Frühling Reinigen Sie Ihren Raum, Ihre Sachen und Ihr Leben

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Unordnung ist stressig.

Entschuldigung, ich weiß, dass das letzte, was du brauchst, eine weitere Quelle von Stress ist, aber diese Art ist eigentlich ziemlich leicht loszuwerden, sobald du beginnst, seine heimtückische Wirkung auf dein Leben zu erkennen.

Erstens gibt es offensichtlich Unordnung, die Art, die Sie physisch sehen können. Ich bin historisch eine eher delinquente Haushälterin und lasse einfach Dinge aufstehen (Geschirr in Spüle, Quittungen auf der Theke, Recycling unter der Spüle, Kleidung auf einem Schlafzimmerstuhl). Ich bin stolz darauf, dass ich in diesem Bereich einen langen Weg zurückgelegt habe. Zusammen mit mehreren Leuten in meinem Leben (Freunde und Coaching-Klienten; wir ermutigen uns regelmäßig), habe ich ziemlich erfolgreich meine Häufigkeit verbessert, diese ewigen Quellen von Unordnung aufzuräumen. Der Schlüssel ist ein wenig, wann immer Sie können. Ich arbeite viel zu oft von zu Hause aus und habe die gesunde Gewohnheit, regelmäßige Pausen zu nehmen, wenn ich an meinem Schreibtisch sitze. Sich um einen kleinen Bereich von Unordnung zu kümmern, wie zum Beispiel, um Geschirr schnell in die Spülmaschine zu stellen, ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, um Ihren Körper zu bewegen und eine mentale Pause zu machen, zusätzlich dazu, produktiv und befriedigend zu sein.

Wie sieht dein Schreibtisch bei der Arbeit aus? Ich habe mindestens zwei Kollegen, die ihrem Büro einen zweiten Schreibtisch hinzufügen mussten. Der erste Schreibtisch war so voll mit "To-Do-Charts" und Papierkram, dass irgendwann kein Platz mehr für die Arbeit war. Anscheinend war die "bequemste" Lösung, einfach eine andere Arbeitsfläche zu bekommen. Lach nicht – ich garantiere, dass wir alle in irgendeinem Bereich unseres Lebens dieser Art von Selbsttäuschung schuldig sind.

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Wenn Sie sich mit dem Papierhaufen-Alptraum identifizieren können, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um den Stress zu spüren, ständig von diesen Papierstapeln umgeben zu sein. Wenn Sie zu Beginn des Tages in Ihr Büro gehen, erinnern sie Sie daran, wie weit Sie hinter Ihnen sind? Wie fühlst du dich, wenn du sie siehst? Wenn Sie am Ende des Tages gehen, fühlen Sie sich schuldig, weil die Häufchen immer noch da sind?

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie Zeit sparen, indem Sie sich noch nicht damit befassen, aber wir erkennen nicht den Preis des Stresses und der Schuld, wir zahlen jeden Tag, an dem wir diese Pfähle halten. Und denken Sie an all diese bedrängten Assistenten oder Kollegen, die auf der Suche nach fehlenden Dokumenten ständig die Stapel durchforsten müssen. Diese scheinbar inerten Papierberge sind eigentlich ein aktiver Energieabfluss.

Als Einleitung wählte ich offensichtliche Beispiele von Unordnung, mit denen sich die meisten Leute identifizieren können. Unglücklicherweise gibt es viele andere subtilere Wege, wie Unordnung unser Leben übernimmt und uns von unseren wertvollsten Gütern befreit: Zeit, Energie und Seelenfrieden.

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Wie sieht dein finanzielles Leben aus? Organisieren Sie Ihre Quittungen oder werfen Sie einfach alles in einen Stapel oder eine Schublade, damit Sie "morgen" damit umgehen können? Ich bin damit im letzten Jahr besonders schlimm geworden, früher war ich viel besser. Seufzer. Ich habe mich vor kurzem für ein finanzielles Mentoring-Programm angemeldet, hoffentlich wird diese Angewohnheit bald zu einem Ende kommen. Rechenschaftspflicht ist immens hilfreich, um schlechte Gewohnheiten zu ändern.

Haben Sie Ihren Willen formuliert, Ihren Versicherungsbedarf angesprochen und einen regelmäßigen Sparplan gestartet? Wie jeder weiß, kann dieses nagende Gefühl von Unordnung, Chaos oder Vernachlässigung Ihrer Finanzen eine monumentale Quelle von Stress sein.

Wie steht es mit deinem sozialen Leben? Reflektiert Ihr Kalender wirklich, wer Sie sind und welche Personen und Aktivitäten Sie am meisten schätzen? Oder murren Sie ständig über Verpflichtungen, die Sie sich gewünscht hätten?

Erstellen Sie eine Liste aller Personen in Ihrem Leben (Familie, Freunde, enge oder wichtige Bekannte, Arbeitskollegen etc.). Umkreise die Leute, die dir am meisten bedeuten. Wann haben Sie zuletzt gesehen oder mit ihnen gesprochen? Mit wem verbringst du mehr Zeit? Wer lädt dich diese Woche ein (meistens sind es zufällige Bekanntschaften) oder wer schätzt du wirklich?

Schau dich in einem Spiegel an. Gibt es Dinge, an denen du nicht teilnimmst (wie diese schnell wachsende Taille), die dich jedes Mal stören, wenn du dich selbst siehst?

Mache eine Liste deiner Lebensprioritäten. Haben Sie den dringend benötigten Urlaub oder die Ruhezeit wegen anderer Verpflichtungen, die Ihre wirklichen Pläne ständig verdrängen, verschoben?

Machen Sie eine Bestandsaufnahme von allem, was Sie beschäftigt, oder "überflutet" Ihr Zuhause, Ihr Arbeitsleben, Ihre Freizeit, Ihre Finanzen, Ihre Beziehungen. Sie werden wahrscheinlich überrascht sein, was Sie entdecken. So viele von uns schlafen durch das Leben und fragen sich, warum wir uns so gestresst und frustriert fühlen.

Der Versuch, all dieses Durcheinander auf einmal zu bereinigen, wäre nur ein weiterer Stress, aber wenn Sie es eines Tages und eines kleinen Triumphs zu einer Zeit angehen, werden Sie sich freuen, wie viel besser sich Ihr ganzes Leben anfühlt.

Dr. Susan Biali, MD ist Wellness-Expertin, Lebens- und Gesundheitscoach, professionelle Sprecherin und Flamencotänzerin. Sie wurde als Expertin für die Today Show und andere Medien vorgestellt und ist für Keynote-Präsentationen, Workshops und Privatcoaching verfügbar. Besuchen Sie susanbiali.com, um ein kostenloses eBook zu erhalten, Zehn wesentliche einfache Änderungen-Boost-Stimmung, Energie zu erhöhen und Stress von morgen zu reduzieren.

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