Die Stimme besteht aus einer Reihe negativer Gedanken und Einstellungen gegenüber sich selbst und anderen, die den Kern der Fehlanpassung einer Person bilden. Es kann als Sprache des Verteidigungssystems konzipiert werden. Die Stimme ist nicht auf Gedanken, Einstellungen und Überzeugungen beschränkt; es ist eng mit verschiedenen Graden von Wut, Traurigkeit, Scham und anderen primitiven Emotionen verbunden. Es kann als Überlagerung der Persönlichkeit gedacht werden, die nicht natürlich oder harmonisch ist, sondern von außen gelernt oder auferlegt wird.
Die Stimme kann als eine sekundäre Verteidigung konzipiert werden, die Elemente der Fantasiebindung und des Selbsterziehungsprozesses unterstützt (Belohnung und Bestrafung des Selbst). Es ist eine Form der internen Kommunikation – kritisch und zynisch, manchmal selbsternährt und selbstverherrlichend, aber immer schädlich, Gedanken an uns selbst oder an andere -, die wir dazu neigen zu “hören”, als ob man mit ihnen gesprochen hätte. Dazu gehören Angriffe wie “Du bist so dumm”, “Kein Mädchen wird dich jemals mögen”, “Du kannst niemals Dinge richtig machen” oder “Du kannst ihr nicht vertrauen”, “Er wird dich immer anlügen, “Männer sind nur gemein.”
Kritische innere Stimmen werden oft als ein laufender Kommentar erlebt, der Interaktionen und Ereignisse auf eine Weise interpretiert, die erhebliche Schmerzen und Leiden verursacht. Die Stimme definiert Situationen in kritischen, pessimistischen Ausdrücken, die weitgehend auf vergangenen Ereignissen basieren. Es ist analog zu einer Linse oder einem Filter, die ein düsteres Licht auf die Welt wirft, was wiederum eine tiefgreifende negative Auswirkung auf unsere Stimmung und unsere Gefühle hat. Es ist von einem konstruktiven moralischen Einfluss unterscheidbar. Stattdessen interpretiert er moralische Standards und Wertesysteme autoritär, in Form von “shoulds”, die zu harter Kritik und Selbstvorwürfen führen. Sogar scheinbar positive, selbsterneuernde Stimmen, die auf der Oberfläche als unterstützend erscheinen können, können verletzend, irreführend und dysfunktional sein. Ein unrealistischer Aufbau schafft die Voraussetzungen für spätere Angriffe auf das Selbst.
Sprachattacken werden manchmal bewusst erlebt, aber meistens sind sie nur teilweise bewusst oder sogar völlig unbewusst. Im Allgemeinen ist der durchschnittliche Mensch sich des Ausmaßes seiner / ihrer Selbstangriffe kaum bewusst und dass ein Großteil seines / ihres Verhaltens von der Stimme beeinflusst oder sogar kontrolliert wird.
Selbstangriffe oder Stimmen variieren in ihrer Intensität in einem Kontinuum, das von mildem Selbstvorwurf bis zu starken Selbstanklagen und Selbstmordgedanken reicht. Sie lösen eine große Anzahl selbstbegrenzender, selbstzerstörerischer Handlungen aus, indem sie sich von positiven Bestrebungen zurückziehen oder aufgeben, sich körperlich verletzen oder Selbstmord begehen.
In einem sehr realen Sinn ist das, was wir uns in Bezug auf die Stimme über Ereignisse und Erfahrungen in unserem Leben sagen, schädlicher und trägt zu mehr Elend bei als die negativen Ereignisse oder Ereignisse selbst. Aber woher kommen diese kritischen Stimmen?
Der Ursprung selbstkritischer und selbstzerstörerischer Denkprozesse
Ein Baby kommt mit einer gewissen genetischen Prädisposition in diese Welt und wird von den Ereignissen im ersten Lebensjahr, in denen das Gehirn seine maximale Entwicklung durchmacht, tief betroffen. Es ist eine Zeit, in der das Kind am meisten beeinflussbar ist und seine Erfahrung auf einer präverbalen Ebene ist. Fehlabstimmung der Eltern, Versäumnis, die Grundbedürfnisse des Kindes zu erfüllen, Ablehnung und bösartige Einstellungen, die auf das Kind gerichtet sind, hinterlassen einen starken Eindruck oder Urgefühl. Wenn falsch abgestimmte Interaktionen mit den Eltern nicht ausreichend repariert werden, erlebt das Baby eine Mischung aus Gefühlen wie Angst, Scham, Wut, Traurigkeit und / oder Apathie.
Die Forschung hat gezeigt, dass Scham eine primitive Emotion ist, die stark mit elterlicher Ablehnung in den frühesten Phasen der Entwicklung verbunden ist, in der das Kind ein Kerngefühl von Schmutzigsein, Schlechtem oder Unliebsamem assimiliert. Grundsätzlich verinnerlichen Kinder jegliche feindselige oder negative Haltung, die ihnen entgegengebracht wird Form von vagen Erinnerungen, Bildern und Urgefühlen.
Das Selbstsystem und Anti-Selbst-System
Wenn das Kind verbale Fähigkeiten entwickelt und erwirbt, wendet er / sie negative Etiketten und spezifische verbale Angriffe an, die seine / ihre internalisierten Urgefühle ausdrücken. Wenn Kinder durchs Leben gehen, verfeinern und erarbeiten sie ihre selbstkritischen Einstellungen und Gedanken und wenden neue Etiketten auf sich selbst an. Diese destruktiven Einstellungen oder Stimmen bilden einen eigenen und getrennten Aspekt der Persönlichkeit, den ich das Anti-Selbst-System genannt habe.
Im Gegensatz dazu besteht das Selbstsystem aus den einzigartigen Eigenschaften des Individuums, einschließlich seiner biologischen, temperamentellen und genetischen Eigenschaften, den fortdauernden Auswirkungen von Erfahrung und Bildung und der Einbeziehung der affirmativen Qualitäten und Bestrebungen der Eltern. Die lebendige Einstellung der Eltern, ihre positiven Werte und das aktive Streben nach Leben werden durch den Prozess der Identifikation und Nachahmung leicht assimiliert und werden Teil der sich entwickelnden Persönlichkeit des Kindes.
Später im Leben werden diese beiden Systeme gut etabliert und befinden sich in direktem Konflikt. Wie dieser Konflikt im Laufe der Zeit gelöst wird, beeinflusst kraftvoll den Verlauf des Lebens des Einzelnen und sein Glück oder Unglück. Der Anti-Selbst- oder Sprach-Prozess beeinflusst direkt das Bindungsmuster einer Person und ihre Persistenz während des gesamten Erwachsenenlebens. Als solches beeinflusst es jeden Aspekt der zwischenmenschlichen Beziehungen.
So wie Individuen eine gespaltene Sicht auf sich selbst haben, besitzen sie auch diametral entgegengesetzte Sichtweisen auf die Menschen in ihrem Leben. Die Stimme dient nicht nur dazu, das Selbst anzugreifen; es ist auch auf andere gerichtet. Diese oppositionellen Standpunkte sind symptomatisch für die tiefe Spaltung, die in uns allen besteht.
Die Stimme und Bindungstheorie
Die Stimme agiert, um Individuen emotional an ihre Eltern zu binden, indem sie eine innere, elterliche Sichtweise unterstützt, die sie weiterhin berät, leitet, kontrolliert und bestraft. Es gibt deutliche Ähnlichkeiten zwischen dem Sprachkonzept und den von den Attachmenttheoretikern beschriebenen internen Arbeitsmodellen. In beiden Fällen tendieren kritische Ansichten des Selbst, Misstrauen gegenüber anderen und Erwartungen der Ablehnung, die aus frühen Erfahrungen mit unsensiblen, fehleingestimmten oder ablehnenden Eltern resultieren, zu Kernüberzeugungen oder kognitiven Schemata, die das Verhalten in Beziehungen mit Erwachsenen beeinflussen. Wenn das Bindungssystem durch reale oder eingebildete Drohungen eines potenziellen Verlustes bedroht ist, werden grundlegende Urgefühle geweckt und es kommt im Allgemeinen zu einer Zunahme von Sprachangriffen auf sich selbst und andere.
Die Stimme in Bezug auf die persönliche Identität
Internalisierte Stimmen werden zu einem festen Bestandteil der Kernidentität des sich entwickelnden Individuums, auch wenn zunächst einmal keine wesentliche Gültigkeit für die Labels bestand. Sie betrafen eher fehlerhafte Eltern und Erziehungsmethoden, und das Kind war im Grunde unschuldig. Später, wenn er / sie die Etiketten, die ursprünglich auf schmerzhaften Urgefühlen und Traumata basieren, internalisiert, neigt er / sie dazu, unattraktive Eigenschaften und Verhaltensweisen zu verewigen, die auf den inkorporierten Stimmen basieren. Auf diese Weise gibt das Kind seiner negativen Identität Geltung und bestätigt es.
Mit anderen Worten bestätigen Kinder und Erwachsene, die sich in falschen Prämissen über sich selbst verhalten, ihre kritische Vorstellung von sich selbst. Später stört dies den Versuch einer Person, sich zu individualisieren und ein stabileres positives Selbstbild zu bilden.
Fazit
In meinem Buch The Enemy Within: Separation Theory und Voice Therapy fasse ich mein Denken zusammen, das sich auf den Ursprung und die Funktion der Stimme bezieht. Im Wesentlichen stellt der destruktive Denkprozess oder die Stimme Folgendes dar: 1) die Internalisierung negativer und kritischer Einstellungen gegenüber dem Kind, durch Eltern oder wichtige Betreuer in der frühen Umgebung, 2) eine weitgehend unbewusste Nachahmung der maladaptiven Abwehrmechanismen von Eltern oder wichtigen Anderen Sichtweisen, (dh ihre aversive, zynische Einstellung gegenüber Menschen und Beziehungen), 3) eine defensive Lebensanschauung, die auf emotionalem Schmerz basiert, der in den prägenden Jahren erlebt wurde. Je größer der Grad der Traumatisierung in der Kindheit, desto intensiver werden die Sprachangriffe.
Um Gefühle des Mitgefühls für sich selbst und andere zu bewahren, müssen die Menschen mit den internalisierten Stimmen konfrontiert werden, die sie beschuldigen, unangemessen, destruktiv oder schlecht zu sein. In dieser Hinsicht ist es für eine Person therapeutisch wertvoll, sich ihrer / ihrer Stimmangriffe zunehmend bewusst zu werden und sie dann herauszufordern. Sich an etwas zu erinnern, wenn man zynisch, selbstkritisch oder feindselig gegenüber sich selbst ist, verändert teilweise die destruktive Haltung. Selbst wenn es bei den eigenen Angriffen eine gewisse Wahrheit gibt, braucht man keine feindselige Haltung einzunehmen. Es ist weise, dem Prinzip zu folgen, dass es niemals angemessen oder von Wert ist, sich selbst anzugreifen. Natürlich können und sollten die Menschen ihr Verhalten konstruktiv bewerten und lernen, ihre negativen Eigenschaften und Reaktionen zu beseitigen, aber dieser Prozess muss nicht strafend sein. Stattdessen ist es therapeutisch, Sprachangriffe zu bekämpfen, indem eine mitfühlende Haltung gegenüber sich selbst gegenüber denselben Themen ausgetauscht wird.
Auf diese Weise an sich selbst zu arbeiten, kann die Entwicklung fördern, erfordert aber erhebliche Anstrengungen und Fleiß. Darüber hinaus kann eine formelle “Stimmtherapie” mit einem Fachmann erforderlich sein, um die besten Ergebnisse zu beeinflussen. Sich dem inneren Feind zu stellen und seinen Einflüssen entgegenzuwirken, ist befreiend, da sich Menschen entweder innerhalb oder außerhalb der Therapie persönlich verbessern können. Sie können eine sich verändernde und nicht feste Identität erfahren und offen bleiben für persönliches Wachstum und Entwicklung.
Die Techniken und Verfahren, die in der formalen Stimme-Therapie verwendet werden, werden in meinem nächsten Blog diskutiert.