Bei der Arbeit mit Jugendlichen mit Essstörungen und anderen komorbiden Störungen besteht häufig der Bereich der Intervention darin, die Beziehungen des Jugendlichen zu anderen zu untersuchen und die Notwendigkeit von Veränderungen zu verstehen. Viele der Jugendlichen, mit denen wir arbeiten, haben wenig oder sehr angespannte Beziehungen. Viele identifizieren, dass sie keine Freunde oder sehr ungesunde oder negative Freunde haben. Dies wirkt sich stark auf sie aus, insbesondere in Bezug auf ihr Selbstwertgefühl oder ihr positives Selbstbild. Außerdem können diese negativen Beziehungen Stress beeinflussen, was wiederum die Ess-Probleme oder andere komorbide Störungen verschlimmert. Mit anderen Worten, giftige Menschen können dich krank machen.
Als Psychologin und Eltern wurde mir klar, wie wichtig es ist, das Thema Beziehungen zu diskutieren – was macht eine gesunde Beziehung aus und was ist eine toxische Beziehung? Bei der Erziehung meines eigenen Teenagers habe ich erkannt, wie wichtig es ist, meine Tochter (und die Patienten in diesem Zusammenhang) bei der Bewertung und Veränderung ihrer eigenen Beziehungen zu unterstützen.
Mag ich sie?
Eine der größten Sorgen in diesem Alter ist, sich anzupassen, akzeptiert zu werden und natürlich von anderen gemocht zu werden. Manchmal sind die Jugendlichen so darin verstrickt, dass sie gern gemocht werden, dass sie vergessen, diese wichtigen Fragen zu stellen. "Mag ich sie?" "Fühle ich mich gut, wenn ich in meiner Nähe bin?" "Fühle ich, dass ich eine gleiche Beziehung habe?" Menschen, die mehr auf sich selbst oder auf sich selbst konzentriert sind, sind schwer zu mögen und eine Beziehung haben. Anfangs mögen sie charmant, witzig, kontaktfreudig und sympathisch sein. Mit der Zeit werden Sie jedoch bemerken, dass ihre Bedürfnisse, Emotionen und Probleme die einzigen sind, auf die es ankommt. Alle Bemühungen, sich mit ihnen zu beschäftigen, sind schwierig, weil sie sich fast immer auf ihre Probleme, Emotionen oder Meinungen konzentrieren. Nichts anderes scheint eine Rolle zu spielen. Diese Art von Menschen neigen dazu, das Leben aus dir herauszuziehen. Sie machen dich erschöpft. Sie bringen dich um, weil sie oft beurteilend und kritisch sind. Deshalb fühlst du dich nicht gut, wenn du bei ihnen bist. Es ist wichtig, dies zu beachten und die Auswirkungen der Beziehung auf Sie zu untersuchen.
Qualitäten und Emotionen von toxischen Menschen
Es ist wichtig, mit unseren Teenagern die Eigenschaften von giftigen Menschen zu besprechen, damit sie identifizieren können, was sie in der Beziehung fühlen oder sehen. Dies ist wichtig, weil Jugendliche gerade über Beziehungen lernen und in der Entwicklungsphase lernen, Gefühle zu identifizieren und auszudrücken. Sie sind vielleicht nicht schnell genug, um zu untersuchen, was sie fühlen oder erfahren. Daher ist es wichtig, dass wir eine Diskussion über diese Eigenschaften führen. Giftige Menschen sind sehr negativ und wütend. Manchmal könnte das in Form von Sarkasmus oder Kritik geschehen. Manchmal sind sie jedoch tief in ihrem Inneren eifersüchtig und vergleichen sich ständig mit anderen. Giftige Menschen können sehr bedürftig oder abhängig sein. Dies kann als Kontrolle wirken, da sie nicht wollen, dass du mit anderen befreundet bist, weil es eine Bedrohung für sie ist. Dies könnte offensichtlich oder passiv-aggressiv sein. Zum Beispiel hat meine Tochter mit mir diskutiert, wie eine langfristige Kindheit Beziehung giftig geworden war. Sie erzählte mir, dass ihre "Freundin" ständig Bilder auf Snapchat posten würde, um sie eifersüchtig zu machen oder sich über etwas zu rühmen. Oder ihre Freundin würde wütend werden, wenn meine Tochter ein Foto mit einem anderen Freund gepostet hätte. Jedes Mal, wenn meine Tochter sie sehen würde, wäre sie wütend auf sie, weil sie mit anderen Menschen zusammen war.
Helfen Sie Ihrem Teenager, Änderungen vorzunehmen – Toxische Beziehungen loszuwerden
Zuerst müssen wir unseren Teenagern klar machen, dass das nicht einfach ist. Dies kann andere Freundschaften vorübergehend oder dauerhaft beeinträchtigen. Ich glaube jedoch, dass positive Menschen ein Magnet für andere positive Menschen sind. Wiederum ist es ein Sonnenschein für die Seele, wenn man in der Nähe von Menschen ist, die ein gutes Gefühl in sich hervorrufen.
Distanz erhalten
Zeit weg von der giftigen Person ist der erste Schritt. Dies kann beinhalten, eine Pause von sozialen Medien (das Thema ist ein Blog an und für sich), Ihr Lieblingshobby, oder überspringen diese Geburtstagsfeier. Es ist wichtig, etwas Abstand zu haben, um beurteilen zu können, wie Sie sich fühlen und eine Perspektive bekommen.
Benutze deine Stimme
Sag der Person, wie du dich fühlst. In der Behandlung vermitteln wir unseren Heranwachsenden ein Format, in dem sie mit anderen kommunizieren können, um ihnen Orientierungshilfen für die Strukturierung von Bedürfnissen, Wünschen und Gefühlen zu geben, damit sie nicht als Angreifer wirken. Durch die Verwendung der "Ich-Aussagen" kann die Schuld und die Spannung, die aktiviert werden können, reduziert werden. Ein Beispiel könnte sein: "Wenn ich in deiner Nähe bin, fühle ich mich ständig verurteilt und kritisiert, also werde ich nicht mehr mit dir abhängen."
Fazit ist, dass Teenager in der Lage sein müssen auszudrücken, was sie nicht tolerieren und warum. Das ist gesund für den Einzelnen.
Grenzen setzen
Menschen in sozialen Medien zu blockieren, nicht mit ihnen rumzuhängen und es nicht zu tolerieren, dass sie mit Ihnen auf eine bestimmte Art und Weise sprechen, sind einige Beispiele für das Setzen von Grenzen. Es ist wichtig, unseren Kindern zu zeigen, dass sie respektvoll sind. Es ist in Ordnung, klar und direkt zu sein. Die Rolle, die dies mit unseren Teenagern spielt, kann hilfreich und ermächtigend sein.
Sieh dir das Positive an
Identifizieren Sie die Vorteile, sich von dieser Person zu trennen und sich mit positiven Menschen zu umgeben. In der Tat, machen Sie eine Liste von Qualitäten, die Sie an sich selbst lieben, und lesen Sie es einmal am Tag. Welche Art von Freund willst du in deinem Leben? Hast du diese Eigenschaften? Auf welche Weise kannst du Positivität und Liebe inspirieren, nicht Eifersucht gegenüber deinen Freunden?
Nimm es nicht persönlich
Das ist über sie, nicht du. Ich erinnere meine Tochter immer daran, dass du nicht weißt, was im Leben der anderen Person vor sich geht. Die meiste Zeit haben sie mit ihren eigenen Unsicherheiten und Stress zu tun.
In erster Linie ist es wichtig, diese Gespräche mit unseren Teenagern zu führen. Wir müssen Bewusstsein schaffen und unseren Kindern diese Fähigkeiten vermitteln. Das Endergebnis ist, dass wir selbst gesunde Beziehungen haben müssen. Das Modellieren gesunder Beziehungen ist immer der beste Lehrer.