Das Nachdenken über eine große Aufgabe oder eine Reihe von Aufgaben kann entmutigend sein. Es ist leicht, sich von dem Berg der "To-Do's" einschüchtern zu lassen und alle Hoffnung aufzugeben, den Gipfel zu erreichen. Aber es gibt Wege des gesunden Menschenverstandes, um die Höhen besteigbar zu machen.
1) Zerlege den Berg von Aufgaben in erreichbare Stücke.
Ein großer Bergsteiger wurde einmal gefragt: "Wie schaffst du es, einen Berg zu besteigen?" Seine Antwort: "Ein Schritt nach dem anderen, und ich mach einfach weiter." Ein monumentales Ziel kann in sehr machbare Mini-Tore zerlegt werden.
Zum Beispiel, planen Sie eine große berufliche Veränderung und wollen etwas ganz anderes als Sie jemals zuvor getan haben? Die Vorstellung kann eine herzliche Person dazu bringen, zweimal nachzudenken und aus schierer Einschüchterung in einem unerfüllten Job zu bleiben. Aber die Herausforderung in kleinere, machbare Aufgaben zu zerlegen, wie das Umschreiben des Lebenslaufs und die Vernetzung mit denen in Ihrem gewählten Feld, kann den Einschüchterungsfaktor drastisch reduzieren.
2) Die Schlüsselmetrik ist Produktivität, nicht nur beschäftigt. Messen Sie Ihren Fortschritt.
In unserer Wirbelwindwelt ist es leicht, "beschäftigt" für "produktiv" zu halten. Manchmal sind sie gleich, aber oft nicht; Geschäftigkeit ist ein sehr schlauer Betrüger. Der beste Weg, diesen Betrüger zu vereiteln und zu verhindern, dass er Ihre Zeit und Energie stehlen kann, besteht darin, Ihre Aufgaben zu priorisieren. Dies erfordert Fokussierung und bewusste Planung. Es braucht einige harte Entscheidungen; Sie müssen rücksichtslos mit Ihrer Zeit sein.
Schließlich müssen Sie Ihre Produktivität nachverfolgen und klare Kennzahlen festlegen, anhand derer Sie Ihre Anstrengungen messen können. Sind die Stunden und die Energie, die ausgegeben werden, zu signifikanten Ergebnissen, die für Ihr Ziel relevant sind? In der Antwort bleibt man unzufrieden, die Nachricht ist klar: Eine Kurskorrektur ist notwendig. Überarbeiten Sie Ihre Aufgabenliste und passen Sie Ihre Prioritäten an.
3) Machen Sie sich Zeit für Spaß und Bewegung.
Es scheint widersinnig, dass Spaß (wie auch immer Sie es definieren) Ihre Produktivität steigern kann. Aber eine Studie nach der anderen hat bewiesen, dass "Verhaltensaktivierung", wie die Forscher es nennen, das Gehirn mit den Wohlfühlchemikalien überfluten kann, die wir brauchen. Das Ergebnis ist ein verbesserter Fokus und Optimismus, eine erneuerte emotionale Stärke und generell ein gesünderer Gemütszustand. Kombiniere dies mit der Endorphin-freisetzenden Aktivität der Übung (jedes einfache alte Stretching) und du hast ein brain-refreshing.
Was auch immer Ihr Ziel ist, diese drei Taktiken können Ihnen helfen, sich glücklicher und kraftvoller in Ihrer Suche zu fühlen. Die dreifache Drohung, ein Projekt in durchführbare Aufgaben zu verwandeln, Metriken zu schaffen, an denen man seine Anstrengungen messen kann, und die Verantwortung für sein seelisches, geistiges und körperliches Wohlergehen zu übernehmen, kann einen Kurs auf die Eroberung des Gipfels ermöglichen . Kanalisieren Sie Ihren inneren Bergsteiger und bewegen Sie sich.
