5 Gründe, die Leute leiden, möchten Medikation nicht versuchen

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Wenn Menschen mit anhaltenden Depressionen oder Angstzuständen kämpfen, sind ernsthafte Maßnahmen erforderlich. Stimmungsstörungen sind kein Witz und können die Freude aus einem gut gebauten Leben saugen. Während Medikamente sind kaum die erste Aufgabe des Geschäfts, sie sind ein Hauptanstrengung in unserem Arsenal, und eine, die zu viele ablehnen.

Erfahrungen von Depression und Angst sind ein normatives Merkmal des regelmäßigen Lebens. Manchmal verbrauchen wir Stunden, manchmal Tage oder sogar Wochen, und die meisten von uns werden Zeiten erleben, in denen wir mit einer übergreifenden Stimmung belastet sind, die es uns schwer macht, gut zu funktionieren. Wir sind beschäftigt und unfähig, aus einer unangenehmen Stimmung herauszukommen. Dies ist normalerweise eine direkte Reaktion auf etwas, das in unserem Leben vor sich geht, äußerlich oder innerlich, identifizierbar oder ein zeitweiliges Geheimnis, aber ein tatsächliches Etwas, das schließlich identifiziert werden kann. Während es unangenehm ist, ist es kaum eine Lebenskrise und kann normalerweise durch einige grundlegende Selbstversorgungsrituale und eine Gemeinschaft von Freunden und Familie überwunden werden. Das Problem ist, wenn diese Stimmung seit Monaten und natürlich seit Jahren anhält.

Sobald Depressionen oder Angstzustände ein prominentes Merkmal von mehreren Monaten, viel weniger Jahren sind, sprechen wir nicht mehr über eine Stimmung, die eine natürliche Reaktion auf eine Lebenssituation oder Krisen ist. Vielleicht hat es so angefangen oder nicht, vielleicht sind es einige, mit denen wir uns immer als Teil unserer Persönlichkeit identifiziert haben, es könnte etwas sein, das sich an uns heranschlängelte und sich kaum erinnern kann, wann es begonnen hat, aber sobald signifikante Symptome seit Monaten bestanden haben Es ist eine Stimmungsstörung .

Eine der Belastungen von Stimmungsstörungen ist, dass jede Person, die jemals ängstlich oder deprimiert war und sich daran erinnert, wie sie aus ihr herauskam, denkt, dass wir in der Lage sein sollten, aus unserer Situation auf die gleiche Weise herauszukommen. Aber natürlich haben eine Stimmung und eine Stimmungsstörung letztlich wenig gemeinsam.

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Die erste Ordnung für beide Dinge sind all die großartigen Dinge, die Menschen empfehlen, wie Bewegung, gesunde Ernährung, frische Luft, Freunde sehen, Meditation, etc. Sie gehen einen langen Weg, zumindest mit Stimmungen. Bei Stimmungsstörungen machen sie jedoch kaum eine Beule. Und das setzt voraus, dass wir sogar genug anständige Energie finden, um sie abzuziehen.

Die zweite Reihenfolge der Geschäfte, für Stimmungen oder Stimmungsstörungen ist ein Arztbesuch . Manchmal können medizinische Probleme wie Schilddrüsenerkrankungen, Allergien, Kalkkrankheiten, Anämie usw. unsere Energie auf bemerkenswerte Weise beeinflussen. Gute Nachrichten, schlechte Nachrichten, sie könnten dir sogar Medikamente gegen deine Angst oder Depression verschreiben. Das ist nicht großartig, weil es noch nicht der nächste Schritt ist. Die einzige Zeit, bevor eine Psychotherapie in Anspruch genommen wird, ist, wenn Sie zu ängstlich oder depressiv sind, um die Therapie zu machen, oder selbstmörderisch sind. Ansonsten ist Psychotherapie der dritte Schritt.

Psychotherapie ist ein brillantes Werkzeug. Sie müssen nicht ängstlich, depressiv oder an einem schlechten Ort sein, um die Therapie zu einem Schlüsselelement eines gelebten Lebens zu machen . Wenn das Problem eine Stimmung ist, ist die Therapie sicher, die Ursachen zu entschlüsseln und einige Wege zu identifizieren. Wenn es sich um eine Stimmungsstörung handelt, wird ein Therapeut Ihnen helfen, sie zu identifizieren und Ihnen auf dem langen Weg der Entwirrung der Störung von Ihrer Identität zu helfen. Außerdem, sobald sie Ihnen helfen, die Störung zu identifizieren, ist es Zeit, über Medikamente zu sprechen.

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Top 5 Gründe, die Menschen nicht Medikamente einnehmen wollen, aber trotzdem:

1) Wir wollen es "alleine" machen.

Das Problem ist, das ist ein Trugschluss. So etwas gibt es nicht alleine . Menschen, die in dieser Welt gut funktionieren, haben eine gute Genetik und Chemie, solide genug Kindheit, vermieden jede größere Lebenstraumata und hatten ausreichende Möglichkeiten, um die erfüllten Lebensmöglichkeiten zu erreichen. All das kam von Menschen und Ressourcen, die geholfen haben. Ich sehe nicht "alleine"; Ich trage eine Brille. Und niemand verurteilt mich, dass ich Hilfe brauche, um zu sehen.

2) Wir denken, wir sollten zuerst mehr "Lifestyle" -Techniken ausprobieren.

Es ist wahr, dass gesunde, fröhliche Menschen gut essen, viel Bewegung bekommen, Wege finden, sich zu entspannen und zu spielen. Das Problem ist, dass es wirklich schwierig ist, wenn man ängstlich oder deprimiert ist. Plus, wenn das Problem eine affektive Störung ist, werden "Lebensstil" -Techniken keine Delle machen . Die gute Nachricht ist, dass, wenn Sie Medikamente nehmen und damit einige Ihrer Depressionen oder Angstzustände bewältigen, dann haben Sie das Wohin mit allem, um zu trainieren, Yoga zu tun und Chiasamen und Weizengras-Smoothies den ganzen langen Lebenstag zu mischen .

3) Wir wollen keine unnatürlichen Dinge in unseren Körper tun.

Das ist absolut legitim, zumindest für Leute, die es ernst meinen und alles organische essen, keine anderen Medikamente nehmen, keinen Alkohol trinken oder andere Drogen zum Vergnügen einnehmen. Aber wenn wir Doritos essen und ihnen Bier nachjagen, dann benutzen Sie das vielleicht als Ausrede. Selbst wenn Sie sehr gesund sind, können Medikamente die Ausnahme sein, die Sie machen möchten . Depression und Angst können schwächend sein. Ein Leben frei von diesen lähmenden Störungen, eine Freiheit, die Sie wahrscheinlich nicht einmal vorstellen können, könnte die schlechte Seite der Medikamente gut ausgleichen.

4) Wir wollen nicht, dass sich unsere Stimmung unnatürlich verbessert.

Nicht zu snarky, aber das ist normalerweise Pot-Köpfe. Die Sache ist, wenn Medikamente funktionieren, wird sich nichts darüber unnatürlich anfühlen . Sie werden sich wie Sie fühlen. Genauso, wenn dein Körper nicht genügend Insulin produziert und du etwas medizinisch nimmst, wirst du dich wohl fühlen, anstelle deines zuvor schwer zu definierenden Unwohlseins.

5) Die Einnahme von Medikamenten bedeutet die Anerkennung einer Schamstörung.

Psychische / emotionale / psychische Not bekommt einen schlechten Ruf. Es ist so unfair. Es hat die gleichen Arten von Ätiologie wie körperliche Probleme; Manche sind genetisch bedingt, manche umweltfreundlich, manche können sich aufgrund von Verhaltensweisen verschlechtern oder verbessern, aber wenig kann auf "Fehler" reduziert werden. Selbst die Elemente unserer physischen oder psychischen Krankheiten, in denen wir eine Rolle spielen, warum haben wir so wenig Mitgefühl wie schwer es ist, ein gutes Leben zu führen. Sicher, es wäre großartig, wenn wir uns alle Aspekte unseres Lebens, die unser Wohlbefinden beeinflussen, wunderbar aneignen könnten. In der Tat wäre es großartig, wenn wir überhaupt keine Probleme hätten. Wir wären nicht menschlich, aber es wäre großartig. Die andere Möglichkeit wäre, etwas Mitgefühl für uns selbst und andere zu haben, während wir versuchen, das Terrain dieses komplizierten Bereichs, den wir Leben nennen, zu durchqueren .

Wenn ich das nochmal lese, klingt das, als wäre ich Pro-Meds. Das ist es nicht ganz. Ich bin pro-zufrieden. Ich denke, das Leben ist hart genug, um unnötige Barrieren abzubauen. Ich glaube, das könnte unser einziges Leben sein und ich denke, wir sollten das Beste daraus machen können. Also lebe voll; auch wenn Sie die Hilfe von Medikamenten benötigen, um es zu tun!

Für eine Fallstudie über die Erfahrung eines Klienten mit Medikamenten überprüfen Sie Angst, Medikation und verlorene Jahrzehnte.

Falls Sie sich auch nicht mit der Therapie befassen möchten, prüfen Sie, ob dies einige Fragen beantwortet: Sollte ich zur Therapie gehen?

Smith ist der Gründer / Direktor von Full Living: A Psychotherapy Practice, die klinische Dienstleistungen mit erfahrenen, kulturell kompetenten Ärzten in ganz Philadelphia und Umgebung anbietet.