Glück ist nur ein neurochemischer Spurt. Vier verschiedene Gehirnchemikalien erzeugen glückliche Gefühle, und Sie brauchen alle, um sich gut zu fühlen. Sie verpassen es, wenn Sie sich auf eine oder zwei altbekannte Arten verlassen, Ihre glücklichen Chemikalien auszulösen. Sie können eine ausgeglichene glückliche chemische Diät genießen, wenn Sie die unterschiedliche Art des Glückes kennen, für das jede Gehirnchemikalie sich entwickelte.
Endorphin Glück wird durch körperlichen Schmerz ausgelöst. Das natürliche Morphium des Körpers maskiert Schmerzen, die es unseren Vorfahren ermöglichten, vor Räubern zu laufen, wenn sie verletzt wurden. Menschen erleben Endorphin als Euphorie, aber es entwickelt sich offensichtlich nicht, um ein konstantes Gefühl der Freude auszulösen. Du würdest heiße Öfen berühren und auf ein gebrochenes Bein laufen, wenn dein Gehirn immer Endorphine freisetzen würde. Die Natur rettet sie für Momente, in denen sie dir helfen, das Notwendige zum Überleben zu tun.
Dopamin Glück wird ausgelöst, wenn Sie eine neue Belohnung erhalten. Wenn Sie eine Ziellinie sehen, gibt Ihr Gehirn Dopamin frei. Es ist Reservetank der Natur. Dopamin hält Sie weiter, bis Sie die Beute fangen, die Sie verfolgt haben, selbst wenn die Jagd lang und frustrierend ist. Wenn du ständig mit Dopamin angereichert wärst, wäre deine Energie erschöpft, wenn du sie wirklich brauchst. Wir haben uns weiterentwickelt, um Dopamin für die Momente zu speichern, in denen ein wichtiges Ziel in Reichweite ist.
Oxytocin Glück wird ausgelöst, wenn wir denen um uns herum vertrauen. Es fördert die Bindung zwischen Mutter und Kind und zwischen Sexpartnern. Es ist stimuliert, wenn Sie mit einer Gruppe von Gleichgesinnten zusammen sind, oder wenn Sie eine Massage bekommen. Aber wir haben uns nicht ständig weiterentwickelt, um Oxytocin-Glück zu empfinden, denn es gibt keinen Überlebenswert in vertrauensvollen Menschen, die nicht vertrauenswürdig sind.
Serotonin Glück wird ausgelöst, wenn Sie sich wichtig fühlen. Tiere geben Serotonin frei, wenn sie eine Ressource dominieren. Ihr Serotonin fällt, wenn sie eine Ressource abtreten, um Konflikte zu vermeiden. Einseitiges Gefühl fühlt sich gut an, aber Konflikte können schmerzhafte Verletzungen verursachen. Das Gehirn analysiert ständig Informationen, um das Risiko von Schmerz gegen die Zufriedenheit des Gewinnens zu balancieren.
Jeder der glücklichen Chemikalien entwickelte sich, um einen Job zu machen. Sie arbeiten, indem Sie sich gut fühlen, was Sie dazu motiviert, nach dem zu suchen, was sie ausgelöst hat. Sie haben ein Gehirn geerbt, das Sie motiviert, alles zu tun, was das Überleben Ihrer DNA fördert.
Manchmal stolperst du über Glück. Wenn ein Affe versehentlich auf einem üppigen Obstbaum stolpert, schwillt sein Gehirn mit Dopamin an. Das schafft Erinnerung, die dem Affen hilft, den Baum in der Zukunft zu finden. Neue Belohnungen lösen Dopamin aus, unabhängig davon, ob die Belohnung zufällig oder mit anhaltender Anstrengung erfolgte.
Die glücklichen Chemikalien fühlen sich so gut an, dass wir unseren großen Kortex verwenden, um herauszufinden, wie wir mehr bekommen können. Affen verhandeln die Pflege miteinander und stimulieren ihr Oxytocin. Affen dominieren ihre Truppenkameraden, wenn sie denken, dass sie damit durchkommen können, was ihr Serotonin stimuliert. Affen investieren Zeit, um Termiten aus einem Hügel zu reißen, und sie stimulieren ihr Dopamin. Affen sind nicht dafür bekannt, sich selbst zu verletzen, um ein Endorphin hoch zu bekommen. Menschen machen alle möglichen Dinge, wenn sie feststellen, dass sie ihre Endorphine oder ihr Dopamin oder ihr Oxytocin oder ihr Serotonin stimulieren.
Manchmal funktioniert es.
Aber das Gehirn gibt nur glückliche Chemikalien in begrenzten Mengen für spezifische Ziele frei. Es entwickelte sich nicht, um sie die ganze Zeit zu veröffentlichen. Wenn glückliche Chemikalien die ganze Zeit flossen, konnten sie ihre Arbeit nicht machen.
Wenn Ihre glücklichen Chemikalien sinken, merken Sie es. Etwas fühlt sich falsch an.
Nichts ist falsch . Ihre glücklichen Chemikalien entwickelten sich zu Ebbe und Flut. Aber wenn Sie auf dieses Gefühl achten, dass etwas nicht stimmt, kann es Sie beschäftigen. Ihr Cortex scannt die Umgebung nach Anzeichen dafür, dass etwas tatsächlich falsch ist. Und es wird Beweise finden, um dieses Gefühl zu bestätigen.
Wenn Sie all die glücklichen Chemikalien die ganze Zeit erwarten, werden Sie enttäuscht sein. Und wenn Sie sich auf diese Enttäuschung konzentrieren, verdrahten Sie Ihr Gehirn, um die Welt durch diese Linse zu sehen.
Versuchen Sie es, Sie können Ihre Umgebung nicht so steuern, dass ein stetiger Strom glücklicher Chemikalien gewährleistet ist.
Sie könnten stattdessen die Tatsache akzeptieren, dass sich glückliche Chemikalien entwickelt haben, um Überlebensverhalten zu fördern, und sie nur schätzen, wenn sie kommen und gehen.
Mein Buch Gewohnheiten eines glücklichen Gehirns: Bringen Sie Ihr Gehirn dazu, Ihren Serotonin-, Dopamin-, Oxytocin- und Endorphinspiegel zu steigern , wie jeder Mensch neue Nervenbahnen zu seinen glücklichen Chemikalien aufbauen kann. Wenn Sie Ihr Gehirn mit neuen glücklich-chemischen Strategien füttern, können Sie damit aufhören, diejenigen zu benutzen und zu missbrauchen, auf die Sie sich bereits verlassen. Kostenlose Downloads auf Ihren Happy Chemicals bei Inner Mammal Institute.org (direkt unter den Büchern) und auf meiner "Psychology Today" Bio-Seite unter "Research Papers".
