Wenn die meisten von uns darüber nachdenken, was uns glücklich machen könnte, neigen wir dazu, uns auf die "Dinge" im Leben zu konzentrieren, nach denen wir uns sehnen oder die wir besitzen. Diese Dinge können konkrete Verbrauchsgüter sein oder immaterielle Ressourcen wie "Zeit", "innerer Frieden" oder "wahre Liebe".
Wir leben in einer Welt des sofortigen Feedbacks und auffälligen Konsums. Es kann erlebt werden direkt durch den "Buy Now" -Button auf der Amazon-Website oder über Netflix Bingeing. Einige von uns nehmen an, dass die anonymen Rezensionen anderer auf Produkt / Film / Musik-Websites uns zu dem Kauf führen werden, der uns das größte Glück bringen wird. Es scheint merkwürdig, dass wir fremden Meinungen vertrauen können, wenn wir bereits wissen, wie sehr wir unseren eigenen Freunden oder unseren Partnern über Lieblingsprodukte widersprechen könnten.
Es ist auch erstaunlich, wie viele "Dinge" heute jeder besitzt – und wie viele weitere Dinge wir uns wünschen könnten, weil wir glauben, dass sie uns noch besser fühlen lassen, wenn wir denken, dass andere über uns denken.
Es ist vielleicht der paradoxe Wunsch zu veräußern, mehr zu haben, was den heißen neuen Trend für "winzige Häuser" geschaffen hat oder die Sehnsucht, "vom Netz" zu leben (ironisch, dass wir über die Erfahrungen dieser Leute online hören) ?), oder die Bewegung, um im Leben mit 100 Besitzungen oder weniger zu machen. In der Tat, jetzt, wo ein einzelnes Smartphone kann fast alles, was wir tun müssen – "Okay, Google" oder "Siri", – mit weniger zu tun ist nicht so ein großes Opfer, wie es einmal gewesen sein könnte.
"Verkleinern", "richtig dimensionieren" oder "Entstauben" spiegelt die gleiche Erkenntnis wider, die an Dynamik gewinnt – Besitztümer werden unser Leben nicht dauerhaft glücklich machen.
Vielleicht ist eines der wichtigsten Geheimnisse des Glücks eine fröhliche Stimmung. Ernst.
Es gibt viele alte Lieder, die dich dazu ermutigen, "ein glückliches Gesicht zu machen" oder "lächelst, wenn dein Herz bricht", und, noch viel jünger, Pharrell's ikonenhaftes "Happy", wo ich das ehrfürchtige Gleichnis über Glücksgefühle hörte. wie ein Raum ohne Dach. "
Es gibt einen Zen-Koan oder einen Spruch, der die Frage stellt: "Praktizierst du ein Lächeln, während du Karotten schälst?"
Mein ehemaliger Yogalehrer hat uns immer ermutigt, in den schwierigsten Posen zu lächeln. Sie würde dann die Frage stellen: "Lächelst du, weil du glücklich bist oder bist du glücklich, weil du lächelst?"
Sie hatte etwas Wichtiges.
Viele von uns fühlen sich vielleicht etwas verwirrt darüber, warum wir Menschen immer dazu ermuntern, sich selbst zu "belügen" und so zu tun, als würden sie etwas fühlen, was sie nicht tun.
Weil die Forscher herausgefunden haben, dass es Ihnen in der Lage ist, der Welt eine sonnige Stimmung zu bieten, unabhängig von Ihrem inneren Stimmungszustand, ermutigt Sie, sich körperlich besser zu fühlen!
Die meisten von uns wissen bereits, dass Lächeln ansteckend ist, und wenn Sie die Energie finden, um Ihren Mitmenschen Ihr eigenes Lächeln zu schenken, selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre innere Welt auseinander fällt, werden Sie sich magisch besser fühlen, wenn Sie lächeln ist zurück gekommen.
In der Tat hat es sich als emotional und psychisch heilend erwiesen, auf der Empfängerseite des echten Lächelns eines anderen zu sein.
Wusstest du, dass es einfach genauso kraftvoll ist, diese Person zu haben, wenn du dir vorstellst, dass du von jemandem gelächelt wirst, den du liebst?
Warum nicht gleich ein kleines Experiment ausprobieren?
Die Chancen stehen gut, dass Sie gerade in diesem Moment lächeln. Die meisten von uns erleben ein reflexives Lächeln, wenn uns jemand anlächelt. Die Chancen stehen auch gut, dass Sie eine Wärme um Ihr Herz und Ihre Brust gefühlt haben. Wenn wir uns vorstellen, von jemandem, den wir lieben, belächelt zu werden, nimmt der Stress ab und unser Körper reagiert körperlich auf dieses Bild. Wie eine warme Umarmung.
Ja, es funktioniert fast immer!
Wie neigst du dazu, einen schwierigen Moment im Leben zu bewältigen? Bist du auf deine Lippe beißen? Grimassieren? Versucht eine steife Oberlippe zu halten? Nun, es könnte einen besseren Weg geben, mit Stress fertig zu werden. In der Tat, wenn Sie einen Grund mehr brauchen, um fröhlich zu sein, wie wäre es damit. Die Forschung hat gezeigt, dass Patienten, die während medizinischer Behandlungen oder Prozeduren grimassen oder runzeln, tatsächlich mehr Schmerzen empfinden als solche, die dies nicht tun.
Also, höre nicht auf Leute, die dir sagen, dass du nur "die Zähne zusammenbeißen und es ertragen musst", wenn du mitten in einer schlimmen Situation bist. Sich inmitten des Kampfes lächeln zu lassen, bringt eine Veränderung in der Wahrnehmung und erhöht die Fähigkeit, damit fertig zu werden.
Schließlich ermutige ich dich, mit jedem, der zu dir kommt, Mitgefühl zu haben, um Hilfe von dir zu bekommen – und von dir selbst. Bieten Sie anderen ein bisschen mehr Unterstützung im Leben, indem Sie ihnen ein warmes und authentisches Lächeln schenken. Wenn Sie Ihre warme Anwesenheit nutzen, um anderen zu helfen, durch schwierige Zeiten zu kommen, kann der Gewinn enorm sein! Für euch beide.
