Single Mütter und Ferien Stress

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Alleinerziehende Mütter sind unabhängig, belastbar und leisten gute Arbeit bei der Erziehung ihrer Kinder. Aber seien wir ehrlich: Elternschaft allein ist emotional anspruchsvoll und stressig. Während der Ferienzeit können Stressoren sogar die stärksten Alleinerziehenden anhäufen und überwältigen. Aber durch die Strategie der Selbstpflege können allein erziehende Mütter den Urlaubsstress reduzieren, der durch die folgenden vier gemeinsamen Herausforderungen verursacht wird:

1. Schlafentzug. Es überrascht nicht, dass alleinerziehende Mütter selten genug schlafen. Warum? Weil sie so viel erreichen können, wenn ihre Kinder schlafen! Die zusätzlichen Anforderungen der Ferienzeit können die ohnehin prekäre Beziehung einer alleinerziehenden Mutter mit dem Schlaf sabotieren. Mütter Eltern allein tragen die Last von Geschenk-Shopping und Verpackung, Backen für Schulveranstaltungen, fahren zu Ferienabenden, Kochen und Putzen für Feiertagsfeiern und vieles mehr. In der Tat, viele allein erziehende Mütter übernehmen zusätzliche Schichten oder Nebenjobs, um die Inszenierungen der Ferienzeit zu leisten. Schlafentzug ist eine zerbrechliche Grundlage, um mit anderen Herausforderungen fertig zu werden. Daher ist es wichtig herauszufinden, wie man in den Ferien genügend Ruhe bekommt. Dies könnte ein unordentlicheres Haus, mehr Bildschirmzeit für die Kinder, oder sogar eine vorgeschriebene Familiennaptime bedeuten. Versuchen Sie, diese temporären Anpassungen als proaktive Strategien zu betrachten, nicht als Zeichen von Schwäche.

2. Einsamkeit. Es geht darum, in den Ferien alles selbst zu machen, das ist super stressig. Jede Entscheidung – von welchem ​​Geschenk bis zum Beantworten von Fragen über den Weihnachtsmann – liegt bei Ihnen. Selbst in der Gesellschaft Ihrer Kinder kann sich der Baum schmücken oder die Menora anzünden. Feiertagsrituale, wie das Stempeln Ihres eigenen Strumpfes oder das Machen von Latkes allein, fahren nach Hause der Punkt, dass Sie allein sind. Weihnachtskarten und -briefe, Schulfeiern, klassische Urlaubsfilme und saisonale Arbeitsereignisse sind eine Flut von Erinnerungen daran, dass Sie nicht zu einem Paar gehören. Dies ist nicht die Zeit, um alleine zu sein. Stattdessen, versuchen Sie, Urlaubsstress zu mildern, indem Sie mit einer anderen alleinerziehenden Mutter zusammenkommen, um nach Geschenken zu suchen oder Ihre Kinder zu einem Feiertagsereignis zu nehmen. Setzen Sie sich aktiv gegen die Isolation ein, indem Sie Freunde und Familie zu einem Urlaub einladen. Konzentriere dich auf die Freuden deiner Familie, indem du ein lustiges Urlaubsvideo machst, carolingst oder eine neue Tradition etablierst. Streben Sie nach Verbindung, und der Stress, der mit der Einsamkeit einhergeht, wird nicht das Beste von Ihnen bekommen.

3. Finanzielle Unsicherheit. Nach einer Scheidung oder dem Verlust eines Partners werden alleinerziehende Mütter oft wirtschaftlich verwundbar. Es ist nicht überraschend, dass eine solche wirtschaftliche Notlage mit Angst und Depression verbunden ist. Die Ferien, die sich auf Geschenke und aufwändige Feiern konzentrieren, sorgen für zusätzlichen Stress. Alleinerziehende Mütter wünschen sich oft, dass sie sich all den Urlaub leisten könnten, zum Beispiel teure Urlaubsshows oder Inselurlaube, und sie fühlen sich schuldig, dass ihre Kinder nicht alle Freuden der Saison ernten könnten. Anstatt Schuld und Stress zu erlauben, sollten Sie Strategien entwickeln, um kreative und preiswerte Geschenke zu machen, nach lokalen günstigen oder kostenlosen Urlaubsereignissen suchen und einen Winteraufenthalt planen, komplett mit einer Tour der aufwendigsten Weihnachtslichter und einer Familie, die Extravaganzen braut . Vermeide es, Schulden für die neuesten Gadgets aufzubringen, die oft beiseite geschoben werden, oder schicke Feiertagsfeste, die deine Kinder sowieso nicht genießen könnten. Zeigen Sie ihnen stattdessen die Bedeutung der Saison, indem Sie sich ehrenamtlich engagieren oder jemandem in Not helfen. Es ist schwer, sich gestresst zu fühlen, wenn alle im Geiste der Freundlichkeit zusammenarbeiten. Zeit mit Ihren Kindern zu verbringen und ihnen Großzügigkeit beizubringen, ist das größte Urlaubsgeschenk, das Sie ihnen geben können.

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4. Laufender Konflikt mit einem Ex. Scheidung und Trennung sind hart genug, aber andauernder Konflikt mit einem anderen Elternteil eines Kindes kann das Stressniveau einer einzelnen Mutter vergrößern. Die Ferien bringen eine Vielzahl von Emotionen hervor, die mit Familientraditionen und -erwartungen verbunden sind. Oft finden sich Existenzen in Dramen darüber verstrickt, wie man Ferienzeiten aufteilen, welche Geschenke man geben und welchen Traditionen man folgen soll. Leider werden Kinder oft in der Mitte gefangen. Anstatt in das Drama hineingezogen zu werden, versuche, Stärke aus saisonalen Botschaften des guten Willens und des Friedens zu ziehen. Stellen Sie ein Beispiel dar, indem Sie Ihren Kindern helfen, ein Geschenk für ihre anderen Eltern zu machen, wenn Sie spät nach Hause kommen, in die Zunge beißen und sich an die Schwiegereltern wenden, um sicherzustellen, dass sie sich eingeschlossen fühlen. Es ist nicht leicht, wie die Schweiz zu handeln, besonders wenn es eine Geschichte von Mobbing und Manipulation gibt, aber um deiner Kinder und ihrer Urlaubserinnerungen willen, atme tief durch und wisse, dass deine Kinder am Ende für deine Fähigkeit dankbar sein werden lösen. Und rate was? Das Heraustreten aus dem Kampf reduziert auch deinen Stresslevel.

Denken Sie daran, dass Sie die Möglichkeit haben, Stress abzubauen, damit Sie und Ihre Familie die Saison in vollen Zügen genießen können. Schöne Ferien! Du schaffst das!

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