Die negativen Stimmen im Kopf deines Teenagers

7 Wege, sie zu beruhigen

Das ist, was ein Teenager Ihnen über sein oder ihr Selbstgespräch sagen könnte:

“Ich bin sauer. Ich weiß nicht warum. Manchmal wache ich auf. An anderen Tagen schleicht es sich an mich heran. Ich mag es nicht. Es fühlt sich nicht gut an. Ich wünschte, ich wäre nicht so wütend, aber ich bin es. Ich kann nicht anders.

“Jeder Tag ist ein Gefängnis, gefangen in diesem sich verändernden Körper und wiederholt den gleichen Tag immer und immer wieder. Mein ganzes Leben besteht aus Dingen, die ich tun muss, nicht aus Dingen, die ich tun möchte. Tests, Quiz, Leseaufgaben, Papiere, Gruppenprojekte – ich verbringe den ganzen Tag mit Menschen, mit denen ich zusammen sein muss: Teenager, die sich genauso vermasselt fühlen wie ich.

“Manchmal werden meine Gefühle in der Schule verletzt – von Lehrern, Dekanen, Beratern, aber meistens von anderen Schülern. Ich sage dir das nicht, weil ich mich schäme mich verletzt zu fühlen. Ich will nicht, dass du weißt, wie verletzt ich die ganze Zeit fühle.

“Mein ganzes Leben ist geworden” Ich will nicht … “Ich möchte nicht aufwachen. Ich will nicht ins Bett gehen. Ich will nicht zur Schule gehen. Ich will nicht … ich will nicht … ich will nicht.

“Ich kann mir keine einzige Sache vorstellen, die ich machen möchte – außer schlafen. Es ist das einzige Mal, dass ich nicht stresse, das einzige Mal, wenn ich mir keine Sorgen mache, das einzige Mal, dass ich nicht verärgert bin.

“Manchmal verstecke ich mich in meinem Zimmer und beobachte immer wieder Netflix, YouTube oder sinnlose Videos, weil ich meine eigenen Gedanken nicht ertragen kann. Ich lenke mich von mir ab. Klingt das verrückt?

“Und ja, ich weiß, dass mein Zimmer unordentlich ist. Ich mag es so: Es sieht so aus, wie ich mich innerlich fühle. Und bitte frag mich nicht, was los ist, denn ich weiß es nicht. Ich weiß nicht, woher diese Gefühle kamen.

“Ich weiß, dass du sauer auf mich bist. Ich kann dir nicht die Schuld geben. Ich habe aufgehört, mit dir zu reden. Manchmal sage ich dir solche schrecklichen Dinge. Ich beschuldige dich, verfluche dich, schubse dich weg. Manchmal zerbringe ich Dinge, weil ich mich innerlich gebrochen fühle.

“Es war nicht immer so. Wenn ich mir alte Fotos von mir in der Grundschule ansehe, sehe ich ein kleines Kind, das die ganze Zeit so glücklich ist. Ein kleines Kind, das liebte zu tanzen und zu singen, der es liebte, albern zu sein, dem es egal war, was die Leute dachten.

“Ich habe das Gefühl, dass dieses kleine Kind tot ist.

“Ich werde dir jetzt etwas sagen, das ist schwer zu sagen. Bitte hör zu, denn ich meine es wirklich ernst: Gib nicht auf. Hasse mich nicht zurück. Ich brauche dich stärker als ich. Ich brauche dich, um meine Eltern zu sein, obwohl ich sage, dass ich keinen will. Ich brauche dich geduldiger als ich sein kann, mehr Verständnis, mehr Akzeptanz. Selbst wenn ich dich anschreie, auch wenn ich dir sage, dass ich dich hasse, brauche ich dich immer noch, um mich zu lieben.

“Wenn ich Ihnen sagen könnte, wie Sie mir helfen können, würde ich Folgendes sagen:

1. Gib mir Raum.

Komm nicht in mein Zimmer, nimm mich nicht an oder fordere etwas. Ich habe keine Antworten. Wenn du mich schubst oder anschreitst, fühle ich mich schlechter. Ich muss allein sein. Ich brauche Platz.

2. Schrei mich nicht an.

Der Lärm in meinem Kopf ist manchmal so laut, dass ich meine eigenen Gedanken kaum hören kann. Ich halte es nicht aus. Wenn du schreist, fühle ich mich selbst schlechter. Ich fühle mich ungeliebt. Ich fühle mich wie deine größte Enttäuschung.

3. Nimm meine Elektronik weg.

Ich kann mein Telefon nicht ablegen; Ich versuche es, aber ich kann es einfach nicht. Ich weiß, es verschlingt meine ganze Zeit, aber ich kann mir nicht helfen; Ich kann nicht aufhören es zu überprüfen. Ich brauche deine Hilfe. Ich möchte, dass Sie der Technologie Grenzen setzen. Bitte. Ich werde dich bekämpfen, aber es ist das, was ich brauche. Versuche nicht, mit mir zu argumentieren: Tu es einfach.

4. Bring mich an einen ruhigen Ort.

Ich sage, ich will nichts mit dir zu tun haben. Aber wenn du mich irgendwo hinbringen könntest, irgendwo können wir zusammen gehen und nicht streiten, irgendwo kann ich die Sonne spüren und dem Wind in den Bäumen zuhören, irgendwo kann ich atmen und alles vergessen, was mich belästigt, denke ich würde mir gefallen Das. Selbst wenn wir nicht sprechen, werde ich mich getröstet fühlen.

5. Hör auf, mich zu verwöhnen.

Hör auf, mir alles zu geben, was ich will. Je mehr du mir gibst, desto mehr ärgere ich dich. Ich möchte etwas verdienen. Es hilft mir, mich erwachsen zu fühlen. Ich möchte lernen, wie man Geld spart, Geld ausgibt, Geld teilt. Und ich werde das nie lernen, wenn du es mir weiter gibst. Ich hasse es, von dir abhängig zu sein; Bitte hilf mir, unabhängig zu werden.

6. Finde mich jemanden, mit dem ich reden kann.

Ich brauche jemanden, der zu dir aufschaut, wer nicht du bist. Ich brauche einen Erwachsenen, den ich bewundern möchte, jemanden, der ich sein möchte, eine Person, die an mich glaubt, die mich antreibt und die mich versteht. Ein Mentor, ein Berater, ein Therapeut … jeder, der mir Hoffnung geben kann, wenn ich zu wenig für mich selbst habe.

7. Sag mir, dass du mich liebst.

Ich tu so als würde ich mich nicht kümmern. Aber ich muss dich wirklich die Worte “Ich liebe dich” sagen hören. Denn gerade jetzt, ich liebe mich nicht. Auch wenn ich dein Leben zur Hölle mache, muss ich mich immer noch geliebt fühlen. Vor allem von dir.

“Ich denke, das war’s. Ich weiß, dass es sehr schwer ist, ein Elternteil zu sein. Manchmal fragst du dich wahrscheinlich, warum du es getan hast. Aber ich werde besser werden. Ich verspreche. Ich werde älter und wir werden uns wieder freuen. Bis dahin, verstehe, dass ich dich schätze.

“Ich darf es nicht oft sagen, aber ich liebe dich immer noch.”

Um die Selbstgespräche eines Elternteils über seinen Teenager zu lesen, siehe “3 Regeln für das Streiten mit Teenagern, ohne sie fortzuschieben.

Facebook Bild: Photographee.eu/Shutterstock

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