Warum "nichts zu tun" verbessert die Produktivität und das Wohlbefinden

Herkömmliche Weisheit in unserer Kultur fördert den Glauben und die Praxis, länger zu arbeiten, verbessert die Produktivität. Die heutige hektische und überstimulierte Welt kann dazu führen, dass wir eilige, beschäftigte, Multi-Taskers und Workaholics sind, um die Produktivität und Lebenszufriedenheit zu steigern. Es gibt jedoch zwingende Beweise dafür, dass eine Verlangsamung und das "Nichtstun" tatsächlich die Produktivität verbessern und das Glück erhöhen können.

Der Fall gegen "Mehr Produktivität Produktivität"

Jüngste Studien haben ein grimmiges Bild der amerikanischen Arbeitswelt gezeichnet: Längere Tage, weniger Urlaubszeit, später Pensionierung und – und das war alles in den guten Jahren der 1990er Jahre. Die Amerikaner arbeiten nicht nur länger als jemals zuvor, seit die Statistiken geführt wurden, sie arbeiten auch länger als jeder andere in der industrialisierten Welt. Und während die Arbeiter in anderen Ländern ihre Arbeitszeit durch Gesetze reduziert sehen, die darauf abzielen, zu verhindern, dass Arbeit das Privatleben verletzt, gehen die Amerikaner in die andere Richtung. Beispielsweise:

• Mindestens 134 Länder haben Gesetze, die die maximale Länge der Arbeitswoche festlegen; die USA nicht.
• In den USA arbeiten 85,8 Prozent der Männer und 66,5 Prozent der Frauen mehr als 40 Stunden pro Woche.
• Laut der IAO arbeiten "Amerikaner 137 Stunden mehr pro Jahr als japanische Arbeiter, 260 Stunden mehr pro Jahr als britische Arbeiter und 499 Stunden mehr pro Jahr als französische Arbeiter." Es gibt kein Bundesgesetz, das bezahlte Krankheitstage in den Vereinigten Staaten verlangt Zustände.
• Die USA bleiben das einzige Industrieland der Welt, das keinen gesetzlich vorgeschriebenen Jahresurlaub hat.
• In jedem Land, das in der OECD-Studie mit Ausnahme von Kanada und Japan (und den USA, durchschnittlich 13 Tage / Jahr) enthalten ist, erhalten die Arbeitnehmer mindestens 20 bezahlte Urlaubstage. In Frankreich und Finnland bekommen sie 30 – jeden Monat einen Monat frei.

Ein Trio von Büchern, The White-Collar Sweatshop von Jill Andresky Fraser, The Overworked American von Juliet Schor und The Working Life von Joanne B. Ciulla, wurden von einem Publikum umarmt, das sich anscheinend durch den Druck der Überarbeitungen belästigt fühlt.

• Gestresst? Eine Wanderung machen!
• Führen Sie für Ihr Leben, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern
• Frohes neues Jahr! (Für Studenten, mindestens)
• Dies sind die 8 Gewohnheiten von sehr glücklichen Menschen
• Wie gedankenlose Führungskräfte Probleme am Arbeitsplatz schaffen können

Eine Analyse der durchschnittlichen Arbeitszeiten der Bürger in den OECD-Mitgliedsländern (zu denen die USA, Deutschland, Japan, Kanada und eine Vielzahl anderer Volkswirtschaften der ersten Welt gehören) ergab, dass "produktivere Arbeiter weniger Zeit auf der Büro. "Und eine Studie der Stanford University aus dem Jahr 2014 beweist erneut, dass das Arbeiten in extremen Stunden nicht zu extremer Produktivität führt. Bei der Betrachtung der geleisteten Arbeitsstunden versus der Arbeitsleistung stellte Stanford fest: "Unter 49 Wochenstunden sind die Produktionsschwankungen proportional zu den Schwankungen in Stunden. Aber wenn die Leute mehr als 50 Stunden arbeiteten, stieg die Produktion mit abnehmender Geschwindigkeit. Mit anderen Worten, die Leistung pro Stunde begann zu fallen. "

Viele haben argumentiert, dass mehr Arbeit zu mehr Produktivität führt. Dieses Argument wird nicht eindeutig durch aktuelle Beweise gestützt. Laut Daten der OECD steht Deutschland an der Spitze der Länder mit der höchsten Produktivität im Verhältnis zum BIP. Die USA rangiert auf dem dritten Platz, Frankreich auf dem zweiten Platz. Dennoch haben sowohl Deutschland als auch Frankreich eine durchschnittliche Arbeitswoche, die kürzer ist als die der USA. Korea, das eine längere Arbeitswoche hat, liegt deutlich niedriger in Bezug auf die Produktivität. Schweden hat gerade ein Experiment in kürzeren Arbeitswochen begonnen, und Deutschland verfolgt eine Politik der Kurzarbeit, um die Arbeitslosigkeit zu bekämpfen und die verfügbare Arbeit zu verbreiten. Vielleicht sollten wir uns die Dänen ansehen, die die wenigsten Stunden einer Nationalität haben, aber die globalen Ranglisten der Glückseligkeit immer ganz oben führen. "Wenn Sie Ihre Arbeit nicht im Standard 37 Stunden pro Woche erledigen können", sagte ein Däne einem Reporter der Washington Post , der sich mit diesen Daten befasste, "werden Sie als ineffizient angesehen."

Zumindest in den letzten zwei Jahrzehnten haben Studien gezeigt, dass Arbeiten von mehr als 40 Stunden pro Woche keine besseren Ergebnisse bringen. Und die neuseeländische Produktivitätskommission hat gezeigt, dass selbst wenn Sie mehr Stunden arbeiten, Sie nicht unbedingt besser arbeiten. Chris Bailey, der Autor des Buchs The Productivity Project , argumentiert, dass Arbeiten über viele Stunden dazu führen, dass man mehr aufschiebt, weniger effizient arbeitet und dazu führt, dass man weniger fertig wird.

• Hast du ein perfektionistisches mentales Modell?
• Die Top 10 Möglichkeiten, gute Gefühle zu fördern
• Willenskraft und Resilienz erhöhen
• E-Mail-Apnoe
• Die 3 häufigsten Ursachen von Unsicherheit und wie man sie schlägt

In einem Artikel der New York Times , "Lasst uns weniger produktiv sein", argumentiert der Autor Tim Jackson, dass die Produktivität in allen ihren Formen gemessen wird an Geld und Zeit und nicht an anderen Arten von Ergebnissen und dem Wert der Reise. Das fand auch eine Business Roundtable- Studie heraus. Jackson stellte fest, dass nach nur acht 60-Stunden-Wochen der Rückgang der Produktivität so ausgeprägt ist, dass das durchschnittliche Team genauso viel erreicht hätte, wenn seine Mitglieder in einer 40-Stunden-Woche geblieben wären. Nach Jackson ist der Break-Even-Punkt in nur drei Wochen erreicht.

"Die meisten von uns sind Erfolgsholiker." Das ist es, was wir für unsere Organisation als notwendig erachten ", sagt Leslie Perlow, Autorin von Sleeping With Your Smartphone und eine Forscherin, deren Experimente in den amerikanischen Unternehmen die Produktivität am ständigen Arbeitsplatz erschüttert haben. "Wenn Sie versuchen, die Dinge anders zu machen, werden Sie es unglaublich wertvoll finden. Es rafft sich zusammen, um zu erkennen, dass es unsere Produktivität, unsere Nachhaltigkeit, unsere Kreativität untergräbt, wenn wir auf diese Weise weiterarbeiten. "

"Wenn du im 21. Jahrhundert in den USA lebst, musstest du wahrscheinlich einer Menge Leute zuhören, die dir erzählen, wie beschäftigt sie sind. Es ist die Standardantwort geworden, wenn man jemanden fragt, wie es ihm geht ", behauptet Tim Kreider in einem Artikel der New York Times ," The Busy Trap ". Kreider sagt, dass dies oft eine als Klage getarnte Prahlerei ist, aber eben diese Leute sich darüber beschweren, erschöpft zu sein. Krieder argumentiert, dass wir angenommen haben, dass das Nichtstun eine schlechte Sache ist.

Warum stille Einsamkeit und nichts tun, steigert Produktivität und Wohlbefinden

Eine der größten Beschwerden, die ich von meinen Coaching-Klienten im Executive Coaching und auch generell von Menschen höre, ist übertrieben, überlastet und überfordert. Die typische Reaktion von ihnen auf ihr Leben wird oft als "verrückt", "zu beschäftigt" oder "bis zum Hals bei Alligatoren" beschrieben, oft mit einem gemischten Ton aus Verzweiflung und Stolz.

Sogar in ihrer Freizeit sind die Leute wahnsinnig damit beschäftigt, Sport zu treiben, SMS zu schreiben, Unterricht zu nehmen oder an gesellschaftlichen Veranstaltungen teilzunehmen. Und wenn zwischen all diesen Aktivitäten ein paar Minuten liegen, was machen viele Leute? Überprüfe ihre Smartphones auf Voicemail, E-Mail und troll ihre verschiedenen Social-Media-Sites.

Manfred Ket De Vries, INSEAD-Professor für Führungskräfteentwicklung und organisatorischer Wandel, schreibt in INSEAD Knowledge: "In der heutigen vernetzten Gesellschaft besteht die Gefahr, Opfer einer Überlastung der Interaktion zu werden. Introspektion und Reflexion sind zu verlorenen Künsten geworden, da die Versuchung, "nur das zu beenden" oder "es herauszufinden", oft zu groß ist, um es zu riskieren. De Vries argumentiert, dass härteres Arbeiten nicht klüger und in der Tat nichts tun "kann" das Beste sein, was wir tun können, um Geisteszustände hervorzurufen, die unsere Vorstellungskraft fördern und unsere geistige Gesundheit verbessern. "

De Vries behauptet, dass "nichts zu tun" inakzeptabel geworden sei. Menschen assoziieren es mit Verantwortungslosigkeit und verschwenden wertvolle Zeit. Es bietet nicht die Anregung, dass Geschäftigkeit und Ablenkung induzierende Verhaltensweisen wie ständig E-Mails, Facebook und SMS zu überprüfen. Die größte Gefahr, sagt er, ist nicht so sehr, dass wir die Verbindung untereinander verlieren, sondern mit uns selbst.

In unserem Cyber-Zeitalter, in dem wir fast unbegrenzte Auswahl an Unterhaltung und Ablenkung haben, ist es leichter geworden, ständig in Betrieb zu sein, als nichts zu tun. Die unzähligen Aktivitäten und die Welt des Multitasking machen uns wahnsinnig, dass wir produktiver sind. Das Problem ist, dass wir das Wissen verloren haben, mit Reflexion zu balancieren. Und das Ergebnis kann psychischer Burnout sein.

J. Keith Murnighan, Professor für Management und Organisation an der Kellogg School of Management und Autor Do Nothing: Wie man mit der Übersteuerung aufhört und ein großer Führer wird, behauptet, dass die erfolgreichsten Führer praktisch die gesamte reguläre Arbeit an ihre Mitarbeiter delegieren eigene Zeit, so dass sie die Leistung aller anderen erleichtern und koordinieren können. Murnighan argumentiert: "Führungskräfte tun zu viel … [und] werden als Mikromanager gesehen."

Murnighan argumentiert, dass viele Menschen in Führungspositionen befördert werden, weil sie sich in technischen und organisatorischen Fragen und Prozessen sehr gut auskennen. Aber er sagt: "Erfolgreiche Führungskräfte müssen weniger von dem tun, was sie früher getan haben, selbst wenn sie gut darin waren." Nichts zu tun bringt alle möglichen Vorteile mit sich: eine zufriedenere Belegschaft, ein besseres Endprodukt, weniger Umsatz und entspanntere Manager, argumentiert Murnighan. Er fasst dies zusammen: "Wenn Ihr Team erfolgreich ist und Sie [den Anführer] sieht, dass Sie nichts tun, werden sie Sie nicht als faul betrachten. Stattdessen werden sie dein Geheimnis erfahren wollen. "

In der wissenschaftlichen Zeitschrift " Nature" rezensiert der Autor Kerri Smith die Gehirnforschung hinsichtlich der Bedeutung von Ausfallzeiten und des Nichtstuns. In einem ruhenden Zustand "tue nichts" tut das Gehirn nichts. Es vervollständigt die unbewussten Aufgaben der Integration und Verarbeitung bewusster Erfahrungen.

Neurowissenschaftler werden Ihnen sagen, dass das Gehirn eine enorme Menge an Energie verbraucht, während es nur für eine Aufgabe aktiv ist – so viel wie 20% der Energieaufnahme des Körpers. Ruhende neurale Netzwerke helfen uns, unsere Erfahrungen zu verarbeiten, Erinnerungen zu festigen, das Lernen zu stärken, unsere Aufmerksamkeit und Emotionen zu regulieren und uns produktiv und effektiv in unserer Arbeit und unseren Urteilen zu halten.

Tony Schwartz, der in der New York Times schreibt, betont, dass die Zeit begrenzt ist, aber Energie erneuerbar ist, was im Widerspruch zu der vorherrschenden Arbeitsethik in den meisten Unternehmen steht, in denen Ausfallzeiten als Zeitverschwendung angesehen werden. Einer Studie zufolge essen mehr als 30% der Angestellten ihr Mittagessen an ihren Schreibtischen und mehr als 50% gehen davon aus, dass sie in ihrem Urlaub arbeiten werden. Schwartz weist darauf hin, dass die Physiologie des Menschen nicht darauf ausgelegt ist, kontinuierlich Energie zu verbrauchen. Wir sind darauf ausgerichtet, zwischen Ausgaben und Energierückgewinnung zu pulsieren.

Stephanie Brown, Autorin von Speed: Mit unserer Fähigkeit , schneller und schneller zu sein und unsere Angst vor der Verlangsamung zu überwinden , sind wir süchtig nach Geschäftigkeit und akzeptieren sie als eine Norm: "Es gibt die weitverbreitete Überzeugung, dass Denken und Fühlen Sie nur bremsen werden und sie stehen im Weg, aber es ist das Gegenteil. "Sie argumentiert, und die meisten Psychotherapeuten würden behaupten, dass die Unterdrückung negativer Gefühle ihnen nur mehr Macht verleiht, was zu aufdringlichen Gedanken führt, die die Menschen dazu bringen können, sie zu umgehen.

Andere Studien deuten darauf hin, dass es sich nicht nachteilig auf die Einfühlungsfähigkeit anderer Menschen auswirkt, wenn man sich nicht selbst Zeit zum Nachdenken gibt. Je mehr wir mit unseren Gefühlen und inneren Erfahrungen in Verbindung stehen, desto genauer und mitfühlender werden wir darüber, was andere erleben.

Schließlich haben Forscher herausgefunden, dass ruhende Köpfe kreative Köpfe sind. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Menschen dazu tendieren, mehr neuartige, erfinderische und innovative Ideen zu entwickeln, wenn sie ihren Geist wandern lassen, anstatt sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Einige Unternehmen wie Google haben diese Tatsache erkannt und bieten professionelle Wachstumskurse wie "Search Inside Yourself" und "Neural Self-Hacking" an, sowie Achtsamkeitsmeditation, bei der es darum geht, innere Gedanken und Gefühle zu erkennen und zu akzeptieren, anstatt sie zu vermeiden oder zu unterdrücken Sie.

K. Anders Ericsson, Professor für Psychologie an der Florida State University, führte eine Studie in Berlin durch und stellte fest, dass die Zeit, die erfolgreiche Musiker jeden Tag mit dem Üben verbracht hatten, überraschend gering war – nur 90 Minuten pro Tag. Tatsächlich haben die erfolgreichsten Musiker nicht nur weniger geübt, sondern auch den ganzen Tag mehr geschlafen und während des Übens, wenn sie müde oder gestresst wurden, Pausen eingelegt.

Scott Barry Kaufman, der wissenschaftliche Direktor des Imagination Institute der University of Pennsylvania, und Carolyn Gregoire, eine leitende Autorin der Huffington Post , schreiben im Harvard Business Review, wie Einsamkeit die Kreativität fördert. "Große Denker und Führer in der Geschichte – von Virginia Woolf über Marcel Proust bis zum Apple-Mitbegründer Steve Wozniak – haben die Bedeutung eines eigenen metaphorischen Raums gelobt", schreiben Kaufman und Gregoire. "Aber die heutige Kultur überbetont die Bedeutung einer ständigen sozialen Interaktion, die teilweise auf soziale Medien zurückzuführen ist. Wir neigen dazu, allein verbrachte Zeit als verschwendete Zeit anzusehen oder als Hinweis auf eine unsoziale oder melancholische Persönlichkeit. "

7 Gründe, warum Stille Einsamkeit Produktivität und Wohlbefinden steigern wird

1. Kreativität wird verbessert.

Es gibt Zeit und Ort, um gemeinsam zu arbeiten. Alleine zu sein, muss gleichermaßen geschätzt werden, insbesondere wenn eine gesteigerte Kreativität gewünscht wird. Kaufman und Gregoire sagen, dass "es oft in Einzelbetrachtung ist, dass Ideen kristallisiert und Einsichten geformt werden." Diese Einsichten sind kritisch, argumentiert Science-Fiction-Schriftsteller Isaac Asimov: "Die Schöpfung ist peinlich. Für jede neue gute Idee gibt es hundert, zehntausend törichte, die du natürlich nicht zeigen willst Wandern oder tauchen Sie in unser tiefes Lager voller Erinnerungen, Ideen und Emotionen ein – das Standardmodus-Netzwerk des Gehirns wird aktiviert. "Kaufman und Gregoire behaupten:" Viele unserer originellsten Einsichten ergeben sich aus der Aktivität dieses Netzwerks oder wie wir es gerne nennen es, das "Imaginationsnetzwerk". "

2. Selbstbewusstsein verbessert sich

Hast du ein hohes Maß an Selbstbewusstsein? Die meisten Leute nicht. Mehr Zeit allein zu verbringen, kann Ihnen sicherlich ein viel besseres Selbstverständnis geben. Sie können mehr über Ihre Fähigkeiten, Ihre Leidenschaften, Ihre Interessen und sogar Ihre Abneigungen entdecken. Dieses Selbstwissen hilft dir, Selbstvertrauen und ein klareres Bild deines Lebensziels zu entwickeln. Darüber hinaus können Sie dieses Selbstbewusstsein mit Ihren Werten verbinden.

3. Beziehungen verbessern sich

Sind Sie manchmal verärgert oder verärgert mit Menschen? Bist du oft ungeduldig und intolerant gegenüber anderen? Zu verstehen, dass man andere nicht verändern kann, ist eine wichtige Erkenntnis. Aber Sie können Ihre Perspektive gegenüber anderen ändern. Nach einer ruhigen, friedlichen Zeit, in der du nichts tust, wirst du Dinge finden, die dich irritieren, weil du jetzt entspannt und toleranter bist. Zum Beispiel fand eine Studie von 1997 heraus, dass alleine die Zeit für Teenager wichtig war. "Jugendliche …, die nur einen mittleren Teil ihrer Zeit allein verbrachten, waren besser eingestellt als diejenigen, die wenig oder viel Zeit alleine verbracht hatten", erklärte die Studie, die von Reed W. Larson, einem Experten für emotionale Entwicklung, verfasst wurde. Wenn Sie Zeit mit sich selbst verbringen und ein besseres Verständnis dafür entwickeln, wer Sie sind und was Sie im Leben wünschen, werden Sie wahrscheinlich bessere Entscheidungen darüber treffen, mit wem Sie zusammen sein möchten. Sie können auch Ihre Beziehungen schätzen, nachdem Sie einige Zeit alleine verbracht haben.

4. Emotionale Intelligenz verbessert sich

Emotionale Intelligenz (EQ) ist Ihre Fähigkeit, Emotionen in sich selbst und anderen zu erkennen und zu verstehen und Ihre Fähigkeit, dieses Bewusstsein zu nutzen, um Ihr Verhalten und Ihre Beziehungen zu steuern. TalentSmart hat mehr als eine Million Menschen getestet und festgestellt, dass 90% der Top-Performer hoch im EQ sind. Selbsterkenntnis ist die Grundlage emotionaler Intelligenz und du kannst deinen EQ nicht ohne ihn erhöhen. Da Selbsterkenntnis erfordert, dass man seine Emotionen versteht und wie man auf verschiedene Menschen und Situationen reagiert, erfordert dies eine sorgfältige Selbstreflexion und Selbstreflexion passiert am besten, wenn man alleine ist.

5. Produktivität verbessert sich

Die Produktivität korreliert direkt mit unserer Fähigkeit, unsere Aufmerksamkeit zu fokussieren. Sowohl die Meditation als auch die alleinige Reflektionszeit tragen dazu bei, unsere fokussierte Aufmerksamkeit zu steigern, was wiederum zu einer höheren Produktivität bei der Arbeit mit anderen führen kann. Gruppenarbeit, die so geschätzt, gefördert und praktiziert wird, hat Grenzen in Bezug auf kreative Produktivität. Zum Beispiel stellten Forscher von Texas A & M fest, dass Gruppen-Brainstorming die Produktivität aufgrund "kognitiver Fixierung" hemmt. Kognitive Fixierung ist die Tendenz für Menschen, die in Gruppen arbeiten, sich auf die Ideen anderer Leute zu stürzen, ihre Fähigkeit zu reduzieren, etwas Neues zu finden Je größer die Gruppe, desto mehr wird jeder fixiert.

6. Ruhige Einsamkeit bringt das Gleichgewicht zwischen "Tun" und "Sein" zurück.

Die Handlungsweise des Lebens ist in Menschen, besonders in der westlichen Kultur, hoch entwickelt. Viele von uns sind so sehr an einen Zustand der Bewegung gewöhnt, um Dinge zu erledigen, und glauben an das puritanische Konzept, dass die Arbeit eine Tugend ist. Uns allen wird gesagt, dass wir furchtbar beschäftigt sein sollten, damit wir nicht ohne das quälende Gefühl faulenzen können, dass wir Dinge erledigen müssen. Schuld für das Nichtstun wird uns durch ein puritanisches Wertesystem, das uns hart arbeiten will, künstlich auferlegt. Aber es war nicht immer so. In früheren Zeiten und in anderen Kulturen ist die Einsamkeit gleichwertig. Die meisten der großen Musiker und Dichter verbrachten viel Zeit alleine. Im Seinsmodus verbinden wir uns jeden Tag mit dem gegenwärtigen Moment; wir erkennen die Dinge so an, wie sie sind, anstatt zu versuchen, die Vergangenheit wiederzuerleben; wir sind offen für angenehme, unangenehme und neutrale Gefühle ohne Urteil; und wir sind bewusst durch Reflexion unseres inneren physischen und emotionalen Zustands. Es scheint, dass das Geheimnis des Erfolges im Geschäft und im Leben darin liegt, die Fähigkeit zu finden, bequem zu sein, einfach zu sein.

7. Problemlösung verbessert

Unser Gehirn muss sich ausruhen und aufladen, um so gut zu funktionieren, wie wir es wollen. Selbst wenn Sie kein Introvertierter sind, ist allein die Zeit immer noch wichtig für die Verarbeitung und Reflexion. "Ständig zu sein, gibt Ihrem Gehirn keine Chance, sich auszuruhen und zu regenerieren", Sherrie Bourg Carter, Psy.D. schrieb in Psychologie heute. "Wenn du ohne Ablenkungen allein bist, hast du die Chance, deinen Verstand zu klären, dich zu konzentrieren und klarer zu denken. Es ist eine Gelegenheit, Geist und Körper gleichzeitig zu revitalisieren. "Und es gibt faszinierende Forschungen darüber, wie man seinen Geist wandern lässt, was darauf hindeutet, dass Tagträumen helfen kann, Erinnerungen zu festigen und unterschiedliche Ideen und Pläne zu synthetisieren persönliche Bedeutung ", sagt Scott Barry Kaufman. Nichts zu tun oder nichts zu tun, sind wertvolle Möglichkeiten, unbewusste Denkprozesse zu stimulieren. Unbewusstes Denken zeichnet sich durch das Integrieren und Verknüpfen von Informationen aus, indem es unbewusst assoziative Suchen in unserer breiten Wissensdatenbank durchführt. In dieser Region des Geistes sind wir weniger durch konventionelle Assoziationen eingeschränkt und eher dazu in der Lage, neue Ideen zu generieren, als wenn wir uns bewusst auf die Problemlösung konzentrieren. Das Ergebnis dieser Prozesse kann nicht immer sofort in unser Bewusstsein gelangen. Sie brauchen möglicherweise Zeit zu inkubieren. Der Vorschlag ist hier, dass es nicht nur die beste Sache für unsere mentale Gesundheit ist, sondern auch, nichts zu tun – oder nachzulassen -, um der beste Weg zu sein, um komplexe Probleme zu lösen. Ein guter Problemlöser arbeitet unbewusst weiter an einem Problem, nachdem er die bewusste Arbeit aufgegeben hat. Kreative Lösungen können gefunden werden, indem man zeitweise an dem Problem arbeitet, während man alltägliche Aktivitäten wie Spazieren gehen, Autofahren, Lesen oder Spielen mit Kindern durchführt.

Zusammengefasst ist es ein Vorteil, mit seinen Gedanken allein zu sein. Studien zeigen, dass Einsamkeit für die Entwicklung des Selbst entscheidend ist. Wie in einer Studie mit dem Titel " Einsamkeit: Eine Erforschung der Vorteile des Alleinseins" hervorgehoben wurde, ist Einsamkeit mit Freiheit, Kreativität, Intimität und Spiritualität verbunden. Und ich würde sagen, dies ist besonders wichtig für Führungskräfte, um ihre Effektivität, Produktivität und ihr Wohlbefinden zu verbessern.

__________________________

Copyright, 2016 von Ray Williams. Dieser Artikel darf nicht ohne Genehmigung des Autors reproduziert oder veröffentlicht werden. Wenn Sie es teilen, geben Sie bitte den Autor an und entfernen Sie keine eingebetteten Links.

Um mehr meiner Beiträge in diesem Blog zu lesen, klicken Sie hier.

oin mich auf Twitter: @raybwilliams.

Ich schreibe auch bei The Financial Post und Fulfillment Daily und Business.com

Um mehr darüber zu erfahren, wie Leiter Achtsamkeitspraktiken einsetzen können, um chaotische Arbeitsplätze zu verändern, lies mein Buch Auge des Sturms: Wie achtsame Leiter chaotische Arbeitsplätze verwandeln können.