Ein neues Jahr ist eine perfekte Gelegenheit, darüber nachzudenken, wie Sie Ihr Leben zu einem authentischen Spiegelbild dessen machen können, wer Sie wirklich sind und wer Sie werden wollen. Machen Sie dies zu einem Jahr, in dem Sie so leben werden, wie Sie es sich immer gewünscht haben, in so vielen Bereichen Ihres Lebens wie möglich: Gesundheit, Beziehungen, Karriere, Leidenschaften und Sinn. Es ist eine perfekte Zeit, um die Schiefertafel zu bereinigen und sich Ihre Vision von Ihrem idealen, befriedigendsten Leben zu zeigen, und nicht die Vorstellung eines anderen, was "das Beste" für Sie ist.
Vergessen Sie diese traditionellen Auflösungen, die nach ein oder zwei Wochen verpuffen. Laufen Sie nicht einfach aus und holen Sie sich eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio, ohne sich die Gründe anzusehen, warum Sie bisher nicht in der Lage waren, diese Veränderung zu verwirklichen, von der Sie geträumt haben, oder die Sie nicht geworden sind. Wenn du keine Leidenschaft für das Fitnessstudio oder deine Gründe hast, dort zu sein, werden die Veränderungen nicht haften bleiben und du wirst dich am Ende schlechter fühlen.
Wenn ich Menschen coache, ob sie an Gesundheit, Beziehungen, Karriere, Energielevel, Balance, Stimmung oder Träumen arbeiten wollen, beginne ich immer mit dem Gesamtbild ihres Lebens. Wenn Ihre Beziehungen gestört sind, beeinflusst dies Ihre Gesundheit, Karriere, Stimmung und Einstellung zu dem, was für Sie möglich ist. Wenn du deine Arbeit hasst, fühlst du dich vielleicht ausgebrannt und deprimiert, du hast wahrscheinlich gesundheitliche Probleme, die mit deiner Arbeit zusammenhängen, oder du kannst untypisch mürrisch sein, wenn du zu deinem Lebensgefährten nach Hause kommst. Jeder Bereich des Lebens neigt dazu, alles andere zu beeinflussen. Wenn Sie also die Qualität Ihres Lebens in nur einem Bereich dramatisch verbessern möchten, empfehle ich Ihnen, sich diese Ziele und Ihre Ziele durch diese sieben wesentlichen Bereiche anzusehen:
o Ernährung : Wir wissen alle, was wir essen sollen. Schauen Sie sich verhaltensmäßig an, wie Sie essen. Überspringen Sie Mahlzeiten, wenn Sie arbeiten? Essen Sie zwanghaft als Reaktion auf unangenehme Emotionen oder Situationen? Isst du weil du gelangweilt bist? Oder haben Sie unausgewogene Mahlzeiten oder Müsli zum Abendessen, weil Sie faul sind? (Ich habe all diese gemacht!)
Wie würde das Essen für dich aussehen? Welche kleine Veränderung können Sie in diese Richtung machen?
o Körper : Holen Sie sich genügend Ruhe und bewegen Sie sich. Wie behandeln Sie Ihren Körper normalerweise? Sei nett zu deinem Körper, ehre ihn und missbrauche ihn nicht. Höre darauf, wenn es ruhen will; Nimm dir Zeit dafür, wenn es krank wird. Entscheide dich in diesem Jahr, deinen Körper zu ehren.
Was würdest du dieses Jahr in deinem Körper ehren? Welche kleine Veränderung können Sie in diese Richtung machen?
o Dein Lebensentwurf : Wie viel von der Balance deines gegenwärtigen Lebens bist du authentisch, im Gegensatz zu den Forderungen anderer oder der Gesellschaft? Wie fühlt sich dein Leben an? Was möchten Sie mehr von, was möchten Sie weniger? Was bringt dich zum Weinen? Was sind deine Träume? Was sind deine Leidenschaften?
Wie sieht die ideale Lebensbalance für dich aus? Welchen kleinen Schritt können Sie in diese Richtung unternehmen?
o Arbeit : Was denkst du über deine Arbeit? Entspricht es deinen Werten und Träumen? Wessen Idee war es? Siehst du Uhr? Wie fühlst du dich, wenn du morgens aufwachst?
Wie sieht Ihre ideale Arbeitssituation aus? Welchen Schritt kannst du jetzt machen, in diese Richtung?
o Beziehungen : Bringen dich die Leute um dich herum hoch oder runter? Basierend auf den Menschen um dich herum, wer wirst du? Welche wichtigen Beziehungen vernachlässigen Sie? Was sind deine Ziele und Träume als Familie?
Welche Art von Beziehungen möchten Sie haben und welche, die Sie jetzt haben, sollten Sie mehr Priorität einräumen? Was können Sie jetzt tun, um Ihr Leben in diese Richtung zu lenken?
o Einstellungen & Überzeugungen : Was denkst du über das Leben? Was glaubst du über dich? Wenn Sie einen Rückschlag erleben, wie gehen Sie damit um? Wie fühlt es sich an, Sie in Ihrem Kopf zu haben?
Was wäre momentan die vorteilhafteste Einstellung oder Glaubensänderung für dich? Das mag eine schwierige Frage sein, aber hören Sie auf Ihre Instinkte … Sie wissen es wahrscheinlich schon. Fangen Sie an, so zu denken, wie Sie denken wollen (positiv, optimistisch, freundlich, verzeihend usw.) und arbeiten Sie jeden Tag so.
o Gott / Spiritualität : Wie siehst du den spirituellen Aspekt deines Lebens? Spirituelle Praxis kennt gesundheitliche Vorteile. Verbringen Sie Zeit in der Natur. Bete, wenn du glaubst, dass es funktioniert (das tue ich auch!). Haben Sie spirituelle Prinzipien für die Interaktion mit Menschen? Lassen Sie sich beispielsweise nicht von dem beleidigen, was andere sagen oder tun – für mich ist dies eine spirituelle Praxis. So wie du deinen Nächsten liebst, wie du dich selbst behandelst, und die Menschen liebst, die am schwersten zu lieben sind.
Welche Gedanken, Praktiken oder Handlungen würden dein Leben in eine spirituell erfüllendere Richtung lenken? Fange an, diese Aspekte heute in dein Leben zu integrieren. Du musst nicht jeden Tag, aber mit der Zeit wirst du feststellen, dass die Tage, an denen du auf festem spirituellen Boden anfängst, sich als dein bestes herausstellen.
So oft gehen wir durchs Autopilotenleben, machen dieselben Dinge, machen die gleichen Fehler, hängen mit denselben Leuten zusammen, gehen durch die gleiche Routine … und wundern uns, warum wir immer noch nicht glücklich sind oder nicht zu sein scheinen unseren Zielen und Träumen näher kommen. Beten hilft, Ziele aufzuschreiben hilft, sich eine bessere Zukunft vorzustellen hilft … aber was es wirklich Wirklichkeit werden lässt, sind die stetigen, liebevollen und engagierten Handlungen, die Sie ergreifen, um Ihr eigenes Leben zu verbessern.
Wenn ich entmutigt bin, erinnere ich mich an ein mexikanisches Sprichwort über Ameisen. Ameisen sind so winzig, aber sie hören nie auf oder geben auf. Millimeter für Millimeter, Stunde für Stunde, Tag für Tag machen sie es möglich – sie machen einfach weiter, Schritt für Schritt. Scheinbar aus dem Nichts, als sie ständig hin und her gehen, nimmt dieser große Ameisenhügel Form an. Und Sie können auch Ihren schönen, maßgeschneiderten Berg bauen – das passiert Tag für Tag. Eine kleine Anstrengung stapelt sich übereinander und dann noch eine und dann noch eine. Eines Tages wachst du auf, und du bist an der Spitze! Und oh was für eine schöne Aussicht.
Wenn Sie diese Sieben Schlüssel mögen, können Sie diese Überlegungen auf die nächste Ebene in Ihrem Leben bringen, indem Sie mein Buch "Lebe ein Leben, das du liebst: 7 Schritte zu einem gesünderen, glücklicher, leidenschaftlicher Sie" – es kommt mit einem kostenlosen Download 54-seitiges Arbeitsbuch, das Sie bei der Durchführung persönlicher Änderungen für jeden Schritt unterstützt. Ich denke, Sie finden es ein großartiges Werkzeug, um Ihr neues Jahr (vielleicht sogar ein neues Leben?) Zu einem starken Start zu bringen.
Hab ein tolles Jahr!
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