Diese magische Formel macht Paare wahrscheinlicher, zuverlässig zu sein

Wie die Selbstexpansion die relationale Qualität erhöht und Untreue reduziert.

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Hast du jemals ein älteres Paar zusammen gesehen, geredet und gelacht, als ob sie bei einem ersten Date wären? Wenn sie eine stimulierende Aktivität ausüben, die sie beide wirklich genießen, fühlen sie sich wahrscheinlich wie sie sind. Die Forschung zeigt, dass die Selbstexpansion in bestehenden Beziehungen die Beziehungsqualität verbessert und die Wahrscheinlichkeit von Untreue verringert.

Selbstexpansion und relationale Zufriedenheit

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Eine Studie von Laura E. VanderDrift et al. (2011) untersuchten den Zusammenhang zwischen Selbstexpansion und Aufmerksamkeit gegenüber relationalen Alternativen. [I] Sie fanden heraus, dass romantische Partner, die niedrigere Selbstexpansion in aktuellen Beziehungen als “das grundlegende menschliche Bedürfnis, sein Selbstempfinden zu erweitern” definieren größeres Interesse an relationalen Alternativen. Das ist es, was wir erwarten könnten, weil Menschen, die wenig Selbstentfaltung haben, nach Möglichkeiten suchen, dieses Bedürfnis zu befriedigen, und eine Möglichkeit besteht darin, sich mit neuen Menschen zu treffen und mit ihnen zu interagieren.

Die Autoren diskutieren zunächst das Konzept der Selbstexpansion. Sie stellen fest, dass die einschlägige Literatur zwei Arten von Erfahrungen im Zusammenhang mit Selbstexpansion hervorhebt: “sich an neuen und erregenden Aktivitäten zu beteiligen und eine andere Person in sein Selbstkonzept einzubeziehen”. Sie erklären, dass die Kombination dieser beiden Erfahrungen tatsächlich den Aufbauprozess erklären kann romantische Beziehungen, denn das Verlieben ist ein erregender Prozess, der eine Menge an Neuem enthält, und die Beziehungspflege beinhaltet das Einbeziehen eines Partners in das eigene Selbst.

Der Vorteil der positiven Verzerrung

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VanderDriftet al. erklären, dass viele Paare Selbsterweiterung in bestehenden Beziehungen erfahren. Dies ist die ideale Situation und löst den Betrieb von zwei verschiedenen positiven Vorspannungen aus.

Die erste ist eine Motivationstendenz, bei der die Partner die Qualität potenzieller romantischer Alternativen abwerten, um die kognitive Konsistenz zu erhalten. Mit anderen Worten, sie betrachten romantische Alternativen sowohl physisch als auch emotional als weniger attraktiv als objektiv.

Die zweite ist eine Wahrnehmungsverzerrung, bei der Individuen Alternativen als minderwertig oder gar nicht wahrnehmen – was bedeutet, dass sie einfach keine Alternativen wahrnehmen, um damit zu beginnen.

Beide dieser Verzerrungen tragen zur Stabilität der aktuellen Beziehung bei, indem sie eine ungenaue Ansicht von Alternativen liefern.

Die Forscher fanden heraus, dass ein Mangel an Selbstexpansion in einer aktuellen Beziehung dazu führen kann, dass diese zwei Vorurteile scheitern, was in ihrer Studie dazu führte, dass die Teilnehmer eine erhöhte Anfälligkeit für Untreue meldeten.

Die gute Nachricht ist, dass es eine Vielzahl von Möglichkeiten gibt, wie Paare die Versuchung, relationale Alternativen zu erforschen, reduzieren können, indem sie Möglichkeiten zur Selbsterweiterung in bestehenden Beziehungen erhöhen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich an gegenseitig angenehmen Aktivitäten zu beteiligen.

Zusammen spielen, zusammen bleiben

Zeit zusammen zu verbringen und Spaß zu haben, stärkt die Romantik. Viele Paare haben es erstens teilweise geschafft, weil sie gemeinsame Interessen haben. Von Wandern über Jagen, Kochen bis hin zum Campen – glückliche Paare nehmen an gemeinsamen Aktivitäten teil.

Selbst Paare, die ein 30-jähriges Jubiläum feiern, können davon profitieren, wenn sie über die Dinge nachdenken, die sie zusammengebracht haben und welche Arten von Aktivitäten sie genossen haben. Abgesehen von körperlichen Einschränkungen können sogar Partner in langfristigen Beziehungen die Aufregung eines gemeinsamen Abenteuers wieder aufleben lassen.

Welche Arten von Aktivitäten machen den Trick? Glücklicherweise zeigen Untersuchungen, dass die Partner keine Fallschirme oder Bungee-Kordeln anziehen müssen, um das Erregungsniveau zu erreichen, das eine etablierte Beziehung aufpeppt. Es kann so einfach sein, wie Sie Ihren Partner zum Tanzen auffordern.

Gegenseitig erfreuliche Aktivitäten sind besser zusammen

In einer Studie mit dem Titel “Lovers With Happy Feet” (2012), Nathalie C. Ricard et al. untersuchte die Beziehungs- und Aktivitätszufriedenheit von romantischen Partnern, die im Rahmen der Selbstbestimmungstheorie gemeinsam Gesellschaftstanz praktizierten. [ii]

Sie untersuchten die von den Teilnehmern selbst berichtete Motivation und die dyadische Anpassung für ihre romantischen Beziehungen und während des Tanzens. Sie stellten fest, dass die Funktionsfähigkeit von Paaren Auswirkungen auf das Funktionieren und die Zufriedenheit gemeinsamer Aktivitäten hat – was wiederum die Beziehungsqualität verbessern kann.

Ricardet al. Beachten Sie, dass ihre Ergebnisse im Einklang mit früheren Forschungsergebnissen stehen, die zeigen, dass Paare die Beziehungszufriedenheit verbessern können, indem sie gemeinsam Aktivitäten ausüben, die ihnen beiden Spaß machen. Auf der anderen Seite stellen sie fest, dass Paare, die sich zusammen betätigen, weil sie sich dazu gezwungen fühlen, weniger einen Beziehungsnutzen haben als diejenigen, die durch das Streben nach Vergnügen motiviert sind (selbstbestimmte Motivation).

Kompatibilität Rassen Zufriedenheit

Diese Forschung unterstützt die Vorstellung, dass starke Beziehungen mit Partnern beginnen, die wirklich kompatibel sind. Interessen zu vertreten, um sich an einen Partner zu wenden (eine Leidenschaft für den Fußball zu bekunden, ohne zu wissen, wer im Super Bowl ist oder auf einem Campingplatz, wenn man lieber im lokalen Marriott ist), trägt auf lange Sicht nicht zur relationalen Zufriedenheit bei.

Paare, die motiviert sind, eine positive Beziehung aufrecht zu erhalten, können dies tun, indem sie an gegenseitig angenehmen Aktivitäten teilnehmen, da die Selbstverstärkung relationale Zufriedenheit erzeugt. Egal, ob Sie zu Tanzschuhen, Wanderschuhen oder Hausschuhen greifen, entscheiden Sie sich für eine Aktivität, die Sie beide anspricht. Dann genieße es zusammen.

Verweise

[i] Laura E. VanderDrift, Gary W., Lewandowski Jr. und Christopher R. Agnew, “Reduzierte Selbstexpansion in der aktuellen Romanze und Interesse an Beziehungsalternativen”, Journal of Social and Personal Relationships 28, Nr. 3, 2011, 356-373.

[ii] Nathalie C. Ricard, Simon G. Beaudry und Luc G. Pelletier, “Liebhaber mit glücklichen Füßen: Die Interdependenz von Beziehungs- und Aktivitätsfaktoren für Individuen, die mit einem romantischen Partner tanzen”, Journal of Applied Social Psychology 42, No. 4, 2012, 939-963.