Die Wissenschaft der Liebe und Bindung

Ich werde so atemlos, wenn du meinen Namen rufst,
Ich habe mich oft gefragt, ob es dir genauso geht?
Es gibt eine Chemie, Energie, eine Synchronizität
Wenn wir ganz alleine sind.
– Corinne Bailey Rae

Sich zu verlieben, kann dich und deinen Körper schwer treffen. Sie fühlen sich unwiderstehlich angezogen von Ihrem Schwarm. Wenn die Dinge weitergehen, können Sie Euphorie, Sehnsucht nach Zusammensein, Leidenschaft und Aufregung verspüren. Du fühlst dich als hättest du die außergewöhnlichste Person der Welt gefunden. Schneller Vorlauf ein paar Jahre und die Aufregung geht etwas runter (bis auf ein paar glückliche Paare). Die Neuheit verschwindet und wird, wenn alles gut geht, durch ein warmes, beruhigendes, nährendes Gefühl ersetzt. Sie fühlen sich in Körper, Geist und Seele verbunden. Du teilst deine Hoffnungen und Träume zusammen und arbeitest hart zusammen, um sie wahr werden zu lassen. Jedes Stadium in diesem Zyklus kann tatsächlich durch Ihre Gehirnchemie erklärt werden – die Neurotransmitter, die Sie auf Touren bringen und die Hormone, die das Gefühl im ganzen Körper tragen.

Laut der Anthropologie-Professorin Helen Fisher gibt es drei Phasen des Verliebens. In jeder Phase, eine andere Reihe von Gehirn Chemikalien führen die Show. Diese Stufen sind Lust, Anziehung und Liebe. Ich werde jede unten diskutieren.

Lust

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Wenn du in der Phase der Lust bist, fühlst du dich körperlich angezogen und angezogen von dem Objekt deiner Zuneigung. Du willst sie verführen oder verführt werden. Es mag ein Element des Geheimnisses oder eine Intensität geben, die die Dinge aufregend macht. Stellen Sie sich einen heißen One-Night-Stand vor! Lust wird durch die Hormone Testosteron bei Männern und Östrogen bei Frauen getrieben. Lust tritt über Arten hinweg auf und kann Teil des grundlegenden Antriebs sein, einen Partner zu finden, um unsere Gene mit zu verbreiten. Aber Lust ist anders als Liebe. Wenn man Männer mit Testosteron injiziert, wünscht man sich einen potentiellen Liebhaber mehr, verlieben sich aber nicht unbedingt auf dauerhafte Weise.

Attraktion

In der zweiten Stufe beginnen Sie, sich um Ihren Liebhaber zu kümmern und sehnen sich nach seiner Anwesenheit. Dein Herz rast und du hast keine Lust zu schlafen oder zu essen. Sie können sogar feuchte Hände bekommen. Sie fühlen eine Welle von zusätzlicher Energie und Aufregung, während Sie über die Dinge phantasieren, die Sie zusammen machen werden. Diese Gefühle werden von drei Chemikalien erzeugt: Noradrenalin, Dopamin und Serotonin .

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Dopamin – Erhöhtes Dopamin wird mit Motivation, Belohnung und zielgerichtetem Verhalten in Verbindung gebracht, daher der Antrieb, deinen Geliebten zu verfolgen oder sie in der Fantasie zu erschaffen, wenn du nicht bei ihnen sein kannst. Dopamin schafft auch einen Sinn für Neuheit. Deine Liebste scheint aufregend, speziell und einzigartig für dich und du möchtest der Welt von seinen besonderen Qualitäten erzählen.

Noradrenalin – Noradrenalin ist verantwortlich für die zusätzliche Energie und Herzfrequenz, die Sie fühlen, sowie die Appetitlosigkeit und das Verlangen nach Schlaf. Es versetzt Ihren Körper in einen wachsameren Zustand, in dem Sie bereit sind zu handeln.

Serotonin – Wissenschaftler glauben, dass Serotonin in diesem Stadium wahrscheinlich abnimmt, aber weitere Studien müssen durchgeführt werden. Niedrige Serotoninspiegel finden sich in der Zwangsstörung (OCD) und werden als obsessives Denken angesehen. In einer italienischen Studie mit 60 Studenten hatten sowohl diejenigen, die kürzlich verliebt waren, als auch solche mit OCD im Blut weniger Serotonintransporterprotein als normale (nicht kürzlich verliebte) Studenten.

Befestigung

Bindung bedeutet, sich länger für den geliebten Menschen einsetzen zu wollen. Dies ist der Punkt, an dem Sie zusammenziehen, heiraten und / oder Kinder bekommen können. Nach etwa 4 Jahren in einer Beziehung nimmt Dopamin ab und die Anziehungskraft nimmt ab. Wenn es gut läuft, wird es durch die Hormone Oxytocin und Vasopressin ersetzt , die den Wunsch erwecken, sich mit Ihrem Partner zu verbinden, sich ihm anzuschließen und ihn zu ernähren. Du willst kuscheln und nah sein und deine tiefsten Geheimnisse mit ihr teilen. Du planst und träumst zusammen.

Oxytocin – Oxytocin ist ein Hormon, das während des Orgasmus (und während der Geburt und des Stillens) freigesetzt wird. Dies könnte der Grund sein, warum Sex gedacht wird, um Paare näher zusammenzubringen und der "Klebstoff" zu sein, der die Beziehung bindet. Auch Oxytocin hat eine dunkle Seite. Es scheint eine Rolle in bedürftigen, klammernden Verhaltensweisen und Eifersucht zu spielen.

Vasopressin – Wissenschaftler haben über die Rolle von Vasopressin in der Anhaftung gelernt, indem sie die Präriewühlmaus untersuchten, eine kleine Kreatur, die wie Menschen monogame Bindungen bildet. Als männlichen Präriewühlmäusen eine Droge verabreicht wurde, die Vasopressin unterdrückt, begannen sie ihre Partner zu vernachlässigen und kämpften nicht gegen andere männliche Wühlmäuse, die sich mit ihr paaren wollten.

Was können wir tun?

Das Verständnis der Wissenschaft von Lust, Anziehung und Anhaftung kann dir helfen, realistischere Erwartungen an deine Beziehungen zu entwickeln. Im Folgenden finden Sie einige Tools, die Sie durch die Phasen der Liebe führen:

1. Verwechsle die Lust auf Liebe nicht – gib einer neuen Beziehung Zeit, bevor du gemeinsam von einer Zukunft träumst.

2. Halten Sie das Dopamin in einer langfristigen Beziehung, indem Sie Verabredungen zu Verabredungen haben, Unterricht nehmen oder auf Reisen gehen, bei denen Sie gemeinsam neue und aufregende Dinge tun. Vielleicht wandern Sie in Costa Rica, erklimmen eine Kletterwand oder sehen sich einen spannenden Film an.

3. Halten Sie das Oxytocin mit Sex und Intimität fließend. Schreibe Karten und Notizen, umarme und küsse, denke an deinen Partner, wenn sie nicht da ist, teile deine Hoffnungen und Träume und unterstütze die deines Partners.

4. Wenn du der eifersüchtige, kontrollierende Typ bist, fange an, deine eigenen Aktivitäten und Freundschaften zu entwickeln, die dich wichtig und umsorgt fühlen lassen.

Melanie Greenberg, Ph.D. ist praktizierender Psychologe in Mill Valley, Kalifornien, und ehemaliger Professor für Psychologie an der California School of Professional Psychology. Sie ist Expertin für Beziehungen, Stress und Achtsamkeit. Sie bietet Workshops, Vorträge und Psychotherapie für Einzelpersonen und Paare. Sie tritt regelmäßig in Radiosendungen und als Expertin für nationale Medien auf. Sie macht auch Fernunterricht über das Internet. Sie ist die Autorin von The Stress-Proof Brain (Februar 2017 von New Harbinger).

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