Irgendwann am Freitag oder Samstag wird ein 6-1 / 2 Tonnen schwerer Satellit auf die Erde fallen. Niemand hat eine Ahnung, wo die schätzungsweise 26 Teile des Raumfahrzeugs, die den Wiedereintritt in die Atmosphäre überleben, landen werden, die sich harmlos im Ozean ausbreiten oder Ihre Nachbarschaft auf dem 500 Meilen langen Weg des Aufpralls treffen. Die NASA sagt, die Wahrscheinlichkeit, dass der Weltraumschrott dir auf den Kopf schlägt, ist extrem gering, aber das verhindert nicht, dass Angst entsteht. Seit Chicken Little dachte, der Himmel würde fallen, haben wir uns über diese Möglichkeit gewundert. . .
Angst ist Angst. Es spielt keine Rolle, ob Sie Angst davor haben, von fallenden Teilen eines Raumschiffs angegriffen zu werden oder einer tödlichen Krankheit zu erliegen, bei einem Autounfall verstümmelt zu werden oder einen geliebten Menschen durch eine zufällige Gewalttat zu verlieren. Die Angst vor dem, was morgen, morgen passieren könnte, hindert uns daran, heute voll zu leben.
Es fängt früh an. Mom starrt liebevoll in die Augen ihres Neugeborenen, immer noch "von Wolken der Herrlichkeit" von oben, und beginnt zu denken: Sie hat zehn Zehen und zehn Finger, aber was ist, wenn ich sie fallen lasse? Was ist, wenn die Katze ihn kratzt? Was ist, wenn sie Koliken entwickelt und ich sie nicht einschlafen kann? Später eskalieren die Ängste: Wird er pünktlich all seine altersgerechten Wahrzeichen erreichen? Werden wir genug Ersparnisse haben, damit sie das College ihrer Wahl besuchen kann? Oh Gott, was ist mit Sex?
Angst ist endlos. Jede negative menschliche Emotion basiert auf Angst. Eifersucht? Du hast Angst, jemand anderes hat oder ist mehr als du. Schande? Angst vor dem, was andere von Ihnen denken, weil Sie ein falsches Verhalten haben. Zorn? Fürchte, dass jemand oder eine Situation deine Verteidigung durchbrechen wird, also ist ein gutes Vergehen notwendig. Bitterkeit? Angst, dass niemand versteht, wie sehr du gelitten hast.
Was kannst du gegen Angst tun? Wie kannst du dich in die Gegenwart bringen, ohne die Vergangenheit zu bedauern oder dich um die Zukunft zu sorgen?
Es gibt eine alte Übung, eine Form der Meditation, die helfen kann. Stellen Sie sich vor, Sie sitzen friedlich am Ufer eines Flusses oder Baches. Sie können auf einer Bank mit Blick auf das Wasser "sitzen" oder auf dem Gras entlang der Ufer, unter einem wolkenlosen Himmel, genießen und genießen Sie eine schöne Brise. Du sitzt nur da und beobachtest, wie das Wasser vorbeifließt. Das Wasser trägt deine Gedanken – all diese mentalen Konstrukte, in die du dich so verstricken kannst – wie ein Blatt, das auf die Wasseroberfläche geblasen wird. Es kam von irgendwo in der Vergangenheit und geht irgendwo stromabwärts. Sie können nicht sehen, woher es kommt oder wohin es geht. Du kannst es nicht halten. Lass alles an dir vorbeifließen. Du bist einfach hier, jetzt, in diesem gegenwärtigen Moment.
Im gegenwärtigen Moment gibt es keine Angst. Keine Angst vor dem, was die Vergangenheit geschaffen hat, keine Angst vor dem, was die Zukunft bereithält. Gerade jetzt, genau hier, in diesem Moment ist alles in Ordnung. Lassen Sie Ihren Geist ruhen, senden Sie Ihre dunklen Emotionen für fünf oder zehn Minuten in den Urlaub, während Sie sich das Wasser vorstellen, das an Ihnen vorbeifließt, Ihre Lasten wegträgt und Ihre Angst auflöst.
Und wenn Sie etwas vom Himmel fallen sehen, werden Sie im Moment wissen, was zu tun ist!
