Vielleicht sind Sie sich bewusst, dass Sie versuchen, ein Gleichgewicht zwischen der Realität der Krankheit oder einer bestimmten Situation und den ängstlichen Gedanken, Ängsten und Sorgen zu finden, die Gefühle von Unmut, Unzulänglichkeit und Überforderung hervorrufen können. Oder was gesucht wird, ist etwas anderes – ein inneres Wissen um den Unterschied zwischen Macht und Kontrolle.
Manche Menschen schämen sich für ihre Sorge. Manche sind stolz darauf. Andere fühlen sich von ihr verzehrt oder kontrolliert. Für einige hat es eine süchtig machende Qualität.
Wir sind Menschen und Angst ist manchmal natürlich. Aber in einem konstanten Zustand zu leben, ist nicht natürlich. Als ein Elternteil, wenn ein Kind ängstlich ist, können wir sie bitten zu erklären, wovor sie Angst haben. Als Erwachsene nehmen wir uns oft nicht die Zeit, das Gleiche zu tun. Wir denken, dass wir wissen, dass wir uns sicher sind, vor was wir Angst haben, ist das Offensichtliche – was auch immer das sein mag. Beispiele: Ein Elternteil ist körperlich krank und kann sich verschlechtern; ein Elternteil ist finanziell krank und kann abhängig werden; Ein Elternteil ist psychisch krank und kann etwas Gefährliches tun. (Dies sind allgemeine Kategorien von Bedenken mit unbestimmten Ergebnissen.)
In vielen Fällen haben erwachsene Kinder keine Kontrolle über viele der Ergebnisse solcher Probleme, aber das heißt nicht, dass wir in dieser Situation keine persönliche Macht haben. Zum Teil liegt die persönliche Kraft daran, zu wissen, wovor man Angst hat, sich zu fragen, wozu die Angst oder Angst dient.
Typischerweise dienen Angst und Angst Angst und Angst. Mit anderen Worten, treibe und füttere es.
Es gibt eine Technik, von der ich gehört habe, dass sie als "Taschenlampe auf die Monster unter dem Bett" bezeichnet wird. Vielleicht haben Sie schon davon gehört. Wie bei einem Kind, wenn wir fragen, wovor wir Angst haben, wollen wir dasselbe für uns tun. Wir wollen es mit dem Mangel an Urteilsvermögen tun, das wir auch einem Kind geben würden.
Dies ist etwas, was viele Eltern natürlich mit ihren Kindern tun, und sollten sich frei fühlen, es auf sich selbst anzuwenden. Indem wir das (Blitz-) Licht beleuchten, können wir Schritte unternehmen, um in unsere eigene Kraft zu gelangen, klares Denken und Frieden des Geistes (in gewisser Weise sind alle drei Dinge ein und dasselbe) und weg von Angst, Wiedersehen und innerem Terror. Wenn man im Dunkeln bleibt, erzählt der Geist gruselige Geschichten (was wirklich gut ist).
Bleib "wo deine Füße sind". Das ist so viel einfacher, wenn du versuchst "positiv zu denken". Ich habe positives Denken als lästige Pflicht empfunden, die Stress erzeugt. Obwohl es nichts Schlechtes daran gibt, positiv und optimistisch zu sein, sondern Frieden und Klarheit (was eine große Hilfe sein kann, wenn ein Elternteil geistig, körperlich oder finanziell krank ist), kann dir helfen zu bestimmen, was deine eigenen Grenzen sind und wie du vorwärts gehen kannst. bekomme mehr Hilfe und so weiter. Aber die Kraft kommt, wenn man sich auf den nächsten angezeigten Schritt konzentriert.
Vielleicht fühlt es sich nicht intuitiv an. Der Impuls ist, sich darauf zu konzentrieren, was "draußen" passiert und die Situation zu beheben. Um in erster Linie zu helfen. Doch wenn du Wege übst, dich mit deinem tiefsten, wahren Selbst zu verbinden, kann der Teil von dir, der unerschütterlich, unaufhaltsam und real ist, helfen. Meditation ist wunderbar, weil sie wiederum dazu dient, uns zu helfen, die Kontrolle über den Verstand zu erlangen, und seine Sorgen und Untergangsstimmung, die typischerweise progressiv ist (was bedeutet, dass es schlimmer wird).
Eckhart Tolle, der spirituelle Lehrer, erklärt klar und prägnant in der Kraft des Jetzt und einer neuen Erde , dass Frieden und Gelassenheit im gegenwärtigen Moment gefunden werden. Wenn die Angst zurückkehrt, soll das Gegenmittel sanft den gegenwärtigen Moment zurückfordern. Der Schlüssel ist, es sanft zu tun – als würden Sie die Hand eines Kindes nehmen.
