Die eine gute Tat Ein Tag Ansatz zum Glück

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Bist du unhöflich? Kümmere dich nicht um Antworten. Die meisten von uns sind meistens Frauen und Männer. Du verdienst dieses Label, wenn du die Menschen um dich herum nicht respektierst, sie für selbstverständlich hältst oder sie nicht einmal bemerkst. Oder schlimmer: Mobbing oder absichtlich verletzen sie auf andere Weise.

Unhöflich zu sein fördert in den meisten Fällen sofortige Befriedigung, aber auf lange Sicht tut es nichts für dein Wohlbefinden. Und es könnte Sie tatsächlich unglücklich machen, indem Sie zu Ihrem negativen Denken beitragen – eine todsichere Art, unglücklich zu werden.

Wir Menschen müssen nicht mehr töten und kämpfen (buchstäblich) um über die Runden zu kommen. Aber viele von uns gehen das Leben so an, als wären wir immer noch in der Konkurrenzzone unserer Vorfahren. Auch wenn wir uns einzeln bekämpfen, sind wir Menschen grundsätzlich keine Feinde. Wir sind uns sehr ähnlich – und wir haben die Gabe der Empathie.

Wenn Sie sich elend, einsam oder deprimiert fühlen, kann die Ausübung dieses Geschenks helfen.

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Etwas unerwartet Gutes für jemanden anderen zu tun – besonders für jemanden, den du nicht einmal kennst – kann dich dazu bringen, dass du dich wieder menschlich und lebendig fühlst. Es braucht so wenig, um das zu tun, und doch nutzen nur wenige Menschen diese weltverändernde Fähigkeit. Nur eine gute Tat pro Tag kann ein Gefühl von Sinn in dir hervorrufen, ein Gefühl, dass dein Leben einen Sinn hat. Dieses Gefühl, auch wenn es nur einmal am Tag erreicht wird, kann den Unterschied zwischen Depression und Glück ausmachen.

Hier sind 10 Ideen, die Sie dazu inspirieren könnten, heute etwas Gutes und Bewundernswertes zu tun:

1. Lassen Sie das Auto, das darauf wartet, auf die Straße zu kommen, mitten im Rush-Hour-Verkehr vor Ihnen aussteigen. Es wird dich nicht später machen als du schon bist.
2. Wenn du schnippisch mit jemandem im Verkehr, im Supermarkt oder auf der Straße sprichst, sag ihm eine aufrichtige Entschuldigung.
3. Geben Sie einem Fremden auf der Straße ein gruseliges Kompliment. Es kann so einfach wie "süßer Hund" sein, wenn sie ihren Hund gehen.
4. Geben Sie der "Ausgestoßenen" an Ihrer Schule oder Ihrem Arbeitsplatz ein aufrichtiges Kompliment, das nicht als Sarkasmus missverstanden werden kann.
5. Wenn einer Ihrer Klassenkameraden oder Mitarbeiter mit einer lang anhaltenden Krankheit in Verzug geraten ist, senden Sie ihm Ihre besten Wünsche. Sie denken vielleicht, dass jeder das bereits getan hat, aber das haben sie nicht getan, weil sie auch denken, dass alle anderen es bereits getan haben.
6. Ziehen Sie ein großes Lächeln auf, wenn Sie den Pizzalieferanten grüßen.
7. Erlauben Sie dem Kunden mit nur ein oder zwei Sachen, die geduldig in der Schlange hinter Ihnen warten, um Ihnen im Geschäft voraus zu gehen.
8. Halten Sie die Tür für die Person, die den Supermarkt oder Ihr Büro oder Apartmentgebäude hinter Ihnen betritt.
9. Gib deinen Bus- oder Zugsitz einer älteren Frau oder einem älteren Mann oder einer schwangeren Frau, deren Beinvenen vor dem zusätzlichen Gewicht, das sie trägt, explodieren.
10. Wenn du einen Hund im Tierheim adoptierst, adoptiere einen, der älter als 1 Jahr ist. Die jüngeren werden im Allgemeinen eher von anderen adoptiert.

Berit "Brit" Brogaard ist Co-Autor von The Superhuman Mind .

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