Identifizieren von Blind Spots und Self-Sabotaging-Verhalten

Warum wiederholen wir unsere wichtigsten Fehler?

Wir alle versagen Tausende Male in kleinen und großen Dingen. Wir machen jedoch nicht Tausende von Fehlern – wir machen eine Handvoll ähnlicher Fehler und wir wiederholen sie in endloser Vielfalt. Dies geschieht, weil wir alle unsere individuellen blinden Flecken und Denkfehler haben, und diese sind es, die uns normalerweise im Leben stolpern.

Aber wenn wir nur ein paar charakteristische Fehler haben, warum korrigieren wir sie nicht?

Die meisten von uns möchten unsere Fehler korrigieren, da wir unsere Ziele nicht absichtlich sabotieren. Um einen Fehler zu korrigieren, müssen wir ihn jedoch zuerst als solchen erkennen und das Element erkennen, das schief gegangen ist. Das Problem ist, dass wir den wirklichen Fehler nicht sehen, weil wir konkurrierende Ideen darüber haben, was das “Problem” war, das unsere Aufmerksamkeit von unseren charakteristischen Fehlern und auf andere Täter wie “Glück”, “Timing” und andere externe Ursachen lenkt, oder wir konzentrieren uns auf Begründungen und Erklärungen, die keine weitere Untersuchung fördern, wie “Ich glaube, es war einfach nicht beabsichtigt” oder “Ich werde mich beim nächsten Mal nur noch mehr anstrengen müssen” (wenn wir versuchen sollten, anders zu verfahren ) . Dies ist die Definition eines “blinden Flecks”.

Viele von uns wissen nicht, dass wir diese Art von blinden Flecken haben. Selbst wenn wir ihre theoretische Existenz erkennen, ist der Grund, warum wir darum kämpfen, sie zu korrigieren, trotz der Trauer, die sie uns verursachen, dass wir tatsächlich blind für sie sind. Diese Art von Denkfehlern und selbstsabotierendem Verhalten registrieren sich einfach nicht in unseren Köpfen, wenn wir sie ausführen.

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Ein weiterer Grund, warum es uns schwer fällt, kognitive Fehler zu erkennen, besteht darin, dass wir in unsere Fehler und Enttäuschungen eintauchen und sie wie einen Detektiv auf der Suche nach einem Schlüssel an einem Tatort untersuchen müssen – wobei wir sowohl der Täter als auch das Opfer sind. sorgt sicherlich für eine emotional unangenehme Aufgabe. Das heißt, so wenig erfreulich es ist, Zeit und Mühe zu investieren, um schmerzhafte, peinliche und enttäuschende Erfahrungen zu analysieren, wenn wir herausfinden könnten, was uns festhielt oder zu einem negativen Ergebnis beitrug, können wir dann herausfinden, wie wir das vermeiden können Art von Schlüsselfehler in Zukunft. Auf diese Weise können wir nicht nur ein negatives Ergebnis, sondern viele korrigieren.

Ein neues Buch der beliebten PT-Bloggerin Dr. Alice Boyes mit dem Titel The Healthy Mind Toolkit: Einfache Strategien, wie man seinen eigenen Weg gehen und sein Leben genießen kann (Tarcher / Perigee, 2018) zielt genau darauf ab. Das Healthy Mind Toolkit ist ein hybrides Buch / Arbeitsbuch und bietet Fragebögen und Tools zur Selbsteinschätzung, mit denen Leser selbstsabotierendes Verhalten, Denkfehler, festgefahrene Punkte und selbstzerstörerische Gewohnheiten erkennen und korrigieren können. Angesprochen auf unser persönliches und berufliches Leben, deckt Boyes Bereiche wie Beziehungen, finanzielle Entscheidungen und eine große Bandbreite anderer Bereiche des täglichen Lebens ab, in denen sich gewohnheitsmäßige kognitive Fehler manifestieren.

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Unter Verwendung eines wissenschaftlich basierten Ansatzes (es gibt einen umfangreichen Referenzteil), gliedert das Healthy Mind Toolkit komplizierte Konzepte in leicht verständliche und leicht zu implementierende Erklärungen und Vorschläge, damit die Leser verstehen, wie sie das Verhalten korrigieren und gewinnen können Einblick in warum sie es taten, um damit zu beginnen. Wenn wir zum Beispiel die Bestätigungsverzerrung diskutieren – die behauptet, dass wir eher Beweise erkennen, die unsere ursprünglichen Annahmen bestätigen als solche, die ihnen widersprechen -, verwendet Boyes Beispiele aus der Erziehung (Sie nehmen eine Vermutung über die Persönlichkeit Ihres Kindes an und ignorieren dann widersprüchliche Beweise) (Ärzte können sich an ihre Anfangsdiagnose halten, auch wenn widersprüchliche Beweise vorliegen und somit das eigentliche Problem vermissen), oder finanzieren (Sie verlieben sich in ein Haus und entscheiden, es zu kaufen, auch wenn die Inspektion Gründe findet für Sorgen – und am Ende mit einer Geldgrube).

Boyes erkennt die Komplexität des menschlichen Verhaltens an und erkennt auch an, dass wirklich nützliche Eigenschaften auch einen Nachteil haben können (zB sehr detailorientiert zu sein kann in bestimmten Jobs nützlich sein und zu Zeitmanagementproblemen in anderen führen, oder zu schnell aufzugeben ist problematisch, aber es besteht also zu lange). Der aktivste Bestandteil des Buches – die Lösungen – sind gut erklärt und in klaren, leicht verständlichen und implementierten Schritten dargestellt.

Die Leser sollten jedoch darauf hingewiesen werden, dass trotz der Benutzerfreundlichkeit des Buches, jede Gewohnheit zu ändern, vor allem eine, die unsere voreingenommene und tief verwurzelte Denkweise beinhaltet, erfordert Engagement, emotionale Anstrengung und Beharrlichkeit. Mit anderen Worten, The Healthy Mind Toolkit ist genau das – ein Toolkit – es kann dir helfen, aus deiner eigenen Art herauszukommen, aber du musst es ernst nehmen und die emotionale Anstrengung und Hingabe machen, deine vorherigen Fehler zu konfrontieren, wenn du willst das gewünschte Ergebnis.

Copyright 2018 Guy Winch

Bild mit freundlicher Genehmigung von TarcherPerigee