Wie man mit dem Trauma der on-line-Belästigung fertig wird

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Als Jess anonyme Drohungen über E-Mail und Facebook erhielt, wusste sie nicht, wohin sie sich wenden sollte. Als eine starke und unabhängige Frau, die die Karriereleiter erklomm, behielt sie es für sich, aus Angst, dass das Reden über das, was passierte, sie schwach erscheinen lassen könnte.

"Ich fühlte mich wie eine Last und ich war dramatisch. Ich würde nur [die Nachrichten] löschen. Ich habe niemanden wissen lassen, dass es passiert ist. "

Aber das Ignorieren der Situation hat es nicht verbessert.

Jess fing an, Fotos von sich selbst zu erhalten – in der Lebensmittelgeschichte, als sie von der Arbeit nach Hause gingen. Sie zog in ein sichereres Gebäude, eines mit Eingangstor und Sicherheitswachen. Sie würde Freunde oder Familie anrufen, wenn sie spät abends auf dem Weg von ihrem Auto zu ihrer Wohnung nach Hause käme, nur um sicher zu sein. Als sie nach ihrem schweren Atmen gefragt haben, hat sie ihnen gesagt, dass sie von einem Jogging zurückkommen wird, als sie tatsächlich versucht hat, eine Panikattacke abzuwehren.

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Dennoch erzählte sie niemandem von den Bedrohungen, die immer spezifischer und strenger wurden. Jess befürchtete, dass sie nicht ernst genommen würde, dass ihre Ängste abgewiesen würden. Schließlich fand alles in der virtuellen Welt statt.

Bis es nicht war.

Für Jess gipfelte die Online-Belästigung in einem brutalen körperlichen Angriff, der sie ins Krankenhaus brachte. Obwohl die Drohungen sich verschlimmert hatten, konnte Jess das Ausmaß der Gefahr nicht vorhersagen. Niemand in ihrer Umgebung erlebte Online-Belästigungen, so dass sie sich isoliert und beschämt fühlte.

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Sie ist nicht alleine. Laut Elizabeth Lee und Samantha Silverberg, den Gründern des Online SOS-Netzwerks, ist es für unser soziales Sicherheitsnetz schwierig, mit Missbrauch durch Technologie Schritt zu halten, insbesondere wenn es darum geht, die Auswirkungen von Online-Belästigung auf die psychische Gesundheit zu verstehen und darauf zu reagieren.

"Den Menschen ist nicht klar, wie groß das Problem ist, wenn sie aus psychischer Sicht betrachtet werden. Es ist wirklich schwer zu quantifizieren, was passiert ", erzählte mir Silverberg. "Es gibt nicht viele Informationen über die emotionalen Auswirkungen."

Elizabeth Lee, eine Geschäftsfrau, und Silverberg, eine lizenzierte Psychiaterin, gründeten Online SOS nach ihren eigenen traumatischen Erfahrungen mit Online-Belästigung. Wie Jess, wusste nicht, wo er Hilfe holen sollte.

Laut Silverberg ist Online-Belästigung eine sehr spezifische Art von Engagement, das zwei Faktoren beinhaltet:

1. Die Absicht, dem Täter Schaden zuzufügen.

2. Eine hohe subjektive Belastung des Opfers.

Diese Art der Belästigung ist besonders heimtückisch, da es für das Opfer – anders als in der physischen Welt – schwierig sein kann, die wahre Natur der Bedrohung festzustellen, da die Nachrichten virtuell und oft anonym sind. Das Fehlen einer eindeutig identifizierbaren Gefahrenquelle, bei der man nicht mit dem Finger zeigen und sagen kann: "Da ist es", führt zu einer Zunahme von Angstsymptomen und (entsprechender) Paranoia.

"Die Menschen erleben noch mehr Not, als Menschen mit einem bekannten Opfer fühlen können. Dies liegt daran, dass Personen, die Online-Belästigung erfahren, nicht wissen, ob die Bedrohung eintreten wird. Es gibt ein anonymes Stück, "Wird das passieren oder wird das nicht passieren?", Erklärt Silverberg.

Durch Online SOS hören Silverberg und Lee von vielen Opfern, die schwere Traumasymptome aufweisen. Obwohl diese Opfer in der physischen Welt möglicherweise nicht angegriffen wurden, erleben sie:

• Verminderte Konzentrationsfähigkeit.
• Schwierigkeiten, alltägliche Entscheidungen zu treffen.
• Erhöhte Angstzustände.
• Panikattacken, wenn an die bedrohlichen Ereignisse erinnert wird.
• Emotionale und physische Belastung verbunden mit Erinnerungen an den Angriff, wie das Öffnen von E-Mails oder das Betrachten des Computers.

Es gibt zwar viel Berichterstattung über Fälle von Belästigung mit hohem Bekanntheitsgrad, doch wurde den Auswirkungen der psychischen Gesundheit nur wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Aus diesem Grund leiden die Opfer oft im Stillen, während die Symptome des Traumas zunehmen, was zu entkräftenden Schwierigkeiten in ihrem persönlichen und beruflichen Leben führt.

Lee und Silverberg ermutigen Einzelpersonen, sofort Hilfe zu suchen. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, derzeit online belästigt werden, können Sie im Folgenden einige Dinge tun, um Hilfe zu erhalten:

Nimm das ernst. Die Opfer empfinden oft ein Gefühl der Scham oder sorgen sich, dass sie schwach sind, wenn sie nach außen greifen und um Hilfe bitten. Silverberg ermutigt Sie dazu, dies zu tun, und zitieren Sie, dass Missbrauchsopfer zu oft auf sich selbst gestellt sind.

Identifizieren Sie Ihr Support-System. Es kann beängstigend sein, sich zu öffnen und zu teilen, was du durchmachst, besonders wenn es sich anfühlt, als würdest du nicht ernst genommen werden. Deshalb ist es sehr wichtig, Menschen in Ihrem Leben zu identifizieren, die fähig sind zuzuhören und emotionale Unterstützung anzubieten. Wenn Sie nicht sicher sind, mit wem Sie sprechen möchten, gehen Sie zu onlinesinosnetwork.org.

Dokumentiere alles. Es ist entscheidend, alles so zu dokumentieren, wie es passiert. Da es schwierig ist, Aufzeichnungen zu führen, wenn Sie Symptome eines Traumas verspüren, schlägt Silverberg vor, einen Freund zu bitten, Ihnen zu helfen.

Das Wichtigste ist, zu erkennen, dass du nicht alleine bist. Hilfe ist verfügbar. Laut Forschung ist einer der größten mildernden Faktoren für Trauma die Anerkennung, dass es passiert. Lee und Silverberg sind auf einer Mission, um auf dieses Thema aufmerksam zu machen, damit Opfer von Online-Belästigung Unterstützung und Anleitung finden können, welche Schritte unternommen werden können, um sich selbst zu schützen und wie man mit den Folgen fertig wird.

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"Wir fühlen uns sehr stark in diesem Punkt", sagt Lee. "Wenn Menschen Hilfe brauchen, selbst wenn es nur eine Frage ist, dann reicht es aus."

"Der große Imbiss", fügt Silverberg hinzu, "ist, dass du wichtig bist und gehört und gefühlt werden solltest. Wenn jemand mit solchen Problemen zu kämpfen hat, ist es in Ordnung, Hilfe zu bekommen und sich ermächtigt zu fühlen, Hilfe zu bekommen. Du bist nicht schwach. Es gibt viele Leute, die das täglich erleben. "