Jon Mills findet seine Antworten

Jon Mills wurde auf diese Erde gebracht, um seine sportlichen Ziele zu verfolgen und den Menschen zu helfen, dasselbe zu tun.

Aber es dauerte lange, bis Mills seinen Zweck fand. Einst ein vielversprechender Sportler, sah sich Mills mit Armut, Depressionen, Sucht und letztlich einem Selbstmordversuch konfrontiert.

In einer wundersamen Wendung des Schicksals wurde Mills von seinem Selbstmordversuch gerettet und erhielt eine zweite Chance, Leben zu wählen, einen neuen Weg zu gehen und seinen Zweck zu finden. Mit seinem persönlichen Trainings- / Lifestyle-Coaching-Geschäft und seinem Film "Peak Physique", der seinen Weg zum Fitness-Modell dokumentiert, will er das, was er durch diese Erfahrungen gelernt hat, weitergeben, um anderen auch ein gesundes und zielgerichtetes Leben zu ermöglichen.

Positive Psychologen haben vorgeschlagen, dass das Führen eines "sinnvollen" oder "zweckmäßigen" Lebens, in dem man ein bestimmtes Lebensziel verfolgt, ein Schlüssel zum Wohlbefinden ist. Und Forschungsergebnisse legen nahe, dass Menschen mit einem besseren Sinn für Sinn länger und gesünder leben. Zum Beispiel verfolgte eine Forschungsstudie mehr als 6.000 Menschen im Laufe von 14 Jahren und fand heraus, dass diejenigen, die einen höheren Sinn für den Zweck hatten, länger lebten als diejenigen, die ein weniger zielgerichtetes Leben führten.

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Aufgewachsen fand Mills seinen Zweck in der Leichtathletik. "Ich hatte eine vielversprechende sportliche Karriere, möglicherweise als olympische Schwimmerin. Ich war am Ziel, um möglicherweise für Großbritannien zu konkurrieren. "

Aber als Mills 'Mutter zwei Scheidungen erlebte – eine von Mills' biologischem Vater, als Mills vier Jahre alt war, und die andere von Mills Stiefvater, als Mills 13 Jahre alt war, wurde die Familie in Armut gestürzt. Vor allem die Familie verlor ihr Haus und zog in Niedriglohnunterkünfte, die in England als "Estate" bekannt waren. Mills hatte Probleme, sich an seine neue Umgebung anzupassen.

"Alles wurde erschüttert, als wir das Haus verloren haben", erklärte Mills. "Mein gesamtes soziales Umfeld und alles, woran ich gelebt habe, hat sich verändert. Ich habe versucht, zwei Leute zu sein. Da war der Athlet und der Typ, der in der Schule wirklich gut sein würde. Und dann war da noch der Typ, der zu einem Anwesen zog, wo er tat, was er brauchte, um zu überleben. "

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Das Überleben war nicht immer einfach, da Mills in seiner neuen Heimat der Gewalt ausgesetzt war. "Innerhalb weniger Monate nach dem Umzug in dieses Anwesen wurde ich von einer Gruppe von Kerlen, die eine große und bekannte Familie auf dem Anwesen waren, heftig zusammengeschlagen", erklärte Mills. "Und meine Mutter hat versucht, die Familie zu belangen. Sie sagte der Polizei. Und sie brachten sie schließlich zu unserem Haus und brachten sie dazu, sich zu entschuldigen, weil sie Informanten für die Polizei auf dem Anwesen waren. "

"Also begannen wir, die Straßenregeln zu lernen und dass wir in einer anderen Umgebung lebten, und für mich war das ein Durcheinander."

Mills 'neue Schule stellte sich als keine Zuflucht heraus. "Die Schule war sehr hart für mich, weil ich gemobbt wurde. Es war kein Ort, wo ich genährt wurde. Es war eine Londoner Innenstadtschule mit vielen Problemen mit Lehrern, die Klassen außer Kontrolle hatten. "

In solch einer stressigen Umgebung lebend und unter völlig neuen Regeln des Überlebens operierend, begann Mills, seinen Sinn für Zweck zu verlieren und wandte sich an Drogen als eine Form der Bewältigung.

"Ich habe meiner sportlichen Karriere den Rücken gekehrt und andere Wege gefunden, mich außerhalb des Hauses zu beschäftigen. Ich denke, das war einer der Gründe, warum ich einen anderen Weg gewählt habe und mich für eine Selbstmedikation entschieden habe ", sagte Mills. "Weil ich jemand anderes sein musste, um in diesem Anwesen zu überleben. Ich musste mehr auf die Straße gehen, um zu überleben. "

Schließlich litt Mills an einem Zyklus von Drogenkonsum und Depression. "Ich litt während meiner ganzen Jugend an Depressionen. Ich fing an, mich selbst zu behandeln und war in der Nähe von Familienmitgliedern, die ebenfalls depressiv waren. Sie können also auch Verhaltensweisen lernen. Ich ging zur Universität, aber kämpfte – kämpfte in Beziehungen, schuf Zyklen, in denen ich unweigerlich enge Beziehungen zerstören würde, und ich habe nie wirklich verstanden, wer ich war. "

Depression ist eine der häufigsten Formen von psychischen Erkrankungen, wobei 20 Prozent der Bevölkerung irgendwann in ihrer Lebenszeit an irgendeiner Form von Gemütsstörungen (zB schwere Depression, Dysthymie, bipolare Störung) leiden. Depression kann eine chronische Erkrankung sein, bei depressiven Menschen besteht das Risiko eines Rückfalls über ihr Leben. Und Menschen, die mit Depressionen zu kämpfen haben, können einen erheblichen Verlust an körperlicher, sozialer und funktioneller Funktionen erfahren, der mit anderen chronischen medizinischen Problemen vergleichbar oder schlechter als diese ist.

Viele Menschen, die deprimiert sind, neigen zu negativem Denken bis zu dem Punkt, an dem sie nicht das Gefühl haben, dass sie die Kontrolle über ihre Gedanken haben. Mills beschrieb diese Erfahrung. "Wir alle haben Selbstzweifel. Wir alle haben negative Gefühle. Es ist nur so, dass wenn jemand deprimiert ist, es Unruhen gibt. Du hast keine Kontrolle über sie, und du erlaubst deinen Emotionen, die Kontrolle über Situationen zu übernehmen. Und dann reagiert dein Verhalten auf diese Emotionen. "

Schließlich wurden die Dinge so schlimm, dass Mills einen Selbstmordversuch unternahm. "Es kam 2005 zu einem gewaltigen Kopf, als ich mich auf der Tower Bridge befand. Ich wusste nicht, wie ich mein Leben leben und glücklich sein sollte ", erklärte er. "Und ich habe nicht verstanden, was mein Ziel war. Ich habe Beziehungen zerstört. Ich hatte Freizeitdrogen vor langer Zeit verlassen, aber Alkohol war dann etwas geworden, was ich öfter benutzte. Ich fühlte mich wie eine Last für alle. Ich wusste nicht, was ich tun sollte, und ich kam zu einem Punkt, an dem ich dachte: "Das ist es."

"Ich konnte diese dunkle Wolke, die mich zu drücken schien, nicht loswerden, egal was ich tat."

Also versuchte Mills, von der Tower Bridge zu springen – aber das Schicksal intervenierte, und er wurde von einem Passanten gerettet. "Ich wusste das nicht, aber da war ein Typ vorbei und er hatte offensichtlich die Situation beobachtet. Ich erinnere mich, dass ich dachte:, Ich werde ins Wasser gehen und dann auf Beton schlagen '", erklärte Mills. "Der Typ ist im Grunde gesprungen, als ich ging. Ich habe ihn nicht gesehen, aber er war offensichtlich direkt an meiner Schulter. Als ich sprang, sprang er. Und wenn er mich vermisst hätte, wäre er mit mir gegangen, aber er hat es geschafft, mich umzudrehen und auch zur Seite zu fallen.

"Ich kann nicht verstehen, wie er das geschafft hat. Also ist dieser Typ aus dem Nichts geflogen und ich weiß bis heute nicht, wer er ist. Zu der Zeit, glaube ich, bin ich tatsächlich auf ihn losgelaufen, weil ich so verrückt war. Jemand hatte mir diese Wahl genommen, und genau das wollte ich tun. Und dann musste ich damit leben.

"Ich konnte ihm nicht danken."

Diese zweite Chance war Mills erste Gelegenheit, seinen Lebensweg zu ändern. "Und der Heilungsprozess – dir wurde eine weitere Chance gegeben und ich denke, so sehe ich mein Leben jetzt. Jeder Tag, an dem ich aufwache, ist ein Geschenk, das mir jemand anderes gegeben hat ", sagte er.

Aber Mills war frustriert durch die Einschätzung und die Behandlungsmöglichkeiten, die sein Allgemeinmediziner präsentierte. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Hausärzte bei der Erkennung von Depression möglicherweise nicht so effektiv sind wie standardisierte Bewertungen. Mills dachte, sein Hausarzt minderte seine Depression.

"Ich ging zu meinem Hausarzt, um Hilfe zu holen. Er sagte: "Du hast einen Job. Du hast eine Freundin. Du bist an der Universität. Und ich sagte ihm: "Diese wirklich reale Situation ist passiert." Er sieht mich an wie: "Nun, Sie fallen nicht unter eines der Kriterien, dass Sie selbstmordgefährdet sind oder ein hohes Risiko haben", erklärte Mills. "Ich wurde von einer Person zur anderen gepingt, zur anderen und ich war so frustriert. Jemand wie ich, der nicht beschriftet wurde und nicht die Hilfe bekam, die ich brauchte, am Anfang hatte ich das Gefühl, dass das System versagte. "

Mills meint, dass es für Menschen, die nicht depressiv waren, selbst für Praktizierende schwierig ist, zu verstehen, wie stark Depression sein kann. "Ich denke, dass das, womit jemand draußen kämpft, ist, dass sie das nicht verstehen. Sie haben diesen Gedanken und diesen Stimmen nie wirklich erlaubt, die Kontrolle zu übernehmen. Sie waren vielleicht immer in der Lage, sich selbst zu reden, oder sie hatten nie solche negativen Gedanken ", sagte er.

Letztendlich wurde Mills ein Antidepressivum verschrieben, das er nahm, aber er fühlte immer noch nicht, dass er seine Depression verstand. "Ich wollte Antworten. Ich wollte herausfinden, warum ich diese negativen Gedanken nicht ablegen konnte ", sagte er. "Warum hatte ich diese Wolke auf mich gedrückt, und warum konnte ich es nicht kontrollieren. Jeder dachte, ich könnte es, und ich konnte nicht. "

Auf der Suche nach seinem Weg reiste Mills nach Thailand. "Also reiste ich ein bisschen durch Thailand und das hat mir wirklich geholfen. Ich war drei Monate in Thailand und ging dann zu einem buddhistischen Retreat, was wirklich ungewöhnlich war ", erklärte er. "Und ich verbrachte 13 Tage in Stille, ich lernte nur etwas über Buddhismus und Meditationstechniken."

Forschungsergebnisse legen nahe, dass es Ansätze gibt, dass Achtsamkeitsansätze bei der Bewältigung einer Reihe von Problemen der psychischen Gesundheit wirksam sind, einschließlich Depressionen, Angstzuständen und Störungen des Substanzmissbrauchs.

Schließlich, durch diese Erfahrung, Mills wiederentdeckt seinen Zweck. "Als ich mich entscheiden wollte zu leben, musste ich versuchen herauszufinden, wer ich war und was mein Lebensinhalt war", sagte Mills.

"Und ich hatte wirklich das Gefühl, ein Athlet zu sein. Als ich im Pool war und ich der Athlet war, war das meine Absicht. Es gab Absicht und Zweck hinter allem, was ich im Pool tat. Dort erkannte ich, dass ich wieder in die athletische Welt zurückkehren musste und daran musste ich arbeiten. Und ich habe in meinem Zimmer im Dschungel trainiert. "

Doch dieser erste Versuch, sich wieder sportlich zu betätigen, funktionierte für Mills nicht, und er fiel wieder in einen Kreislauf von Alkoholismus. "Ich kam zurück und begann in diesem großen Fitnessstudio als Trainer zu arbeiten. Und ich merkte, dass ich die Bewegungen durchging und wieder nicht wirklich an mich selbst glaubte ", erinnert er sich. "Ich fand mich in die alte Routine zurück, in die Kneipe zu gehen und Single in London zu sein und alte Zyklen wieder zu kreieren, bis ich beschloss, das Fitnessstudio zu verlassen und mein eigenes Geschäft zu eröffnen."

Es war an diesem Punkt, dass Mills wieder gerettet wurde, als er die Person traf, die sein Mentor Angie Dowds sein würde. Dowds war ein Personal Trainer, der als Fitnesstrainer an der TV-Show "The Biggest Loser" teilnahm.

"Ich bin über Angie Dowds gestolpert, der dann mein Mentor wurde, der leider Selbstmord beging. Sie hat sich 2011 selbst umgebracht. Aber sie wurde meine Mentorin, und sie sah im Grunde etwas in mir ", erklärte Mills. "Sie sah, dass ich im Grunde gerade genug tat und keinen wirklichen Glauben hatte. Sie gab mir eine harte Liebe und führte mich in einen harten Trainingsstil ein. "

"Und während dieser Zeit wurden wir sehr gute Freunde und wurden tatsächlich zu Vertrauten. Sie trainierte für die zweite Staffel als weibliche Promi-Trainerin auf "The Biggest Loser". Und sie hatte sehr ähnliche Probleme mit mir – Depression, Freizeitdrogen und Sucht – und so hatten wir viele Gemeinsamkeiten.

"Die meisten Menschen sahen sie als diese starke, starke Person, die die Menschen inspirierte und motivierte. Und als ich sie ein bisschen besser kennenlernte, wurde mir klar, dass sie wirklich mit ernsthaften Sachen zu kämpfen hatte. Und ich erinnere mich, dass sie zu mir sagte: "Soll ich die zweite Staffel von" The Biggest Loser "machen?"

"Und ich war wie, 'Absolut – wenn es etwas ist, das du tun willst, und du denkst, dass du es schaffen kannst.' Ich wusste nicht, wie ihre geistige Gesundheit zu der Zeit beeinflusst wurde ", sagte Mills. "Es stellt sich heraus, dass die Show für sie viel zu stressig war. Sie hat sich das Leben genommen. "

Dies war ein großer Verlust für Mills, aber einer, der sein Engagement für seinen eigenen Zweck verstärkte. "Es war verheerend und etwas, woran ich täglich denke", erklärte er. "Ich probiere mein Training und meine Projekte aus und alles, was ich tue, versuche ich mit ihr und ihrer Erinnerung zu tun. Sie war eingefleischt, super hart.

"Wenn ich mich schwach fühle und mir einen einfachen Ausweg gönne, höre ich sie sagen:, Noch ein Sprecher! '"

Mills traf schließlich ein weiteres Licht in seinem Leben – Jana -, die seine Frau und Geschäftspartner wurde. Zusammen zogen sie nach Kanada und konzentrierten sich auf die Entwicklung eines Personal-Training- und Lifestyle-Coaching-Unternehmens, das Menschen dazu inspirieren soll, einen Sinn für Gesundheit und Fitness zu finden. Um Menschen dabei zu helfen, gesunde Trainingsmethoden zu entwickeln, entwickelte Mills die Idee zu "Peak Physique", einer Dokumentation, die Mills selbst aufzeichnete, als er für ein Fitnessmodell trainierte.

"Für mich hatte ich vor Jahren meinen inneren Athleten verloren und durch diesen Prozess habe ich ihn neu entfacht. Ich fand dieses neue Selbstvertrauen – um wirklich konkurrenzfähig zu sein und diesen Wettbewerbsvorteil zu finden – alles zu gewinnen und alles zu tun, was ich in einem gesunden Bereich tun konnte, um dorthin zu gelangen ", erklärte Mills. "Und ich hatte diesen Teil von mir schon sehr lange nicht mehr gesehen, und das hätte ich nie erwartet.

"Ich hatte die Idee, dass wenn ich eine Show machen würde, ich alles über Bildung bin und die Menschen befähige, fundierte Entscheidungen über das Training auf Ziele zu treffen", sagte er. "Was passiert mit dem Körper? Was sind die Vor- und Nachteile? Schmücken Sie es nicht. Was genau braucht es? Wir lassen den Betrachter jeden Teil davon sehen. Meine Ärzte haben sich beteiligt. Ich habe meine Blutuntersuchungen am Anfang, in der Mitte und am Ende gemacht. Die Kameras waren zu Hause, und du hast den Stress auf die Beziehungen gesehen, posieren und lernen zu posieren, und ich meine alles. "

Im Verlauf der Dreharbeiten zu dem Dokumentarfilm erkannte Mills die möglichen Fallstricke, von denen er hofft, dass der Film anderen helfen wird, sie zu meiden.

"Jeder Athlet, der an der Spitze seines Spiels steht, geht diese Gratwanderung zwischen, sind sie gesund oder schieben sie ihre Körper zu einem Punkt, wo es fast gefährlich ist?" Sagte er. "Aber es ist das, was du hinterher machst, es ist der Plan, den du nach dem Wettbewerb hast, es ist das Support-Netzwerk, das du während und nach dem Wettbewerb hast. Es ist solch eine isolierende Situation, und die Leute verstehen es nicht wirklich. Und es geht um Körperbild und darum, wie du aussiehst. "

Diese Hyperfokussierung auf das Körperbild stellt kompetitive Bodybuilder und Fitnessmodelle vor große Gefahr, Körperdysmorphien zu erleben – oder negative und vielleicht verzerrte Ansichten des eigenen Körpers.

Mills weiß aus eigener Erfahrung, dass der Umgang mit den richtigen Menschen den Unterschied ausmachen kann. "Ich musste viele Beziehungen zu Freunden abbrechen und mich selbst aus Situationen herausnehmen und die Beziehungen zu Familienmitgliedern ändern und andere Beziehungen aufbauen", sagte er. "Und verstehe die Art von Person, mit der du zusammen sein musst. Ohne meine Frau zu treffen, glaube ich nicht, dass ich die Hälfte der Dinge erreichen kann, die ich in den letzten fünf Jahren erreicht habe. Weil sie mir erlaubt hat zu träumen, aber sie gibt mir auch den Raum und die Akzeptanz, Risiken einzugehen. Sie glaubt wirklich an mich, was mir Selbstvertrauen gibt. "

Und Mills geht von seiner eigenen Erfahrung aus und lehrt die Menschen, die er trainiert, mit Absicht zu trainieren. "Sie müssen noch mit Absicht und Zweck trainieren", sagte er. "Was ist dein Zweck? Was ist dein Plan und was ist die Verpflichtung? Sei realistisch."

Letztendlich ist Mills optimistisch, als er seine zielstrebige Reise fortsetzt. "Ich kann alles erreichen, was ich mir vorgenommen habe. Ich hatte einige furchtbar dunkle Zeiten, und ich bin mit einiger echter Selbsterforschung und mentaler Stärke darüber hinweggekommen ", sagte er. "Und du kannst alles tun. Das kannst du wirklich, solange du einen Sinn, Selbstvertrauen und Hingabe hast und Dinge mit Absicht tust. "

Und er ermutigt andere, die Schwierigkeiten haben, ihren Zweck zu finden, nicht aufzugeben. "Das Leben ist ein Geschenk und Ihre täglichen Entscheidungen beeinflussen Ihre langfristige Zukunft", sagte Mills. "Es beginnt mit den kleinen Dingen: Hydrat, Schlaf, Sonnenlicht, nährstoffreiches Essen. Aber mit den größeren Dingen, entspann dich! Sei geduldig. Glaub an dich. Alles geschieht aus einem Grund. Eine kraftvolle Lektion im Leben wartet darauf, gelernt zu werden. "

Und genau wie Mills Glück in seinem Leben hatte, hofft er, dass er in der Nähe sein kann, um jemand anderen eine Glückspause zu geben.

"Ich denke jeder auf seiner Reise braucht etwas Glück."

Michael Friedman, Ph.D., ist klinischer Psychologe in Manhattan und Mitglied des Medical Advisory Board von EHE International. Folgen Sie Dr. Friedman onTwitter @DrMikeFriedman und EHE @EHEintl.