Das Internet und insbesondere das Smartphone scheinen unsere Fähigkeit zu behindern, Zeit, Energie und Aufmerksamkeit zu verwalten und auszugleichen – und sie können süchtig machen. Die Leichtigkeit des Zugangs, die Enthemmung, die Stimulation des Inhalts, die Zeitverzerrung (Dissoziation), die wahrgenommene Anonymität sowie die starke Aktivierung der neurobiologischen Belohnungswege im mesolimbischen System und im präfrontalen Kortex tragen zur starken psychoaktiven Wirkung des Internets bei.
Im Wesentlichen werden das Internet und das Smartphone (das im Wesentlichen ein reisendes Internetportal ist) zu dem, was man als den "weltgrößten Spielautomaten" bezeichnen könnte, da das gesamte Internet mit einem Verstärkungsverhältnisplan mit variablem Verhältnis neurobiologischer Verstärkung arbeitet; Wenn Sie online gehen, wissen Sie nie genau, was Sie bekommen werden, wann Sie es bekommen und wie wünschenswert / hervorstechend (lustvoll) der Inhalt sein wird. So funktioniert ein Spielautomat. Es ist die Unberechenbarkeit, die unser Gehirn in Einklang bringt und wenn wir diese "Belohnung" bekommen. In welcher digitalen Form wir auch immer Vergnügen finden, wir erhalten kleine Erhöhungen von Dopamin. Dopamin ist stark an Belohnungs-, Zwangs- und Abhängigkeitskreisen im Gehirn beteiligt. Weil die Belohnung variabel und unvorhersehbar ist, ist sie sehr resistent gegen das Aussterben und wir überprüfen ständig online oder gehen auf unseren Telefonen. Wir überprüfen unsere Telefone auf fast zwanghafte Ebenen, ob es sich um Aktien, Sport, soziale Medien, Websuche, Text, E-Mail, Spiele oder Pornographie handelt – der Inhalt ist irrelevant.
Das Smartphone erweitert unsere Internet-Erfahrung durch die häufige Verwendung von Benachrichtigungen um eine weitere Dimension. Hier erhalten wir ständig Informationen, die zu uns durchgeschleust werden, wenn Piepsen, Summen und Blips empfangen werden, die uns sagen, dass etwas (vielleicht angenehm oder nicht) darauf wartet, dass wir es überprüfen und dass die Vorwegnahme möglichen wünschenswerten Inhalts die größte Erhöhung bietet von Dopamin; Dies ist der Dopamin-Peak, der uns den Griff eines Spielautomaten drückt. Also überprüfen wir unser Telefon, und wenn das, was wir finden, angenehm ist, bekommen wir einen sekundären verstärkenden Dopamin-Hit. Unser Smartphone wird jetzt zum kleinsten Spielautomaten der Welt und wir tragen es in unserer Tasche, Handtasche oder im Auto.
Das Smartphone hält uns auf Autopilot und es hindert uns daran, gesunde Entscheidungen zu treffen, da wir auf eine automatisierte und unbewusste neurobiologische Basis reagieren. Wir isolieren sozial, sind intolerant gegenüber Langeweile und sind immer irgendwo anders verbunden, als wir gerade sind. Kurz gesagt, wir sind über-stimuliert und Aufmerksamkeits-beeinträchtigt. Hinzu kommt der Rausch und die Erwartung von Broadcast-Fähigkeiten, wo unsere digitale Kultur wenig Wert auf Echtzeit-Erfahrungen legt, die nicht aufgezeichnet und ausgestrahlt werden; Es ist, als ob unsere Erfahrungen nicht vorkamen, wenn sie nicht von anderen gesehen wurden. Dieses Phänomen trägt weiter zur Erfahrung von FoMO bei, "Angst vor dem Verpassen", die die Idee ist, dass wir unser Leben über soziale Medien übermitteln und bezeugen müssen, aus Angst, dass wir entweder vermisst werden oder etwas verpassen werden. Ironischerweise ist das, was wir vermissen, die gegenwärtig zentrierte Erfahrung unseres eigenen Lebens. Andere mögliche negative Auswirkungen auf die Gesundheit sind vermehrtes sitzendes Verhalten, eingeschränkte Aufmerksamkeitsfähigkeit und der Stress, immer verbunden zu sein. Ganz oben auf der Liste der ungesunden Smartphone-Gewohnheiten steht zwanghafte Nutzung und Ablenkbarkeit: Die Daten zeigen eindeutig, dass die übermäßige und zwanghafte Nutzung unserer Smartphones nicht aufhört, wenn wir in unsere Autos steigen. Menschen werden verletzt und sterben in alarmierendem Tempo, wenn sie während der Fahrt zwanghaft ihr Smartphone benutzen. Am alarmierendsten sind neuere Ergebnisse, die zeigen, dass es nicht nur SMS ist, die uns ablenkt, während wir fahren; Die meisten Smartphone-Funktionen sind während der Fahrt aktiv.