsprechend.
