In einigen schwierigen Beziehungen (einschließlich derer, die von ADHS betroffen sind) weigert sich ein Partner letztendlich, Sex zu haben. Manchmal für Jahre. Was passiert als nächstes?
Lass es mich direkt sagen, also gibt es keine Verwirrung. Es ist das Recht jeder Person, "Nein" sagen zu können, Sex zu haben. Zeitraum. Während ich über die Verletzungen und Belastungen schreibe, die diese Entscheidung für eine Beziehung bedeutet, schlage ich nicht vor, dass Menschen diese Entscheidung nicht treffen sollten, wenn sie das für nötig halten. Aber, wie viele schwierige Entscheidungen, hat es Auswirkungen, die berücksichtigt werden müssen.
Partner sagen mir, dass sie aufhören Sex zu haben, weil sie sich in ihrer Beziehung unsicher fühlen, was normalerweise (in den Details) bedeutet, dass es zu viel Wut, harte Gefühle, Geschrei, Manipulation oder Zwietracht in der Beziehung gibt Ich bin verletzlich in Sex. Sex fühlt sich nicht gut oder natürlich an. Und einige, die "Nein" zu Sex gesagt haben, sagen, dass sie das Gefühl haben, dass sie einen (meist männlichen) Partner haben, der sie dominiert. Sie sind dadurch in ihrer Beziehung verloren gegangen. Die Verweigerung von Sex dient in diesen Fällen dem doppelten Zweck, sich vor der Herrschaft zu schützen und die Kontrolle über diesen dominierenden Partner auszuüben oder ihn zu bekämpfen. Es ist oft ein Akt, sich selbst wiederzufinden.
Dies ist ein Grund, warum einige Therapeuten, die mit Individuen arbeiten, vorschlagen, sich von intimen Beziehungen frei zu nehmen. Und aus der Sicht des Einzelnen kann dies ein nützlicher Rat sein.
Doch die Idee "sich selbst wiederfinden" zeigt auch eine der Tücken der Ablehnung von Sex als Strategie zur Verbesserung der Beziehung . Der andere Ehegatte hasst oft die Vorstellung, den sexuellen Zugang zu seinem Partner verweigert zu bekommen. Es ist verletzend, beängstigend und bewegt die Beziehung zu einem unerwarteten und oft sogar höheren Spannungspunkt. Wenn die Weigerung, Sex zu haben, mit der Idee verbunden ist, die eigene persönliche Stärke aufzubauen, werden die Hindernisse für die Wiederaufnahme von Sex ungeheuer hoch. Im Grunde muss alles "perfekt" sein, um das hart erkämpfte Gefühl der Kontrolle aufzugeben, das die Ablehnung von Sex bietet.
Also, dein Partner will gerade keinen Sex. Wie geht's?
Erstens, anerkennen, dass die Person, die Sex verweigert, jedes Recht hat, dies zu tun. Du wirst vielleicht nicht glücklich darüber sein, aber es ist sein Recht zu entscheiden, was mit seinem Körper geschehen soll. Gelassenheit gegen die Entscheidung bestätigt einfach, in der Meinung Ihres Partners, dass Sie tatsächlich versuchen, ihn zu kontrollieren, und dass die Politik des "Nicht-Geschlechts" an Ort und Stelle bleiben sollte. (Oder anders gesagt, wenn ein Partner, der den Sex verweigert hat, weil er sich gemobbt fühlt, wird das langfristige Ergebnis katastrophal sein.)
Der zweite Schritt ist, auf Ihren Partner zu hören. Hör wirklich zu. Ruhig. Welche Themen stehen konkret hinter der Entscheidung? Suchen Sie Hilfe von einem Berater, wenn Sie müssen. Stellen Sie viele Fragen. Verwenden Sie Learning Conversations (siehe meine Bücher). Versuche dein Bestes, ruhig und nicht defensiv zu bleiben. Wenn Sie das schaffen, erhalten Sie eine Menge Informationen darüber, was Ihr Partner als verändert empfindet. Wenn Sie ruhig bleiben, erhöht sich auch die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Partner auf IHRE Bedenken hört.
Drittens, erinnere dich daran, dass dies nicht ewig dauern wird. Und je ruhiger Sie sind, desto schneller erreichen Sie die Auflösung. Ihr Partner übt zu diesem Zeitpunkt einfach die Kontrolle über sein eigenes Leben aus und hat das Recht dazu. (Und ja, ich weiß, dass dies auch Auswirkungen auf dein eigenes Leben und dein Wohlbefinden hat … was im Guten und im Schlechten Teil eines Paares ist, anstatt Single zu sein.)
Viertens, versuche, positiv zu sein. Dies könnte der letzte Ratschlag sein, den Sie erwartet haben! Einen Partner zu haben, der Sex ablehnt, fühlt sich wie eine Beleidigung und Verletzung an. Wie kannst du positiv bleiben? Ich möchte vorschlagen, dass diese Situation einfach Teil der Reise dorthin ist, wohin auch immer Ihre Beziehung gehen soll. Entweder werden Sie das Recht Ihres Partners, seinen Körper zu kontrollieren, anerkennen (oder besser noch annehmen ) und auf den sehr realen (und sehr lauten) Hilferuf Ihres Partners reagieren. oder du wirst wütend werden, dich eingraben, dir fern bleiben oder in deiner Vergeltung verletzend werden. Diese Pfade, von denen ich beide gesehen habe, führen zu sehr unterschiedlichen Beziehungsergebnissen, von denen nur einer positiv ist.
Eine andere Möglichkeit, das zu betrachten? Dein Partner sagt – laut und deutlich -, dass in deiner Beziehung etwas sehr falsch ist und dass der Schmerz so bedeutend ist, dass er / sie sich nicht mehr vorwärts bewegen kann, wie er / sie es getan hat. Dieser oft letzte Versuch, alles auf den Tisch zu legen, kann möglicherweise Ihre Beziehung retten, wenn Sie es respektieren. Manchmal tut die Wahrheit weh.
Fünftens, sobald die Dinge in eine etwas bessere Richtung zu gehen scheinen, beginnen Sie realistisch und ohne Druck darüber zu reden, wie Sie eines Tages hoffen werden, wieder in die sexuelle Beziehung eintreten zu können. Wenn es eine Frau ist, die den Sex ablehnt, ist es wahrscheinlich, dass sie möchte, dass die Beziehung "repariert" wird, bevor sie wieder Sex macht. Forschungsergebnisse legen nahe, dass Frauen Sex bevorzugen, wenn sie das Gefühl haben, dass die Beziehung in Ordnung ist. Aber das ist nicht wirklich möglich. Denn wenn du keinen Sex hast, ist per Definition nicht alles festgelegt. Das bedeutet, dass Sie irgendwann beide die Chance ergreifen und ins Unbekannte springen müssen … und ich bevorzuge es, dass Sie versuchen, dies so schnell wie möglich zu machen, um den zusätzlichen Druck nicht zu nehmen verbinden schafft physisch ..
Der Trick, dies zu tun (nachdem Sie alle zugehört und sich angepasst haben und begonnen haben zu heilen), besteht darin, etwas Druck von der Unterhaltung über Sex zu nehmen, indem Sie Sex LESS wichtiger machen, als es einmal war. Dies ist das Gegenteil von dem, was tatsächlich vor sich geht. Wenn ein Partner Sex ablehnt, dann ist Sex in Bezug auf die Wichtigkeit in der Beziehung sehr übergewichtig geworden. Ein effektiver Weg, dem entgegenzuwirken, ist es, den Sex bis auf die Grundfesten zu strippen – Sex nur über Spaß machen zu lassen. Zumindest für eine Weile, schieben Sie ihre emotionale Bedeutung beiseite. Vergiss das Gepäck, das du in der Vergangenheit angehängt hast. Mach dir keine Sorgen darüber, ob eine sexuelle Erfahrung bedeutet, dass du dich zu fortgesetzten Sex verpflichten musst.
Hab einfach Spaß. Sei neugierig und positiv und schau, wo es hingeht. Keine Verpflichtung, es noch einmal zu tun. Du solltest in Betracht ziehen, langsam zu beginnen – mit berührendem und erweitertem Vorspiel … als ob du dich gerade getroffen hättest und nicht sicher wärst, dass du Sex haben wirst.
Und mit diesem Spaß könntest du Sex haben … und dann fühlt einer oder beide von euch Reue. In diesem Fall wäre mein Rat, eine zusätzliche Pause in Ihrem Sexualleben zu akzeptieren. Die Annahme, dass es Bedenken bezüglich dieser ersten sexuellen Erfahrung gab, und eine Diskussion (höchstwahrscheinlich mit einem Therapeuten) über diese Befürchtungen (Ängste?) Sind der direkteste Weg, um diese zweite sexuelle Begegnung, die Sie sich wünschen, durchzuführen.
Oder dein Sex könnte an einen Ort der Freude gehen. Du hattest Spaß. Du hast dich gut gefühlt. Es war viel freier als vorheriger Sex, den du hattest. Die sexuelle Erfahrung hat dich näher gebracht als du es schon lange warst.
Oder es könnte irgendwo dazwischen liegen. Aber deine Fähigkeit, durch das Suchen nach Spaß zu beginnen, hat dir geholfen, die große Barriere zu überwinden, die die Weigerung eines Partners, eine Weile lang Sex zu haben, für deine Beziehung geschaffen hat.
Die Weigerung, Sex zu haben, ist eine Entscheidung, die die meisten Partner nicht leichtfertig treffen. Es ist normalerweise ein Hinweis darauf, dass Dinge in Ihrer Beziehung grob falsch sind – ein Hilferuf. Wisse, dass es nicht ewig so weitergehen kann – es ist nicht vernünftig zu sagen "Ich bin nicht bereit, Sex mit dir zu haben, aber erwarte, dass du monogam bleibst" auf unbestimmte Zeit. Indem Sie diese fünf Schritte befolgen, können Sie auf dieses Beziehungstrauma auf eine Weise reagieren, die Ihre Chancen verbessert, Ihren Partner wieder in Liebe und Freude zu halten.