Den Konflikt zwischen Tun und Nicht-Tun nutzen

Ein Zeichen, das das Ziel erfasst, Fleisch zu vermeiden.

Es gibt viele Aktivitäten in Ihrem Leben, bei denen Sie zwischen einer Aktion und einer Aktion wählen können. Vor vielen Jahren wurde ich Vegetarier. Ich hatte eine Reihe von Gründen dafür. Ich wollte mich gesünder ernähren. Ich hatte auch das Gefühl, dass die Aufzucht von Tieren für die Ernährung eine schlechte Nutzung von Land- und Wasserressourcen ist. In den Jahren davor entschied ich mich, Fleisch zu essen. Auch wenn diese beiden Handlungen Gegensätze sind, waren meine Gründe keine Gegensätze. Ich hatte nicht gehofft, eine ungesunde Ernährung zu essen und mich vorher um Wasser- und Landressourcen zu kümmern. Stattdessen aß ich Essen, das die Leute um mich herum aßen, und ich aß Lebensmittel, die mir schmeckten.

Ein Artikel von Juliette Richetin, Mark Conner und Marco Perugini in der Januar 2011 Ausgabe des Bulletins für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie untersuchte den Beitrag dieser Art von Zielen für die Wahl von scheinbar widersprüchlichen Handlungen durch die Menschen.

Zunächst dokumentierten sie den im ersten Absatz beschriebenen Punkt in drei Studien. Das erste Experiment konzentrierte sich tatsächlich auf die Ziele der Menschen in Bezug auf den Verzehr von Fleisch. Die anderen Studien untersuchten die Entscheidung zu trainieren und die Wahl der Mütter, ihre Babys zu stillen oder zu füttern.

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Ein Nichtraucherzeichen.

In diesem ersten Experiment hatten die Menschen ihre Einstellung zum Essen von Fleisch sowie ihre Einstellung gegenüber dem Verzehr von Fleisch bewertet. Sie haben auch Leute bewerten lassen, ob die Leute um sie Fleisch gegessen haben oder nicht und ob sie glauben, dass die Entscheidung, Fleisch zu essen oder nicht, unter ihrer Kontrolle war. Sie fragten die Menschen nach ihren Absichten, Fleisch zu essen, und verfolgten dann, ob die Menschen tatsächlich in den nächsten zwei Wochen Fleisch gegessen haben.

Wenn die Ziele, Fleisch zu essen und Fleisch nicht zu essen, Gegensätze wären, dann würden Sie erwarten, dass die Einstellung der Menschen gegenüber dem Verzehr von Fleisch und dem Verzicht auf Fleisch kein vollkommenes Gegenteil ist. Sie sind keine vollständigen Gegensätze. Es überrascht nicht, dass die Stärke der Einstellungen der Menschen negativ korreliert ist. Das heißt, je mehr Sie Fleisch essen möchten, desto weniger Fleisch möchten Sie im Allgemeinen vermeiden. Aber die Korrelation in der Stärke dieser Einstellungen ist moderat.

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Interessanterweise beeinflussen sowohl die Einstellung zum Fleischessen als auch die Einstellung zur Fleischvermeidung das spätere Verhalten der Menschen. Das bedeutet, dass Menschen, die nur eine starke Einstellung zur Vermeidung von Fleisch haben, dazu neigen, sehr wenig Fleisch zu essen (wenn überhaupt). Das heißt, je stärker die Menschen Fleisch essen, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie es essen. Je stärker die Menschen Fleisch meiden, desto eher würden sie es vermeiden. Menschen, die eine starke Einstellung sowohl zum Essen als auch zum Vermeiden von Fleisch hatten, erlebten einen Konflikt zwischen diesen Einstellungen und aßen mäßige Mengen an Fleisch. Ein ähnliches Muster wurde in den anderen Studien beobachtet, die andere Paare von Zielen untersuchten.

Was bedeutet das für dich?

In vielen Situationen, wenn Sie ein Verhalten ändern möchten, möchten Sie von etwas, das Sie tun, zu etwas wechseln, das Sie nicht mehr tun möchten. In diesem Fall besteht die Tendenz, sich darauf zu konzentrieren, die Gründe für Ihr vorheriges Verhalten zu negieren. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, können Sie sich auf die Gründe konzentrieren, die Sie zum Rauchen verwendet haben.

Diese Arbeit legt nahe, dass eine effektive Strategie zur Verhaltensänderung darin besteht, die Arten von Zielen zu ändern, die Sie haben, um das Verhalten, das Sie wünschen, zu unterstützen. Wenn Sie nicht mehr rauchen möchten, dann konzentrieren Sie sich nicht auf die Ziele, die Sie früher beim Rauchen hatten. Erstelle stattdessen neue Ziele für Gesundheit und Bewegung. Diese neuen Ziele werden Ihr Rauchen beeinflussen, indem Sie Sie zu anderen Verhaltensweisen drängen und nicht nur vom Rauchen abhalten.

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