Als ich das erste Mal als Gast-Experte ins Fernsehen ging, hatte ich große Angst. Ich wurde zu einer halbstündigen Show eingeladen, um über Geschwisterrivalität zu sprechen und, glauben Sie mir, eine halbe Stunde schien eine sehr lange Zeit. Meine schlimmste Befürchtung war, dass der Interviewer mir eine Frage stellen würde und ich würde einfrieren und anfangen zu schwitzen und zu stottern, was lächerlich war, weil ich leicht mit jedem über das Thema sprechen konnte – nur nicht im Fernsehen
Also habe ich mir einen Trick ausgedacht, um mir zu helfen, meine Ängste zu zähmen. Ich beschloss, ein Mantra zu machen – ein paar Worte, die den Geisteszustand beschreiben, in dem ich während der Show sein wollte. Ich wählte Vertrauen und Spaß . Als ich mich an diesem Morgen auf den Bahnhof vorbereitete, wiederholte ich für mich selbst: Selbstvertrauen, Spaß, Selbstvertrauen, Spaß . In meinem Auto, auf dem Weg – Vertrauen, Spaß . Im Make-up Raum, leise zu mir selbst – Vertrauen, Spaß . Während des Interviews war ich zuversichtlich und habe gelernt, dass es Spaß macht, im Fernsehen zu sein! Als ich vom Set ging, sagte der Techniker zu mir: "Das war großartig! Du musst das die ganze Zeit machen! "
Seitdem ich jedes Mal etwas herausforderndes oder schmerzhaftes erlebe, mache ich ein Mantra, das meinen bevorzugten Geisteszustand definiert. Wenn meine Gedanken damit beschäftigt sind, meine gewählten Worte zu wiederholen, können negative besorgte Gedanken keinen Halt finden. Du kannst nicht beide gleichzeitig denken, "Oh mein Gott, ich werde vermasseln" und "Selbstvertrauen, Spaß"! Worte haben eine ungeheure Kraft. Selbst wenn Sie sich nicht selbstsicher fühlen, "hypnotisiert" die bloße Tatsache, dieses Wort in Ihrem Geist zu wiederholen, Ihr Unterbewusstsein und Sie werden feststellen, dass Ihr Selbstvertrauen auf natürliche Weise wächst. Je mehr Sie es tun, desto einfacher wird es, Ihr Denken auf die lebensbejahende Botschaft umzuleiten, die Sie umarmen möchten.
Dieser Trick ist sehr nützlich, wenn Sie einem Ex-Partner gegenüberstehen müssen, sei es in einer Kinderfußball-Praxis oder in Ihrer Anwaltskanzlei. Diese hochbeanspruchten Begegnungen können sehr überwältigend sein, aber Sie können ein Gefühl der Kontrolle erlangen, indem Sie ein Mantra verwenden. Nehmen wir an, Sie haben eine rechtliche Sitzung im Zusammenhang mit dem Sorgerecht für Kinder. Die Wiederholung von drei Wörtern wie "ruhig, konzentriert, sachlich" kann Ihnen helfen, das Verhalten zu erreichen, das am ehesten zu Ihrem Erfolg in einem so wichtigen Umfeld beitragen kann. Du hast mehr Kontrolle über deine Gefühle als du denkst!
