Ich werde es morgen machen

In der Lage zu sein, uns hinzusetzen und etwas zu tun, was wir vermieden haben, ist vielleicht eine der wertvollsten Fähigkeiten des Lebens. Ansonsten können die Längen, die wir mit Verzögerungstaktiken gehen, außergewöhnlich sein. Tag für Tag dominieren Strategien der Vermeidung, wie wir unsere Zeit verbringen. Alles wird einladender als das, was wir tun sollen.

Wir machen clevere ausweichende Abmachungen mit uns selbst, wie: "Ich werde das Wohnzimmer absaugen, dann fang ich an." Ein ganzes Haus wird dann makellos, wenn wir keinen schwierigen Telefonanruf machen oder nicht mit Papierkram anfangen eine drohende Deadline. Ich mache mich oft absichtlich selbst damit fertig, das Haus zu putzen, indem ich eine aufwändige To-Do-Liste mache, die mich zum Staubsauger rennen lässt.

Quelle: Wendy Lustbader

Im Wesentlichen neigen wir dazu, das aufzuheben, was uns unbehaglich macht – was auch immer Sorgen bereitet, Anstrengung erfordert, Schuldgefühle hervorruft, Aufmerksamkeit verlangt, eine Entschuldigung oder eine Entscheidung beinhaltet, jemanden fordert, mit dem wir lieber nicht sprechen oder uns konfrontieren eine drohende Unzulänglichkeit der Mittel. Es gibt Zeiten, in denen wir lieber etwas tun würden, als unseren Verstand zu nutzen und uns selbst etwas durchdenken zu lassen oder uns unseren Ängsten zu stellen.

In der Zwischenzeit nimmt das, was wir verschieben, mehr und mehr mentalen Raum ein. Hätten wir es gerade geschafft, wäre die Sache proportional zu ihrer wahren Bedeutung geblieben. Wenn wir es zur Seite schieben, versuchen, es in eine Ecke unseres Bewusstseins zu verbannen, während wir ein Kreuzworträtsel machen oder nur eine weitere Episode einer koreanischen Seifenoper anschauen, nährt sich das Ding von der Energie unserer Vermeidung und wird massiver.

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Das Gewicht der Verschleppung verlangt eine immer größer werdende Belastung für unseren Geist. Am Ende werden wir von negativen Konsequenzen getrieben – wir werden für etwas verspottet, was versprochen wurde, verlieren Gelegenheiten aufgrund verpasster Deadlines, fühlen so viel Schuldgefühle, dass wir nicht auf Botschaften von Leuten reagieren, die wir mögen und respektieren. Vermeidung kostet uns immer mehr in unseren Beziehungen mit Menschen, die auf uns zählen, zusätzlich zur Ruhe.

Gestern kümmerte ich mich um einen Anruf bei unserem Buchhalter, den ich vermieden habe. Die Unterhaltung dauerte neun Minuten. Erleichterung verbreitete sich über den ganzen Morgen. Also, was war die große Sache? Warum hatte diese einfache Aufgabe mehr als zwei Monate auf meiner To-Do-Liste verbracht und mich die ganze Zeit gequält? Es ist absurd, dass ich diese kleine, aber notwendige Anfrage in dem Maße unterdrücken lasse, wie sie es getan hat.

In letzter Zeit versuche ich eine Taktik, die Früchte trägt, meine neue Do One Every Day-Regel. Ich frage mich, ob ich mich nur um eines der Dinge kümmern muss, die ich jeden Morgen vermeide, bevor ich irgendwelche Anrufe, Aufgaben oder Projekte beginne, die bereit sind, als legitime Ausflüchte zu dienen. Für den Erfolg der Technik war es entscheidend, dass nur ein einziger Druck erforderlich war. Wenn ich versuche, ein oder zwei mehr zu laden, weil diese Dinge ja auch auf mich drücken, springt ein Vermeidungshaufen auf, um sofort abgelenkt zu werden. Nichts wird getan. Es stellt sich heraus, dass ein Stapel einfacher zu umgehen ist als ein Telefonanruf, eine E-Mail, ein Scheck in der Post, ein schreckliches Formular zum Ausfüllen.

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Der Anruf in das Büro des Steuerberaters ließ mich leichter fühlen. Es gab Hoffnung für die Vielfalt der Dinge, die meine Aufmerksamkeit erregten. Wenn ich das getan habe, freute ich mich auf die Entscheidung des nächsten Tages, denn ich weiß, dass eine weitere Last aufgehoben wird, eine weitere Angstschicht wird beseitigt. Ich kann sehen, dass die Entscheidung, sich auf eine tägliche Praxis zu einigen, nur um eines zu kümmern, das mich nervt, in ein Belohnungssystem verwandelt werden kann, statt in den Strafzyklus des Wartens bis zur letzten Minute und mich von der Vermeidung ablenken zu lassen.

Ironischerweise war die heutige Wahl, diesen Blog-Post fertig zu bekommen. Dies wurde dadurch erleichtert, dass ich mich letzte Woche gebeten habe, an einem Morgen einen schnellen Zug zu erledigen. Der Einstieg in ein Schreibprojekt ist immer der schwierigste Teil, also habe ich mich nur nach einem schlampigen Entwurf gefragt, nichts Schickes. Dann, heute Morgen, rief ich die Akte an, und es gab keine Barrieren, den Entwurf zu erweitern, um zu sagen, was ich sagen musste.

Ich fange an, mich durch die Do One-a-Day-Regel aufgeregt zu fühlen. Dinge wegzubringen führt nicht zu dem Leben, das ich leben möchte. Mit 62 bin ich bereit, entlastet zu werden, mich so schwerelos zu fühlen, wie es nur möglich ist, eine Aufgabe nach der anderen.

Copyright: Wendy Lustbader, Autor des Lebens erhält besser: Die unerwarteten Vergnügen des Alterns , Tarcher / Pinguin 2011.