Dies ist Ihr Gehirn für hohe Empfindlichkeit

Diese 4 tiefgreifenden Gehirnunterschiede machen Sie zu einer hochsensiblen Person.

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Merkst du jedes kleine Gefühl der Menschen um dich herum – und fühlst sie selbst tief? Werden Sie sehr gestresst, wenn Ihre To-Do-Liste lang ist oder wenn Sie viel Zeit an einem lauten, geschäftigen Ort verbringen? Wenn ja, sind Sie möglicherweise eine hochsensible Person (HSP). Hochsensible Menschen sind die 20 Prozent der Bevölkerung, die Dinge tiefer verarbeiten als andere. Es ist daher keine Überraschung, dass das Gehirn einer HSP auch anders arbeitet als das Gehirn anderer.

Teilweise ist das genetisch bedingt. Es gibt eine Reihe von Genen, die bestimmen, ob jemand sehr empfindlich ist, und alle haben mit Neurotransmittern und dem Gehirn, Emotionen und Stimmung zu tun.

Das hochempfindliche Gehirn ist aber auch ein Produkt der Pflege. Tatsächlich macht das Hauptgen, das Sie sehr empfindlich macht, auch für Umwelteinflüsse – insbesondere als Kind – viel empfänglicher. Mit anderen Worten, Pflege spielt bei der Gestaltung hochsensibler Menschen eine noch größere Rolle als bei den meisten anderen.

Was genau unterscheidet also das Gehirn und das Nervensystem eines HSP? Neueste Forschungen haben Antworten – viele davon. Betrachten wir die größten Unterschiede.

1. Ihr Gehirn reagiert anders auf Dopamin.

Dopamin ist die Belohnungschemikalie des Gehirns. Es ist das, was Sie dazu bringt, bestimmte Dinge „zu wollen“ und dann ein Gefühl des Sieges oder Glücks zu fühlen, wenn Sie sie tun. Aber viele Gene, die an einer hohen Empfindlichkeit beteiligt sind, beeinflussen die Art und Weise, wie Ihr Körper Dopamin einsetzt, auf eine Weise, die wir nicht vollständig verstehen. Es ist wahrscheinlich, dass HSPs weniger durch externe Belohnungen bestimmt werden, was dazu führt, dass sie sich zurückhalten, aufmerksam und aufmerksam sind, während sie Informationen verarbeiten. Dies würde auch dazu beitragen, zu verhindern, dass HSP in die gleichen äußerst anregenden Situationen geraten, die sie letztendlich überwältigen.

Wenn Sie ein HSP sind und sich einfach nicht für eine sehr laute Party interessieren, haben Sie Ihr Dopaminsystem zu verdanken – es hilft Ihnen, Überstimulation und Burnout zu vermeiden.

2. Ihre Spiegelneuronen sind aktiver als die anderer.

Spiegelneuronen helfen Ihnen zu verstehen, was eine andere Person aufgrund ihrer Handlungen macht oder was sie erlebt. Sie tun dies, indem sie das Verhalten der anderen Person mit den Zeiten vergleichen, in denen Sie sich selbst so verhalten haben – die Spiegelung der anderen Person effektiv, um herauszufinden, was für sie vorgeht.

Das ist aus vielen Gründen ein wichtiger Job, aber eines der Dinge, die Menschen tun, ist, dass wir Mitgefühl und Mitgefühl für andere empfinden. Wenn wir den Schmerz (oder die Freude), den jemand durchmacht, erkennen und sich darauf beziehen, liegt dies an diesem System. Mehr Spiegelneuronenaktivität bedeutet eine einfühlsamere Person – wie eine HSP.

HSPs haben nicht notwendigerweise “mehr” Spiegelneuronen als andere. Es ist, dass ihre Spiegelneuronensysteme aktiver sind . Im Jahr 2014 haben funktionelle Bildgebungsuntersuchungen des Gehirns gezeigt, dass HSPs in den wichtigsten Teilen des Gehirns durchgängig höhere Aktivitäten im Zusammenhang mit der sozialen und emotionalen Verarbeitung hatten. Dieses höhere Maß an Aktivität trat sogar in Tests mit Fremden ein und zeigte die Fähigkeit von HSPs, Mitgefühl auf Personen auszuweiten, die sie nicht persönlich kennen. (Die Wirkung war jedoch bei Angehörigen immer noch am höchsten).

Als hochsensible Person sind diese Spiegelneuronen sowohl Ihre Supermacht als auch manchmal mehr als unbequem – wie wenn Sie nicht dieselbe Fernsehsendung wie alle anderen sehen können, weil sie zu gewalttätig ist. Aber es ist auch das, was dich warm, fürsorglich und unglaublich einsichtig macht, was andere Leute durchmachen.

3. Sie erleben Emotionen wirklich lebendiger als andere.

Vor dem Gehirn versteckt sich ein faszinierender Bereich, der ventromediale präfrontale Kortex (vmPFC). Dieser Bereich ist in verschiedene Systeme eingebunden, die Ihre Emotionen, Ihre Werte und die Verarbeitung sensorischer Daten betreffen. Wenn wir sagen, dass hochsensible Menschen „Dinge tiefer verarbeiten als andere“, dann besteht eine gute Chance, dass dies genau hier geschieht.

Während nicht alle Jobs, die vmPFC erledigt, gut verstanden wird, ist dies definitiv mit emotionaler Regulierung verbunden – und es verbessert die Dinge, die wir erleben, mit einer bestimmten emotionalen „Lebendigkeit“. Jeder erlebt das Leben in emotionalen Momenten lebendiger, nicht nur bei HSPs. Hohe Empfindlichkeit hängt jedoch mit einem Gen zusammen, das diese Lebendigkeit erhöht, im Wesentlichen „das Zifferblatt nach oben drehen“. Durch dieses Gen kann die emotionale Verbesserung den vmPFC bei der Verarbeitung von Erfahrungen viel stärker beeinflussen.

Was bedeutet das für HSPs? Im Gegensatz zu Spiegelneuronen ist diese emotionale Lebendigkeit nicht unbedingt sozialer Natur. Es geht darum, wie lebendig Sie Emotionen in sich fühlen, wenn Sie darauf reagieren, was um Sie herum geschieht. Wenn Sie also die Dinge stärker zu fühlen scheinen als andere Menschen, liegt dies wahrscheinlich nicht nur in Ihrem Kopf. HSPs sind fein abgestimmt, um auch subtile emotionale Signale zu erfassen und darauf zu reagieren.

4. Andere Leute sind das Hellste auf Ihrem Radar.

Für einige weniger sensible Menschen ist es leicht, andere Personen auszutauschen. Aber für eine HSP ist fast alles im Gehirn darauf ausgelegt, andere zu bemerken und zu interpretieren.

Dies geht aus vielen, vielen anderen Teilen des Gehirns hervor, die für HSPs in einem sozialen Kontext besonders aktiv werden. Zum Beispiel zeigte die oben erwähnte Studie zur Untersuchung des Gehirns nicht nur eine stärkere Aktivität in Bereichen, die mit Empathie verbunden sind. Es zeigte auch eine erhöhte Aktivität im Bereich des Cingulums und der Insula – zwei Bereiche, die zusammen den „Sitz des Bewusstseins“ und das Moment-zu-Moment-Bewusstsein bilden. Bei HSPs werden diese Bereiche aufgrund der Bilder anderer Personen, insbesondere derer, die einen relevanten sozialen oder emotionalen Hinweis haben, viel aktiver.

Mit anderen Worten, hochsensible Menschen werden im sozialen Kontext tatsächlich wacher, fast „bewusster“. Wenn Sie ein HSP sind, sind andere Leute das Hellste auf Ihrem Radar.

Das Geschenk des hochempfindlichen Gehirns

Über die Gaben des hochempfindlichen Gehirns kann vieles gesagt werden. Es verarbeitet Informationen auf einer tieferen Ebene, sieht mehr Verbindungen und kümmert sich intensiv um andere. Wenn Sie eine hochsensible Person sind, ist es keine Übertreibung zu sagen, dass Ihr Gehirn zu den mächtigsten sozialen Maschinen im bekannten Universum gehört.

Aber vielleicht ist Ihre wichtigste Gabe als HSP die, die Sie schützen soll: Ihr Gehirn ist so eingestellt, dass es das Verhalten aller um Sie herum erkennt und interpretiert. Wenn jemand schlechte Nachrichten hat, wissen Sie es. Wenn jemand Sie nicht richtig behandeln wird, sehen Sie es kommen. Und wenn eine Situation für Sie nicht stimmt, wissen Sie das auch.

Das ist wichtig, weil ein hochsensibler Mensch eine gesunde Umgebung und unterstützende Angehörige braucht, um zu gedeihen – vielleicht sogar mehr als andere.

Wenn Sie ein sehr sensibler Mensch sind, vertrauen Sie Ihrer Intuition in Bezug auf Menschen. Dein Gehirn ist auf deiner Seite und es wurzelt für dich.

Dieser Beitrag erschien ursprünglich bei Highly Sensitive Refuge, meiner Community für HSPs.

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