Ich habe ein Problem: Ich kann mich nicht entspannen.
Eigentlich stimmt das nicht genau. Ich kann mich entspannen, aber was ich entspannend finde, ist nicht unbedingt das, was andere entspannend finden.
Nimm zum Beispiel Yoga. Ich habe es versucht und ich möchte es mögen. Es scheint eine großartige Idee zu sein und ich habe mich nach dem Unterricht sehr wohl gefühlt. Aber für mich gibt es nichts weniger entspannendes als gesagt zu werden, wann und wie man sich entspannt.
Was funktioniert für mich? Nun, ich bin eher ein "Cruncher", weil es keinen besseren Begriff gibt. Ich entspanne lieber beim Laufen oder Kickboxen als beim Yoga. Mein Stressessen Snack der Wahl? Rohes Gemüse – je knuspriger, desto besser.
Ich habe in letzter Zeit viel darüber nachgedacht, weil ich ehrlich gesagt ziemlich fest verwundet bin. Durch meine Natur kann ich sehr viel erreichen, aber gleichzeitig gebe ich einen Preis für Stress und Angst. Ich habe untersucht, wie ich damit zurechtkomme – ich suche nach gesunden Wegen, um den Druck, den ich empfinde, zu bewältigen – und ich habe festgestellt, dass ich in Zeiten großer Belastung mehr Kontrolle über meine Ess- und Bewegungsgewohnheiten bekomme.
Deshalb hat mich der Artikel von Dina Zeckhausen, einer auf die Behandlung von Erwachsenen, Teenagern und Kindern mit Essstörungen spezialisierten Psychologin, wirklich zum Nachdenken gebracht.
Darin schreibt sie: "Das Missverständnis in unserer Kultur ist, dass es bei Essstörungen um Eitelkeit und Image geht. Aber das sind oberflächliche Annahmen und überfliegen nur die Oberfläche. Die wahre Geschichte ist, dass es bei Essstörungen darum geht, überwältigende Angstzustände zu bewältigen und zu bewältigen. "
Das ist Denkanstoß.
Meine gut geplanten Workouts und gesunde Mahlzeiten helfen mir, mehr Kontrolle zu haben, wenn ich Angst habe. Und es ist nicht so ein Sprung, um zu sehen, wie etwas, das als im Wesentlichen ein gesundes Verhalten beginnt, eine Linie in etwas ungeordnetes verwandeln könnte.
Wie ist es mit Ihnen? Bemerken Sie unterschiedliche Verhaltensweisen bei Essen und Sport, wenn Sie unter Stress stehen oder Angst haben? Wie modellierst du gesunde Bewältigungsfähigkeiten für deine Tochter?