Was ist positive Psychologie?

Quelle: www.stocksy.com

Seit der Einführung der positiven Psychologie durch Professor Martin Seligman um die Jahrhundertwende gab es eine Explosion der Forschung veröffentlicht, Interventionen entworfen und Fallstudien gefeiert, wie Menschen ihr Wohlbefinden und ihre Blüte verbessern können. Da Arbeitsplätze, Regierungen und Schulen zunehmend ihre Ressourcen in die Anwendung positiver psychologischer Ansätze investieren, scheint es angebracht zu fragen: Ist die Theorie der positiven Psychologie stark genug, um ihre wachsende Praxis zu unterstützen?

"Wenn die positive Psychologie ein Baum wäre, könnten wir auf einen Stamm verweisen, der beeindruckende Höhen erreicht hat und gesunde und wachsende Forschungszweige unterstützt, die fruchtbare Praktiken tragen", erklärte James Pawelski, Direktor für Erziehung am Zentrum für Positive Psychologie an der Universität von Pennsylvania, als ich ihn kürzlich interviewte. "Um das weitere Wachstum zu unterstützen, muss die positive Psychologie jedoch tiefgründige konzeptuelle Wurzeln haben, die die Nährstoffe und die Stabilität liefern, die jeder Baum braucht, um nachhaltig zu gedeihen."

Wo also begannen die Wurzeln der positiven Psychologie? Und wohin bringen sie uns?

Die positive Psychologie begann mit dem Ziel, den Fokus der Psychologie zu erweitern, um das Schlimmste im Leben der Menschen zu reparieren, unser Verständnis und unsere Praktiken zu vertiefen, um Menschen dabei zu helfen, ein gutes Leben zu führen, das ihnen das Gedeihen ermöglichte. Anstatt beispielsweise zu untersuchen, wie Angst, Depressionen und Schizophrenie zu beheben sind, sucht die positive Psychologie nach Möglichkeiten, Freude, Optimismus und Mut aufzubauen.

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Eine der oft geäußerten Kritikpunkte ist jedoch, dass die Ausrichtung des Feldes auf das "Positive" dazu geführt hat, dass es die Bedeutung des "Negativen" vernachlässigt hat. Da der Körper der Forschung der positiven Psychologie jedoch gewachsen ist, ist es klar geworden: positiv orientierte Praktiken können auch helfen, negative Teile unseres Lebens zu reparieren; negative Emotionen und Erfahrungen können dazu beitragen, positives Wachstum zu fördern; und dass zu viel positiver Einfluss zu riskantem und negativem Verhalten führen kann.

"Das gute Leben erfordert ein optimales Gesamtgleichgewicht zwischen Positiv und Negativ", erklärt James. "Wenn sich die Wurzeln des Feldes weiter vertiefen, müssen wir immer wieder fragen: Was bedeutet positive Psychologie mit positiv?"

Ein weiteres Problem für den Bereich ist die mangelnde Klarheit für die optimale Ressourceninvestition bei Kollisionen mit positiven Ergebnissen. Wann sollten wir zum Beispiel unsere Energie darauf richten, Freundlichkeit zu üben oder ein Dankbarkeitsjournal zu führen, sollten wir unsere Zeit damit verbringen, unsere Stärken zu entwickeln oder Wachstumspraktiken auszuüben, und sollten wir uns zu Hause bessere Beziehungen aufbauen oder uns verpflichten, sinnvollere Arbeit zu leisten?

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"Es ist wichtig, dass wir zwischen verschiedenen positiven emotionalen Zuständen, positiven Prozessen zur Verbesserung unseres Lebens und positiven Ergebnissen und den Konflikten zwischen und mit diesen Kategorien unterscheiden", erklärte James. "Während unsere Wurzeln sich weiter bilden, müssen wir uns immer wieder fragen:, Was ist die Beziehung zwischen verschiedenen positiven? '"

Eine der anderen Kritikpunkten ist schließlich, dass das Feld, indem es dem allgemeinen Trend der psychologischen Forschung folgt, sich zu sehr auf singuläre Variablen isoliert voneinander konzentriert. Um das gute Leben zu kultivieren, reicht es nicht aus, einfach nur eine wachsende Liste positiver Themen zu studieren. Schließlich werden nicht alle Dinge, die einzeln betrachtet gut erscheinen, zu einem guten Leben beitragen, das Gleichgewicht erfordert.

"Wissenschaftler haben bemerkenswerte Fortschritte bei der Identifizierung gesunder Vitamine und Nährstoffe gemacht, aber eine gesunde Ernährung besteht aus mehr als nur dem Verzehr aller Vitamine und Nährstoffe, die Sie bekommen können. Es beinhaltet auch Balance zwischen diesen Dingen und Mäßigung bei der Suche nach der richtigen Menge von jedem auf der Grundlage Ihrer persönlichen gesundheitlichen Bedürfnisse zu essen ", erklärte James. "Dasselbe gilt, wenn es darum geht, das gute Leben zu kultivieren. Aufblühen erfordert einen umfassenden Ansatz. Wenn sich unsere Wurzeln entwickeln, müssen wir uns immer wieder fragen: "Geht es der positiven Psychologie grundsätzlich um das beste Leben oder geht es grundlegend darum, das beste Leben zu führen, das wir können?"

Was bedeutet das für die Zukunft der positiven Psychologie?

"Die eng gefasste positive Psychologie reicht nicht aus, um die allgemeinen Ziele des menschlichen Blühens zu erreichen", erklärte James. "Das schnelle Wachstum der positiven Psychologie in den letzten Jahrzehnten erfordert eine entsprechende Vertiefung ihrer Wurzeln, und viel mehr Aufmerksamkeit muss den grundlegenden Konzepten und theoretischen Grundlagen geschenkt werden. Eine sorgfältige Diskussion dieser Fragen ist entscheidend für die Förderung der Wissenschaft und der Praxis der positiven Psychologie. Dies wäre eindeutig positiv für das Feld. "

Für eine tiefer gehende Untersuchung der Fragen, die James 'Meinung ist, sollten wir uns einen Besuch abstatten: jamespawelski.com/2015/12/10/defining-the-positive-in-positive-psychology.

Wie erklären Sie, was positive Psychologie für andere ist?

Dieses Interview wurde in Zusammenarbeit mit der Europäischen Konferenz für Positive Psychologie und dem Programm für Positive Psychologie erstellt.