Tun Sie dies, wenn Sie aufhören möchten

Quelle: Cascadium / Macht beenden / youtube

"Das Alter malt den Körper. Quitting Falten die Seele. "

"Wir ziehen uns nicht zurück – wir bewegen uns in eine andere Richtung."

General Mac Arthur

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Du hast es versucht – wirklich hast du. Aber Sie sehen nicht die Ergebnisse, und Sie haben das Gefühl, dass Sie nicht mehr zu geben haben. Jeder erreicht diesen Punkt manchmal – sei es mit der Schule, Arbeit, Sport oder in Beziehungen. Es ist also keine Schande, aufzuhören. Aber in diesem Zustand zu sein – oder tatsächlich aufzuhören – kann deprimierend und demoralisierend sein. Natürlich kann das Fortbestehen eine dumme Verfolgung und eine Lektion in Frustration sein. Also, was solltest du tun?

Versuche Folgendes:

Pause: Hör auf, dich selbst zu drücken und nimm dir einen Moment Zeit, dich neu zu formieren. Dann finde Wege, die Spannung, die du in deinem Körper hast, loszulassen. Atme tief ein, entspanne in einem warmen Bad und höre beruhigende Musik oder gehe joggen. Tun Sie, was für Sie arbeitet, um Körper und Geist von Stress zu befreien.

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Reflektieren: Um das Beste zu geben, reflektieren Sie Ihre Situation, ohne selbstkritisch zu sein. Erinnere dich, du hast dich nicht bewusst dafür entschieden, in dieser Position zu sein. Genauso wie du es mit jemand anderem tun würdest. Ermutigen Sie sich, ehrlich zu sein. Es ist okay – sogar wichtig – zuzugeben, dass man an seiner Grenze ist. Dies kann dich dazu bringen, darüber nachzudenken, was du über dich selbst gelernt hast. Aber pass auf, dass du den Unterricht nicht zu weit gehst. Zum Beispiel, wenn Sie den Sprung gemacht haben, um Ihr eigenes Unternehmen zu gründen oder eine andere Karriere zu versuchen, werden Sie vielleicht erkennen, dass dieser neue Weg nicht für Sie ist oder härter ist, als Sie sich vorgestellt haben. Aber sich selbst zu sagen, dass du "ein Versager" bist, ist unnötig und unfair kritisch. Du hättest es nicht wissen können – bis du es versucht hast – wie gut du für dieses neue Abenteuer geeignet wärst.

Redirect: Jetzt ist es an der Zeit, Ihre Situation neu zu bewerten. Wollen Sie Ihren aktuellen Weg noch wirklich verfolgen? Wenn ja, gibt es einen realistischen Weg, die Dinge umzudrehen? Dies kann bedeuten, dass Sie einen Jobcoach bekommen, der Ihnen bei Arbeitsschwierigkeiten hilft, oder einen Therapeuten, der Ihnen bei Beziehungsproblemen hilft. Oder vielleicht bedeutet es, Ihre Bemühungen zu verdoppeln. Da Sie sich für eine große Herausforderung entscheiden, ist es wichtig, Unterstützung und Ermutigung zu finden. Zum Beispiel könnten Sie auf die Person schauen, die Ihnen hilft, sich zu verbessern, unterstützende Freunde und Familie oder andere, die ähnliche Wege gegangen sind.

Wenn Sie sich entscheiden, dass Sie wirklich nicht auf Ihrem aktuellen Weg bleiben wollen, denken Sie darüber nach, was Sie aus Ihren jüngsten Erfahrungen gelernt haben. Nehmen Sie diese Lektionen ernst – sie waren hart gewonnen. Dann, mit dem, was Sie gelernt haben, wenden Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Sie als nächstes tun möchten. Wenn Sie sich auf ein neues Ziel freuen und nicht vor einem vermeintlichen Versagen davonlaufen, werden Sie motiviert sein, weiterzumachen.

Zu irgendeinem Zeitpunkt während einer Verfolgung möchten Sie vielleicht einfach aufgeben – aber tun Sie es nicht! Stattdessen pausieren, reflektieren und umleiten. Obwohl es einige Zeit und Mühe kosten könnte, wird dieser Prozess helfen, Ihre Energie und Ihre Moral wiederzubeleben. Und du wirst weiterkommen … egal welche Richtung das ist.

Leslie Becker-Phelps, Ph.D. ist klinischer Psychologe in privater Praxis und ist im medizinischen Personal des Robert Wood Johnson Universitätskrankenhauses, Somerset in Somerville, NJ. Sie schreibt regelmäßig Beiträge für den WebMD-Blog "Beziehungen" und ist der Experte für Beziehungen in Bezug auf Beziehungen und Coping in WebMD .

Quelle: New Harbinger Publications / mit Genehmigung

Dr. Becker-Phelps ist auch der Autor von Insecure in Love.

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