Fühlen Sie sich negativ und zynisch? Sie könnten ausbrennen

Negativität, Zynismus und Unwohlsein sind rote Flaggen für Burnout.

Quelle: Prawny / Pixabay

Vor einigen Jahren habe ich auf einem nationalen Treffen eines Verbandes von Fachärzten über Burnout gesprochen. Ich bin immer etwas nervöser als sonst, wenn ich mit Ärzten spreche, und das war keine Ausnahme.

Vor der Präsentation machte ich etwas im hinteren Teil des Raumes.

• Warum spielen wir klein?
• Aufbau von widerstandsfähigeren Gemeinschaften
• Stress
• Was tun, wenn Sie gestresst sind
• 8 Augenöffnungsmöglichkeiten für Kinder, die von Naturerfahrungen profitieren

“Entschuldigen Sie, Dr. Biali!”

Ich drehte mich um und sah, dass diese raue Stimme von einem Konferenzteilnehmer kam. Er hatte anscheinend einen Stuhl aus dem offiziellen Gruppenbereich genommen und saß alleine neben den Hintertüren.

„Ich wollte Sie nur wissen lassen, dass ich nicht bleiben werde“, grinste er. “Ich habe um 1:30 eine Abschlagzeit. Ignoriere mich einfach, wenn ich früher gehe.”

• Die Behandlung schwerer Traumata beginnt mit einer gebildeten Gemeinschaft
• Lehren Sie die Welpen gut: Lassen Sie sie ihre Kindheit genießen
• Wenn Ihre Kinder nicht glauben, dass sie in der Schule Erfolg haben können
• Karriereübergänge für NFL-Spieler und Soldaten
• Alt werden bedeutet nicht, Junge zu verlieren

Sein Ton hat mir sicher nicht geholfen. Ich dankte ihm dafür, dass er mich “wissen lassen” wollte, stahl mich und ging nach vorne, um die Präsentation zu halten.

Wie üblich erzählte ich meine persönliche Geschichte von Burnout und Depression sowie die wichtigsten Merkmale von Burnout: emotionale Erschöpfung, Entpersönlichkeit / Zynismus und verminderte Leistung / Effektivität. Die Präsentation verlief gut und führte zu einer lebhaften Q & A-Sitzung.

Als ich am nächsten Tag zusammenpackte, um nach Hause zu fliegen, klingelte das Telefon. Es war der Herr von hinten im Raum. Er rief vom Flughafen aus an.

„Ich wollte sagen, dass es mir leid tut, wenn ich dich vor deinem Gespräch etwas hart getroffen habe“, sagte er mir. „Ich bin für Ihre gesamte Präsentation geblieben. Danke, dass Sie mir geholfen haben zu verstehen, was mit mir nicht in Ordnung ist. Meine Familie beschwert sich seit Jahren, dass ich mich verändert habe. Sie sagen, ich sei negativ, zynisch und reizbar geworden. Ich fühlte mich schrecklich, weil ich dachte, ich würde eine andere Person werden als früher. Ich merke jetzt, dass es Burnout ist. Ich bin schrecklich ausgebrannt. “

Dies war einer der wertvollsten Momente meiner gesamten Karriere. Ich werde diesen Anruf nie vergessen.

Seitdem habe ich zahlreiche Versionen einer ähnlichen Geschichte gehört: Menschen, die fröhlich, motiviert, freundlich und engagiert waren, werden von ihren Mitarbeitern und Kunden oder Patienten zurückgezogen, kribbelig und abgehängt Ausbrennen.

Leute, mit denen Sie früher gerne gearbeitet haben oder geholfen haben, scheinen jetzt ärgerlich oder irritierend zu sein. Alles fühlt sich wie eine Last an. Sie erwischen sich von Zeit zu Zeit mehr und mehr nach Menschen, obwohl es in dem Moment so scheint, als hätten Sie einen guten Zweck.

Es geschieht so allmählich, dass Sie es oft gar nicht bemerken. Jeder andere tut es jedoch.

Wenn dies nach Ihnen klingt, ermutige ich Sie, einen qualifizierten Fachmann um Hilfe und Unterstützung zu bitten. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihren Arzt um Rat fragen: Burnout und Depression können sich überschneiden, und andere psychische Erkrankungen oder Erkrankungen können zu ähnlichen Symptomen führen. (Dieser Posten dient nicht als professionelle medizinische oder psychologische Beratung oder Ersatz).

Mit der richtigen Hilfe, einer guten Selbstversorgung und – wenn möglich – einigen Anpassungen Ihrer Arbeitsbedingungen * können Sie den Weg zurück zu sich selbst finden.

* Burnout ist normalerweise das Ergebnis eines Systemproblems. Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die Sie tun können, um Ihre Widerstandsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden zu steigern und Ihre Reaktion auf Stress zu verbessern, aber die wahrscheinlichsten Dinge bei der Arbeit müssen sich ebenfalls ändern. Einige Dinge, über die Sie etwas Kontrolle haben können, finden Sie in meinem Beitrag zu dem Thema Warum fehlende Grenzen bei der Arbeit zu Burnout führen können.

Copyright 2019 Dr. Susan Biali Haas