Körperliche Aktivität schützt vor Depressionen im Kindesalter

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Eine erste Studie dieser Art hat ergeben, dass 6- bis 10-jährige Kinder durch regelmäßige mäßige bis starke körperliche Aktivität (MVPA) erhebliche Vorteile für die psychische Gesundheit erzielen können. Die neue Studie "Körperliche Aktivität, Sitzverhalten und Symptome einer Major Depression im mittleren Kindesalter" wurde heute in der Februar 2017 Ausgabe von Pediatrics veröffentlicht .

Frühere Studien an Erwachsenen und Jugendlichen haben regelmäßige MVPA mit einem geringeren Risiko der Entwicklung von Depressionen korreliert. Die neue Studie vom Institut für Psychologie der Norwegischen Universität für Wissenschaft und Technologie (NTNU) ist jedoch die erste, die den Effekt höherer moderater bis starker körperlicher Aktivität auf die Senkung der Symptome einer schweren Depression bei Kindern im Alter zwischen 6 und 10 Jahren identifiziert.

Das Ziel der Studie war es festzustellen, ob es reziproke Beziehungen zwischen moderater bis starker körperlicher Aktivität und sesshaftem Verhalten bei depressiven Majoritätsstörungen in der mittleren Kindheit gibt. Bei der Beschreibung der MVPA-Parameter sagten die Forscher: "Wir sprechen von moderater bis starker körperlicher Aktivität, die Kinder verschwitzt oder außer Atem lässt."

Einen Schweiß zu brechen kann helfen, Depression zu bekämpfen, die in der mittleren Kindheit beginnt

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Zu Beginn dieser Studie rekrutierten die Forscher eine Gemeinschaftsprobe von 795 Kindern, die im Alter von 6 Jahren in Trondheim, Norwegen, lebten. Zwei Jahre später folgten sie den Kindern, als die Kinder 8 Jahre alt waren. Weitere zwei Jahre später befragten die Forscher die Gruppe (die auf etwa 700 Teilnehmer zurückgegangen war), als die Kinder 10 Jahre alt waren.

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Zu verschiedenen Zeitpunkten während dieser vierjährigen Studie wurden die Aktivitätsniveaus unter Verwendung der Akzelerometrie aufgezeichnet. Die Symptome einer Major Depression wurden durch klinische Interviews mit Eltern und Kindern gemessen.

Die Forscher schlussfolgern, dass ein höheres Maß an moderater bis starker körperlicher Aktivität während der mittleren Kindheit weniger Symptome einer schweren Depression voraussagte. Darüber hinaus glauben sie, dass die Erhöhung MVPA als eine ergänzende Methode zur Prävention und Behandlung von Depressionen im Kindesalter dienen kann.

Obwohl frühere Studien einen Zusammenhang zwischen depressiven Störungen und sitzender Lebensweise bei Jugendlichen und Erwachsenen festgestellt haben; Übermäßiges sitzendes Verhalten war nicht direkt korreliert mit Depressionen bei Kindern im Alter von 6 bis 10 Jahren, laut dieser Studie.

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Das heißt, 6 bis 10 Jahre alte Kinder, die körperlich aktiver waren, zeigten während der vierjährigen Studie insgesamt weniger Symptome einer Depression. Die Forscher vermuten, dass körperliche Aktivität als eine Art von Prophylaxe dienen kann, die das Risiko, dass jemand eine schwere depressive Störung entwickelt, ab der mittleren Kindheit reduziert.

In einer Stellungnahme an das Psychologische Institut der NTNU fassen die Forscher ihre Ergebnisse zusammen:

"Aktiv zu sein, schwitzig zu werden, und raue Umarmungen bieten mehr als nur körperliche Gesundheit Vorteile für kleine Kinder. Körperliche Aktivität schützt auch vor Depressionen.

Die Botschaft an Eltern und Angehörige der Gesundheitsberufe lautet also: Erleichtere körperliche Aktivität, was bedeutet, dass Kinder etwas verschwitzt und atemlos werden. Versuchen Sie eine Fahrradtour oder ein Spiel im Freien. Es ist nicht genug Zeit für Kinder TV oder iPad Bildschirm zu begrenzen. Kinder brauchen tatsächlich eine erhöhte körperliche Aktivität. "

Zukünftige Forschung durch das norwegische Team an der NTNU soll randomisierte Studien beinhalten, in denen die Forscher spezifische Dosen moderater bis starker körperlicher Aktivität verschreiben und die Dosis-Antwort auf verschiedene Mengen und Intensitäten der aeroben Aktivität im Zusammenhang mit Depressionssymptomen genauer untersuchen Kinder. Bleiben Sie dran für Updates zu dieser Forschung.

Zeitlose Einblicke auf die Vorteile der Kindheit Übung von Louisa Mai Alcott

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Als ich heute Morgen über die neueste norwegische Studie über MVPA in der Kindheit und Depressionen las und schrieb, konnte ich die Worte von Louisa May Alcott (1832-1888) nicht aus meinem Kopf bekommen. Alcott hat die ekstatische "transzendentale" Glückseligkeit beschrieben, die sie als Kind und Jugendlicher durch die Wälder in der Nähe des Walden Ponds oder in der Mitte des 19. Jahrhunderts um den Boston Common herumreiten sah.

Alcott hatte eine tiefe Verbindung zum Laufen, die tief in ihrer Psyche und Seele zu liegen schien. Sie benutzt ansteckende Prosa, um die überschwängliche Freude zu beschreiben, die sie von mäßiger bis starker körperlicher Aktivität, die ansteckend ist, ableitet. Seit ich 17 Jahre alt bin, verliere ich immer wieder den Passus, um mich dazu zu bringen, meine Turnschuhe zu schnüren, so zu tun, als sei ich ein Pferd oder ein Reh und laufe. Louisa May Alcott hat einmal gesagt:

"Aktives Training war meine Freude, als ich als Kind von sechs Jahren meinen Reifen ohne Zwischenstopp um den Commonwealth fuhr, zu den Tagen, an denen ich meine zwanzig Meilen in fünf Stunden fuhr und abends zu einer Party ging. Ich dachte immer, dass ich in einem früheren Zustand ein Reh oder ein Pferd gewesen sein musste, weil es so eine Freude war zu rennen.

Kein Junge konnte mein Freund sein, bis ich ihn in einem Rennen geschlagen hatte, und kein Mädchen, wenn sie sich weigerte, auf Bäume zu klettern, Zäune zu springen und ein Wildfang zu sein. . . Meine weise Mutter, die darauf bedacht war, mir einen starken Körper zu geben, um ein lebhaftes Gehirn zu unterstützen, hat mich auf dem Land losgelassen und mich wild laufen lassen. "

Lange vor den Forschungsstudien des 21. Jahrhunderts erkannte Alcotts Mutter, Abby May, die Bedeutung körperlicher Aktivität und des "freien Laufens" als Schlüssel für die gesunde Entwicklung von Körper, Geist und Seele eines Kindes.

Wie die neueste norwegische Forschung nahelegt, wären moderne Eltern (mich selbst eingeschlossen) klug, Lebensstilentscheidungen zu erleichtern, die es unseren Kindern erlauben, mehr wie Louisa May Alcott zu leben, indem sie sich von ihren digitalen Geräten trennen, wild herumlaufen, räudeln und mehr ins Schwitzen kommen häufig.