Die Kraft der Routinen im Sport

Wenn Sie Routinen in Ihrem Sport verwenden, setzen Sie sich für den Erfolg.

Quelle: CCO

In meinem zehnten von 12 Vlog-Segmenten, die Athleten und Trainern gewidmet sind, erkläre ich, warum jeder Weltklasse- und Profisportler, mit dem ich je gearbeitet habe, Routinen nutzt, um sich maximal auf den Erfolg im Training und Wettkampf vorzubereiten. Ich erkläre auch, warum Routinen so ein wertvolles Werkzeug sind:

• Bereite dich voll darauf vor, dein Bestes zu geben.
• Trainiere deinen Geist und Körper, um auf die gleiche Weise zu reagieren, unabhängig von der Wichtigkeit der Konkurrenz.
• Schaffen Sie Konsistenz, Vertrautheit, Vorhersagbarkeit, Kontrolle und Komfort, wenn so viel von Wettkampfsportarten nichts davon ist.
• Es gibt keine einzige Routine, die für jeden Sportler ideal ist. Sie müssen experimentieren, um herauszufinden, was am besten für Sie funktioniert.

Ein wichtiger Punkt, den ich betonen möchte, ist, dass Routinen wie jede Art von Sporttraining nur dann von Vorteil sein werden, wenn Sie sie konsequent anwenden. Dies bedeutet, dass Sie sich verpflichten, Routinen in Ihren Trainings- / Übungsanstrengungen und Ihren vorwettbewerblichen Vorbereitungen zu entwickeln und anzuwenden. Darüber hinaus sollten Sie Ihre Routinen auf die gleiche Weise angehen wie andere Aspekte des Sporttrainings. Was zum Beispiel Ihr Konditionierungsprogramm effektiv macht, ist, dass es strukturiert und konsistent ist. Sie sollten auch Routinen einrichten, die strukturiert und konsistent sind. Dieser Aufwand bedeutet, Routinen vor jeder Trainingseinheit und jedem Wettkampf einzusetzen.

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Ihre Routinen sollten alles enthalten, was Sie brauchen, um in Training und Wettkämpfen Ihr Bestes zu geben. Zu den wichtigsten Bestandteilen einer Routine gehören gesundes Tanken, körperliches Aufwärmen, Überprüfen Ihrer Ausrüstung, technisches Aufwärmen, Überprüfung von Wettkampftechniken und natürlich mentales Aufwärmen (z. B. positive Selbstgespräche, mentale Bilder, Fokuswörter) ) um dich mental vollständig auf dein höchstes Niveau zu bringen. In der Tat