Irgendwann hast du wahrscheinlich Ärger am Arbeitsplatz mit einem "Büro-Erzfeind" erlebt, dessen zweiter Job dich schwieriger zu machen scheint. Dies sind die Menschen, die Sie fürchten, jeden Tag zu sehen. Sie können jede Ihrer Bewegungen abraten, hartnäckig Straßensperren wegwerfen oder sich Ihnen anderweitig in den Weg stellen. Es gibt viele Techniken der Körpersprache, die Sie verwenden können, um Konfrontationen mit diesen hartnäckigen Mitarbeitern zu kontrollieren, aber oft ist Ihr Büro Erzfeind weit heimtückischer – es ist Sie selbst. Wenn Sie einer von zehn Millionen Amerikanern sind, die unter einer starken Schüchternheit leiden, fühlen Sie sich vielleicht wie Ihr eigener schlimmster Feind. Du könntest derjenige sein, der sich immer wieder selbst hinterfragt, unnötige Straßensperren aufwirbelt und auf deine eigene Art steht. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihren Körper verändern können, um Ihre Meinung zu ändern, Schüchternheit abzuschütteln und Ihr Leben zu beherrschen.
Wenn Sie sich schüchtern, unsicher oder ängstlich fühlen, besteht die Chance, dass Ihre Körpersprache Ihren Mitarbeitern den Mangel an Selbstvertrauen offenbart. Aber verzweifeln Sie nicht, es gibt viel, was Sie tun können, um es umzudrehen und Ihre Kollegen mit Ihrem Selbstvertrauen zu blenden.
Kurze Fettkerze
In meinem New-York-Times -Bestseller " Du sagst mehr als du denkst" rede ich über zwei verschiedene Arten von Stellungen – die "Kurze, fette Kerze" und die "Große, magere Kerze". Stellen Sie sich vor, mit einem großen, dünne, konische Kerze darauf – die Kerze wird umkippen. Wenn Sie den gleichen Tisch mit einer kurzen, fetten Kerze berühren, bleibt die Kerze standhaft. Eine "Tall, Skinny Candle" -Stellung, bei der Ihre Füße weniger als sechs Zoll auseinander liegen, erscheint anderen als viel prekärer und instabiler (Sie werden buchstäblich wie ein Schwächling aussehen). Stehen Sie stattdessen mit einer "Short, Fat Candle" Haltung mit Ihren Füßen sechs bis zehn Zentimeter auseinander. Du wirst geerdet, selbstbewusst und mächtig erscheinen.
Öffnen Sie die Power-Zonen
Es kann bequem sein, mit gefalteten Händen vor der Brust oder vor der Brust zu stehen, aber seien Sie vorsichtig mit der Nachricht, die Sie an Ihre Kollegen schicken. Sie haben drei "Power-Zonen" auf Ihrem Körper: die Nacken Grübchen, Bauchnabel und "ungezogene Bits" (Leistengegend). Mit jedem, den du bedeckst, gibst du mehr von deiner Macht auf. Halten Sie Ihre Kraftzonen offen und Sie werden sich sicherer fühlen.
Steh für dich auf
Wenn Sie unter starker Schüchternheit leiden, kann es gefährlich werden, wenn Sie in die Öffentlichkeit gehen. Um Ihre Angst vor einer Präsentation zu beruhigen, stehen Sie auf und stehen Sie vor dem Raum, während Ihre Kollegen eingreifen. Das wird Sie nicht nur dazu bringen, der einzige Brennpunkt für jedermanns Augäpfel zu sein, Sie werden auch in einem sein Position der Macht relativ zu Ihrem Publikum. Wenn du voller nervöser Energie bist, bewege dich durch den Raum, um deine Kollegen zu unterhalten – sie werden gezwungen sein, zu dir aufzuschauen und sie (und dich selbst) daran zu erinnern, wer die Kontrolle hat.
Denken Sie daran: Vertrauen schafft Vertrauen. Wenn du selbstsicher zu sein scheinst, werden andere es aufgreifen und auf deine Fähigkeiten vertrauen!
