Wie man weiß, wann man die Bremsen pumpt

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Wir alle haben unsere Verantwortung, wir alle haben Aktivitäten, die wir tagtäglich erledigen. Einige von ihnen sind erforderlich, während andere für die gebotene Sorgfalt und noch andere für den Genuss sorgen.

Es gibt jedoch Zeiten, in denen die Menge der Aktivitäten, die wir übernehmen, sich anhäufen und Stress verursachen kann.

Ein bisschen Stress ist normalerweise keine große Sache, aber wenn wir zu viel annehmen, können wir uns erschöpft, ängstlich und unfähig fühlen, optimal zu funktionieren.

Ich bin mir dieser Tatsache sehr bewusst, weil ich viele Jahre mit Schizophrenie gelebt habe.

Stress für mich ist wie ein Schalter, der meine Symptome anschaltet. Ich weiß, wenn ich zu viel tue, wenn ich Aufgaben übernehme, die mit etwas Gewissenhaftigkeit besser erledigt werden könnten, dann steigt meine Paranoia an. Ich fange an zu denken, dass Leute Dinge über mich denken oder mich holen wollen.

Es gab Punkte in meiner Genesung, als die Menge an Stress, die ich hatte, mich direkt in die Psychose zurückwarf – wo ich glaube, dass jedes Wort, das ich höre, eine geheime Botschaft ist oder eine extrem signifikante Bedeutung hat, die nicht äußerlich offensichtlich ist.

Der Punkt ist, ich bin Stress nicht fremd. Während ich mich jeden Tag meines Lebens mit einem kleinen Teil davon beschäftige, wie es die meisten Leute tun, bin ich äußerst vorsichtig, mich nicht zu überlasten, weil ich weiß, wohin mich die Paranoia und Wahnvorstellungen bringen können.

Woher weiß ich, ob die Dinge zu viel werden? Das ist eine Frage, die wir uns alle stellen sollten, und versuchen, die Dinge, die uns ablenken, besser zu kennen, um uns diesen Grenzen nicht zu nähern, wenn wir es nicht müssen.

Für mich fühle ich es in meiner Brust. Es ist fast wie eine Enge, bei der ich weiß, dass ich etwas tun muss, und ich weiß, dass die Enge nicht gelindert wird, bis ich mich um das Problem gekümmert habe.

Ein weiterer großer Indikator für mich ist, wenn ich Schlaf verliere. Vor allem, wenn ich mehr als eine halbe Stunde brauche, um einzuschlafen. Es gab Nächte, in denen ich drei oder vier Stunden lang an der Decke starrte und mir wünschte, dass die Gedanken, die mir durch den Kopf gingen, einfach still wurden. Diese zwei Dinge sind sehr gute Hinweise für mich, dass ich zu viel nehme.

Eine andere Art zu wissen ist, wenn Sie die ganze Zeit müde sind. Dies ist ein Zeichen dafür, dass deine Nerven Überstunden machen, um alles in Ordnung zu halten. Natürlich gibt es Kaffee, aber du solltest dir vielleicht mehr darüber bewusst sein, wie du dich fühlst, und wenn du es brauchst, nimm dir die Zeit, die du brauchst, und mache Inventar von Dingen, die du loslassen kannst.

Mir ist klar, dass es schwierig sein kann, etwas fallen zu lassen. Du magst dich schuldig fühlen, aber du solltest wissen, dass du gut zu dir bist, wenn du diese Aktivität opferst.

Wir alle müssen lernen, gut zu uns selbst zu sein. Zu erkennen, wann Dinge zu viel werden, ist der erste Schritt, um sich selbst gut zu behandeln.

Wenn wir uns mit allem, was wir zu tun haben, so anstrengen müssen, werden wir glücklicher sein, wir werden schlafen und uns besser schlagen, und wir alle müssen für die Dinge, die wirklich wichtig sind, unser Bestes geben.

Stress ist ein Mörder, wir müssen ihm nicht helfen.

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