Den Over-Controller entspannen

Wir sind durch Evolution entwickelt, um uns selbst zu schützen und zu fördern. Während dies allgemeingültig ist, wenn Sie Ihr Leben genau betrachten, könnten Sie feststellen, dass das navigierende Ego über den Ruf hinausgeht. Ist dir aufgefallen, wie viele Lebensmomente es gibt, Hindernisse zu überwinden und Probleme zu lösen? Wie oft kümmert sich dein Geist um etwas, achte darauf, was um die Ecke ist, bereite dich darauf vor, was schiefgehen könnte? Ich nenne diese Einstellung den Over-Controller, und je mehr wir uns bedroht fühlen, desto mehr ist der Over-Controller im Dienst.

Erkennen des Leidens des Over-Controllers

Das Leiden kommt, wenn unser Bemühen, die Kontrolle zu übernehmen, chronisch wird und wir vergessen, wer wir wirklich sind. Der Over-Controller ist süchtig danach. Ein Bild, das mir in den Sinn kommt, ist Sisyphus, der den Felsbrocken den Hügel hinaufschiebt und dann einfach zusieht, wie er immer wieder herunterrollt. Wenn wir den Felsbrocken schieben – vorbesetzt, angestrengt, um woanders hin zu kommen – vergessen wir das Bewusstsein, den zarten Herzraum, der in jedem Moment richtig ist. Als menschliches Tun und nicht als menschliches Wesen identifiziert, vermissen wir es, uns vollständig verbunden und lebendig zu fühlen.

Wenn Sie die Ausdrücke des Over-Controllers in Ihrem Leben finden möchten, schauen Sie sich die Orte an, an denen Sie am stärksten gestresst sind. Hier springt der Over-Controller in lebhafter Form hervor. Wenn wir im Kontrollmodus sind, urteilen und versuchen wir, uns selbst und andere so zu manipulieren, dass sie irgendwie anders sind. Das Ergebnis regelmäßiger Übertreibungen ist chronische Müdigkeit, sogar Erschöpfung. Es gibt keinen Platz zum Atmen, keine Ruhe. Wir verlieren den Zugang zu unserer eigenen Kreativität und natürlichen Intelligenz. Wir können unsere eigene Einsamkeit, Traurigkeit oder Sehnsucht nicht fühlen, weil der Über-Controller nicht im gegenwärtigen Moment lebt.

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Die offensichtlichste Flagge des Over-Controllers ist obsessives Denken mit einer Fixierung auf wahrgenommene Probleme: Hier gibt es ein Problem. Die Dinge sollten anders sein. Du solltest anders sein. Ich sollte anders sein. "Sollte" ist ein Wort, von dem der Over-Controller lebt, und wann immer es ein Soll gibt, ist es ein Argument mit der Realität. Das Bedürfnis nach Gewissheit und das Festhalten an starken Meinungen und Ansichten führt unvermeidlich zu einem tiefen Leiden des Over-Controllers: Konflikt mit anderen und Konflikt mit uns selbst. Leider erzeugt unsere angstgetriebene Anstrengung, das Leben zu kontrollieren, eine Trennung von selbst den Liebsten.

Aufwachen aus der Trance des Over-Controllers

Wie entspannen wir den Over-Controller, wenn wir am meisten aktiviert und gestresst sind? Wie bewegen wir uns davon, innerhalb der Identität eines kontrollierenden, wollenden, sich selbst fürchtenden Selbst zu einem mitfühlenden Zeugen zu sein, der sehen kann, was vor sich geht und weiß, wie man sich ausruht und einfach ist?

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Der erste Schritt ist, dass wir den Over-Controller bewusst in Aktion erkennen müssen. Dann besteht der Trick darin, sich auf den Over-Controller und nicht auf den Over-Controller zu beziehen. Dieser angstbasierte Teil eurer evolutionären Vererbung versucht, euch zu helfen, auch wenn dies nicht strategisch sinnvoll ist. Wenn Sie Zeuge und Bezug nehmen können aus einem Raum von Mitgefühl und Präsenz, dann können Sie die Identität lösen.

Eine Metapher, die für einige hilfreich sein kann, ist, sich vorzustellen, dass Sie in einem Ruderboot sind und verzweifelt und erschöpft von der Intensität der Strömungen rudern. Du fühlst dich sowohl wie das Opfer der Winde als auch der Controller, der versucht durchzukommen. Vergleichen Sie das jetzt mit dem Anhalten für einige Momente, legen Sie die Ruder beiseite und lassen Sie das Segel der Anwesenheit sich entfalten. Während die Winde außer Kontrolle sind, tragen sie uns letztendlich.

Eine Frau, eine geschäftige, gestresste Führungskraft mit einem kleinen Sohn, versuchte oft, einen sehr engen Zeitplan einzuhalten und zwang ihren Sohn ungeduldig, sich zu beeilen: "Iss dein Frühstück! Wir müssen dich zur Kinderbetreuung bringen! "Oder:" Wir müssen wirklich schnell einkaufen und nach Hause kommen! "Eines Tages wurde bei ihr eine schwere Malignität diagnostiziert und sie erfuhr, dass sie ein Jahr zu leben hatte. Sie beschrieb, wie sich die Dinge verschoben und ihr Mantra wurde: Ich habe keine Zeit zu hetzen.

Es wird sehr klar, wenn wir uns den wechselnden Jahreszeiten des Lebens gegenübersehen, dass die Liebe und Heimkehr, die wir suchen, nur in Momenten des Seins verfügbar ist. Im Raum dieser offenen Präsenz scheint das Licht des Universums durch. In diesem Sinne vertieft sich unsere Sehnsucht und unser Engagement, um den Over-Controller zu entspannen.

Genauso wie es natürlich ist, vom Controlling abhängig zu werden, ist es Teil unseres evolutionären Potentials, dies zu bezeugen und aus der Trance zu erwachen. Wenn wir Neugier und Humor bringen können – Oh, da ist es! Besorgt über Probleme wieder! Den Felsbrocken schieben! Denkende Dinge sollten anders sein! – Ohne ein Urteil zu fällen, schaffen wir etwas Raum, um das Tun loszulassen und einfach zu sein. In diesem Raum erinnern wir uns an die Wahrheit, die Weite und das Geheimnis dessen, wer wir sind.

Betrachtung:

Überlegen Sie, wie es wäre, alle Ideen von etwas loszulassen. Frage dich: Wenn es wirklich kein Problem gibt, in diesem Moment, was ist hier? Wer bin ich? Was ist die Erfahrung? Und dann, mit dieser sanften Absicht, jedes Tun loszulassen, alles so zu lassen, wie es ist …

Dies sind die Worte des Dichters Danna Faulds:

"Setz dich in das Hier und Jetzt.
In die Mitte greifen
wo die Welt sich nicht dreht
und trink diesen heiligen Frieden.

Fühlen Sie sich erleichtert in alle
Zelle. Nichts zu tun. Nichts
zu sein, was du schon bist.
Nichts zu erhalten außer was
fließt mühelos von der
Geheimnis in Form.

Nichts zum Laufen oder Laufen
zu. Nur dieser Atemzug,
Bewusstsein kennt sich als
Ausführungsform. Nur dieser Atemzug,
Bewusstsein, das zur Wahrheit erwacht. "[1]

Angepasst von: Entspannung des Over-Controllers, Teil Eins , Vortrag von Tara Brach am 26. April 2017