Ein Fünf-Sekunden-Gesundheitsgeheimnis, das Ihr Arzt Ihnen niemals sagen wird

Ärzte behandeln Krankheiten mit komplexen High-Tech-Lösungen und immer ausgefeilteren Medikamenten. Aber was wäre, wenn es eine Lösung für komplexe, lang anhaltende Gesundheitsprobleme gäbe, die frei, schnell, unterhaltsam und für alle sofort verfügbar sind?

Klicken Sie auf diesen Link, um ein Beispiel in einem 2-minütigen Video zu sehen, das zeigt, wie man ein blaues Gesicht schnell in ein Smiley verwandelt.

Als Arzt habe ich viele Patienten mit Kreuzschmerzen, Schulterschmerzen, Halsschmerzen, wiederkehrenden Infektionen, chronischer Müdigkeit oder Depressionen gesehen, um nur einige Krankheiten zu nennen. Die Ursache für all diese Beschwerden ist laut einer 20-jährigen Studie am Kaiser-Gesundheitssystem häufig chronischer Stress. Laut Chapman und Kollegen an der medizinischen Fakultät der Universität von Rochester ist eine der Hauptursachen für diesen Stress eine Ansammlung von Emotionen wie Wut, Angst oder Verletzung.

Ich weiß das aus erster Hand, seit ich chronische Müdigkeit, Rückenschmerzen und Depressionen hatte. Mein verstorbener Ehemann Steve hatte einen Gehirntumor und ich litt unter akutem emotionalen Stress, weil er sowohl Steves Schmerz als auch seinen anstrengenden, täglichen Kampf gegen Krebs erlebte. Ich wusste, dass es keine Heilung gab und dass er im Sterben lag, aber ich behielt dieses schreckliche Wissen für mich.

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Ich wollte auch nicht vor Steve weinen. Ich musste freundlich und fröhlich sein, um seine Stimmung zu heben und die Zeit, die er noch hatte, so angenehm wie möglich zu gestalten.

Aber ich war sehr deprimiert und auch wütend auf das Leben und das Universum (wie konnte das Universum solch einen wundervollen Mann verletzen, der immer unzählige Stunden damit verbracht hatte, Freunden und Familie zu helfen). Ich habe versucht, auf konventionelle Weise mit Stress umzugehen, wie Musik hören, lesen, tief atmen, kräftig trainieren, meditieren und Yoga. Doch diese Wege waren nicht genug.

Ich fühlte starken Druck, wie das Innere des Schnellkochtopfs, den ich gerade gekauft hatte, um Steves Lieblingsgerichte zu kochen, wie Hühnchen mit Barbecue-Soße.

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Ich war kurz davor, Antidepressiva, Schlaftabletten und Schmerztabletten einzunehmen, als ich eines Abends im Schnellkochtopf Hühnchen zubereitete und schnell das Essen auf den Tisch brachte. Ich nutzte die "Quick Release" -Option, um schnell Dampf abzulassen eilen. Es traf mich sofort, dass ein explosiver Ausbruch von "Dampf" genau das war, was ich brauchte, um meinen Schmerz, meine Traurigkeit, Frustration und Hilflosigkeit loszulassen.

Also begann ich jeden Tag mit meiner Scream Off Stress Technik (SOS). Jeden Tag fuhr ich an einen Ort, an dem niemand war, stellte sicher, dass alle Autofenster geschlossen waren und schrie meinen Ärger, meine Frustration und meinen Schmerz heraus. Diese Technik war kostenlos und schnell. Es hat mich gesund gehalten und mir erlaubt, mich bis zum Ende seines Lebens um meinen Mann zu kümmern, ohne irgendwelche Antidepressiva, Schlaftabletten oder Schmerztabletten zu nehmen, die so viele Nebenwirkungen haben. Aber hätte ein Arzt diese Behandlung verordnet? Nein! Ich musste das selbst herausfinden.

Obwohl ich ein Arzt bin – oder vielleicht, weil ich Arzt bin – habe ich nie alles vertraut, was andere Ärzte sagten. Ich habe mich immer gefragt: "Gibt es nicht einen einfacheren, schnelleren und kostengünstigeren Weg, um dasselbe Ergebnis zu erzielen?"

Ich habe gelernt, dass es in einigen Fällen tatsächlich andere Lösungen gibt.

Scream Off Stress ist einer von ihnen. Es ist eine Möglichkeit, Dampf aus Ihrem gestresst frustrierten oder wütenden Körper zu entlüften.

Täglicher Stress erhöht chronisch den Adrenalinspiegel und erhöht das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall. Chronischer Stress erhöht auch den Cortisolspiegel, der den Blutzucker erhöht, das Immunsystem beeinträchtigt und das Risiko von Infektionen und psychiatrischen Erkrankungen erhöht.

Die Quintessenz ist, dass, wenn Stress nirgendwohin gehen kann, es den Körper schädigt.

Wenn du kurz davor stehst, aus dem Stress zu geraten, musst du an einen isolierten Ort gehen, an dem dich niemand sehen oder hören kann (dein Auto kann so ein Ort sein) und deine Wahrheit herausschreien, deinen Stress ausrufen, deine Wut , deine Frustration und dein Schmerz. Holen Sie so viel Energie wie möglich aus, so schnell wie Sie können. Dies wird niemanden körperlich verletzen, noch wird es irgendjemandes Gefühle verletzen, da Sie die einzige Person dort sind. Es wird Ihre Adrenalin und Cortisolsekretion verringern. Es wird Ihren Blutdruck, Blutzucker, Blut Natrium und Kalium, Herzfrequenz, etc. auf ein normales Niveau zurückkehren lassen. Der Psychiater Dr. Peter Calafiura behauptet, dass Schreien auch Endorphine erhöht.

Deshalb fühlst du dich nach dem Schreien viel besser und wirst auf angenehme Weise besser mit Menschen umgehen können.

Dies kann für viele alltägliche Stressfaktoren gelten, wie sie bei Ihrem Job, Ihrem Ehepartner, Ihren Kindern oder Ihren Finanzen auftreten.

Ich bin nicht der Einzige, der die Vorteile der Belüftung befürwortet. Eine kürzlich durchgeführte Studie von HIV-Patienten zeigte, dass "aktive Bewältigungsstrategien", die die Entlüftung von Emotionen beinhalteten, die Stärke des Immunsystems (in diesem Fall Natural Killer T-Zellen) verbesserten. Und Arthur Janov in "The Primal Scream" beschrieb den Tag, der sein Leben veränderte, als er hörte "ein unheimlicher Schrei aus den Tiefen eines jungen Mannes, der auf dem Boden lag". Basierend auf dieser Erfahrung benutzt er jetzt die Ur-Schrei-Therapie, um Klienten zu behandeln, die Erinnerungen und Gefühle unterdrückt haben, nachdem sie sie ermutigt haben, sie wiederzubeleben.

Meine Technik benutzt auch Schrei, aber ich bekomme Patienten in sofort stressigen Situationen zu schreien. Auch als Arzt ist es nicht mein Ziel, die Psyche wie Janov zu heilen, sondern den Körper durch die Psyche zu heilen.

Ich finde, dass es am besten ist, bald nach dem ersten stressigen Ereignis zu schreien, wie in dem Video im obigen Link gezeigt. Je länger Sie warten, um zu schreien, desto mehr emotionalen Druck und Stress wird sich entwickeln und desto mehr Zerstörung wird auf Ihrem Körper verursacht. Und je länger Sie warten, bis Sie schreien, desto länger dauert es, bis Ihr Körper wieder normal ist.

Wenn Sie dieses Timeout Scream Off Stress (SOS) bald nach dem stressigen Ereignis nehmen, werden Sie sofort emotionale Erleichterung und höchstwahrscheinlich körperliche Erleichterung von stressbedingter Krankheit erfahren.

Schreien ist keine teure neue Droge, chirurgische Behandlung oder ein anderes modernes Wunder der Wissenschaft, aber es kann weitaus effektiver sein als all diese High-Tech-Behandlungen für viele häufige Krankheiten kombiniert.

Oh, und, außer ein wenig Heiserkeit, Schrei-Therapie hat keine Nebenwirkungen.

Also, es gibt wirklich eine Behandlung, die effektiv, schnell, kathartisch, frei und frei von Nebenwirkungen ist.

Es ist genug, um dich zum Schreien zu bringen – vor Freude – oder?

Blog geschrieben von Chris Gilbert MD PhD. Integrative und ganzheitliche Medizin,

ww www. TheOneMinuteDoctor.com

Autor von "Dr. Chris's ABC's of Health "und" Das französische Stethoskop "

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