Seit mehr als einem Jahrzehnt meines Lebens hatte ich mit schwächenden Angstzuständen, Panikattacken und Depressionen zu kämpfen. Wie Millionen von Menschen auf der ganzen Welt sehnte ich mich danach, eine magische Pille zu entdecken, um meine Krankheiten zu heilen und mir Nirvana zu versprechen. Aber trotz vieler Medikamente, anhaltender Psychotherapie, Elektrokrampftherapie (EKT), Krankenhausaufenthalten und fehlgeschlagenen Suizidversuchen war Wellness noch ein ferner Traum. Die Anti-Angst-Medikamente und Antidepressiva verschlechterten meine Symptome und machten mich mehr aufgeregt, depressiv und selbstmörderisch. Und ich war völlig verwirrt, warum die Medikamente, die meine Symptome lindern sollten, sie stattdessen verschlimmerten.
Als ich einen Tag nach einem weiteren gescheiterten Selbstmordversuch aus dem Krankenhausfenster des fünften Stocks hinausschaute, versprach ich, mein Leben in die Hand zu nehmen und ein Wellness-Leben zu führen. Ich war es leid, krank und müde zu sein. Ich wollte nur gesund sein.
Vor allem wollte ich mein kleines Mädchen zur Schule bringen, mit ihr im Park spielen und sie abends mit ihrer Lieblingsgeschichte ins Bett bringen.
Irgendwo tief in meiner Seele war ich überzeugt, dass die Medikamente mich kränker machten, anstatt mir zu helfen, zu heilen. Also, trotz meiner Ängste und denen meiner Familie, beschloss ich, auf meine innere Weisheit zu hören und mich unter der Aufsicht meines Psychiaters von allen Medikamenten zu verabschieden und ganzheitliche Wege zu Gesundheit und Wohlbefinden zu erforschen.
Schließlich habe ich gelernt, dass Wellness nicht in einer Pille eingekapselt kommt; es umfasst vielmehr meine Art zu leben. Und um in einem Zustand vollkommenen Wohlbefindens zu leben, muss ich Gesundheit in allen Dimensionen des Lebens integrieren und sicherstellen: emotional, körperlich, spirituell, sozial, intellektuell, beruflich, finanziell und umweltfreundlich.
In den letzten zwanzig Jahren habe ich einen personalisierten Wellness-Aktionsplan entwickelt, der mir geholfen hat, trotz wiederkehrender Depressionen zu gedeihen. Die tägliche Praxis von Pranayama, Transzendentale Meditation, Journaling und Bewegung kombiniert mit angemessener Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, bedeutungsvoller Arbeit, Liebe Beziehungen, Dienst, freudige Hobbys, kognitive Verhaltenstherapie und Schlaf haben mir geholfen, trotz der Stressoren und Rückschläge des Lebens gedeihen.
Obwohl Medikamente für mich nicht funktionierten, wurden mein Bruder und meine Schwester von ihnen unterstützt, genauso wie Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. Ich glaube aufrichtig, dass jede Person einzigartig ist, und sie sollten ihren eigenen Weg zum Wohlbefinden verfolgen. Und selbst wenn Medikamente helfen, können ganzheitliche Praktiken das allgemeine Wohlbefinden eines Menschen verbessern.
Unabhängig davon, ob Sie, Ihr geliebter Mensch oder die Menschen, die Sie bedienen, an Depressionen, Diabetes, Herzerkrankungen oder Krebs leiden, die Kultivierung eines ganzheitlichen Wellness-Lebens gibt uns die Kraft, gesund zu werden und zu gedeihen. Und vor allem: Ein ganzheitlicher Lebensstil beugt Krankheiten vor und fördert das Wohlbefinden.
Ich lade Sie ein, ein paar Minuten zu nehmen, still zu sitzen, über Ihr Leben nachzudenken und Ihren Wellness-Aktionsplan zu erstellen. Bleiben Sie dran und genießen Sie die vielen Belohnungen eines gesunden, pulsierenden Lebens.
