Erwarten Sie zu viel von sich selbst?

Quelle: Mary St. George / Flickr

Suchst du Perfektion? Muss alles, was Sie tun, makellos sein – ohne mögliche Fehler? Wenn dies der Fall ist, könnte Ihr Streben nach Perfektion Sie zurückhalten.

Es gibt Zeiten, in denen wir perfekt oder nahezu perfekt sein müssen, zum Beispiel wenn wir eine Brücke bauen oder eine Operation durchführen. Fehlende Spezifikationen können zu Gefahren führen. Aber für die meisten von uns gibt es einen Spielraum für Fehler. Die meisten Pitcher der Major League haben in ihrer gesamten Karriere noch nie ein perfektes Spiel hingelegt. Die besten Schlagzeuger, die 10 bis 20 Millionen Dollar pro Jahr verdienen, scheitern mindestens zwei Drittel der Zeit!

Ein Eigensinn, perfekt zu sein, spiegelt einen Mangel an Selbstmitgefühl und Weisheit wider. Das Versäumnis, unsere Menschlichkeit mit ihren Freuden, Leiden und Unvollkommenheiten zu umarmen, führt zu einem starren Selbstgefühl, das leicht zerbricht, wenn wir unsere Ziele verfehlen. Emotionale Gesundheit erfordert Sanftheit gegenüber uns selbst, wenn wir unvermeidliche Fehler annehmen. Wir können zufrieden sein, unser Bestes zu geben, aber das bedeutet nicht, dass wir perfekt sein müssen.

Wie oft waren wir mit der Sorge konfrontiert, eine schlechte Investition zu tätigen, sei es an der Börse, bei Beziehungen oder beim Kauf eines hochpreisigen Produkts? Wir sind nicht allmächtig. Wir können nicht jede mögliche Auswirkung auf unser Handeln sehen. Wir können Entscheidungen auf Grundlage der besten Informationen treffen, die wir haben, aber wir können das Leben nicht mit all seinen Komplexitäten und Unbekannten kontrollieren.

• Fünf Gründe Menschen mögen keine Atheisten
• Leben mit Einsamkeit
• Der emotionale Einfluss von Hautproblemen
• Weitere Gedanken über Missbrauch verursachen Kriminalität
• Breakups als Durchbruch

Der Weg zu einem erfüllten Leben erfordert intelligente Risikobereitschaft. Unsere Risiken können oder können nicht ausgehen. Eine ansprechende Investition kann sauer werden. Eine Beziehung, die vielversprechend zu sein scheint, kann zusammenbrechen, wenn gegenseitige Imperfektionen interagieren. Einen perfekten Partner zu finden oder zu denken, dass wir perfekt sein müssen, ist ein Rezept für das Scheitern.

Es braucht ein robustes Selbstgefühl, um flexibel genug zu sein, um das Leben in Gang zu halten. Wenn unser Selbstwert und Wert an unsere Errungenschaften gebunden ist, fühlen wir uns deflationiert oder peinlich berührt, wenn wir unsere überhöhten Erwartungen verfehlen.

Umfassende Einschränkungen

• Erfahren Sie die Geheimnisse, Wunder und Mirages des Anti-Aging
• Gartenvielfalt Moodiness zu überwinden
• Konfrontation mit Eifersucht
• 16 Tonnen (Annie-3)
• Demokratisierendes Spiel

Perfektionismus bedeutet, unsere Ziele zu hoch zu setzen und unrealistische Erwartungen zu haben. Eine Allergie gegen Versagen wird oft durch ein zugrunde liegendes Schamgefühl ausgelöst. Wenn wir ein hohes Ziel erreichen und vollkommen erfolgreich sein können, dann kann uns niemand beschämen.

Misserfolg ist oft eine Voraussetzung für den Erfolg. Wir werden widerstandsfähiger, wenn wir das Streben nach Perfektion durch ein bescheidenes Verlangen ersetzen, aus unserer Erfahrung zu lernen und zu wachsen. Wie Psychotherapeutin Maud Purcell es ausdrückt:

"Als Menschen irren wir uns regelmäßig … Leider neigen wir dazu, Fehler als Fehler zu betrachten. Wir übersehen die Möglichkeit, dass die Samen des Erfolgs in unseren Fehlern liegen. "

Der Autor Kimon Nicolaides erinnert sich an ein ähnliches Gefühl: "Je früher Sie Ihre ersten fünftausend Fehler machen, desto schneller werden Sie in der Lage sein, sie zu korrigieren."

Wir können Fehler nicht vermeiden, aber wir können daraus lernen und wachsen. Anstatt Missverständnisse als Misserfolge zu betrachten, können wir sie als notwendigen Übergangsritus für zukünftige Erfolge ansehen. Ein beliebter Kommentar in 12-Schritte-Programmen lautet, dass wir nach Fortschritt streben sollten, nicht nach Perfektion.

Wenn wir an einem Buch, einem Gemälde oder einem Heimwerkerprojekt arbeiten, wann ist es gut genug? Wie Leonardo da Vinci sagte: "Kunst ist niemals fertig, nur aufgegeben." Ich weiß aus Erfahrung, wie schwierig es ist, zu sagen: "Ich muss es jetzt gehen lassen; es ist gut genug! "Der Perfektionist in mir schreit oder flüstert:" Es kann ein bisschen besser sein. "

Also habe ich das Ende dieses Artikels erreicht. Oder habe ich? Mein innerer Perfektionist sagt mir, dass es zu lang wird: "Wenn du weiter sprichst, wird es jemand lesen? Kannst du nicht über dieses Thema klarer, prägnanter und interessanter schreiben? Kannst du es nicht ein bisschen besser sagen? "

Ich weiß, die Antwort ist ein klares Ja! Wenn ich noch ein bisschen darüber nachdenke, bin ich mir sicher, dass ich einen besseren Weg finde, meine Punkte zu machen. Aber leider müssen noch andere Artikel geschrieben werden und ein Leben gelebt werden. Ich atme tief durch – in der Hoffnung, dass das, was ich gesagt habe, einigen Menschen helfen könnte, ein bisschen freundlicher für sich zu sein, wenn ich mich daran erinnere, freundlicher zu mir selbst zu sein. Ich atme tief durch und versichere mir, dass es gut genug ist. Ein großer Schluck, als ich den Sendeknopf drückte.

© John Amodeo

Ich lade Sie dazu ein, meine Facebook-Seite zu betrachten und in Betracht zu ziehen, und klicken Sie auf "Benachrichtigungen erhalten" (unter "Gefällt mir"), um zukünftige Beiträge zu erhalten. Wenn Sie diesen Artikel mögen, können Sie Dancing with Fire genießen (Sie können Bewertungen auf Amazon lesen).

John Amodeo, Ph.D., MFT ist Autor des preisgekrönten Buches über Beziehungen als spiritueller Weg, DancingwithFire: Ein achtsamer Weg zu liebenden Beziehungen. Seine anderen Bücher umfassen TheAuthenticHeart und Love & Betrayal. Er ist seit 35 Jahren zugelassener Ehe– und Familientherapeut in der San Francisco Bay Area und hat international Workshops gehalten und Workshops durchgeführt.

flickr Bild von Mary St George