Was ist am wichtigsten im neuen Jahr?

Welche Qualität inspiriert dein Leben?

Wenn dir jemand diese Frage gestellt hat, wie würdest du antworten? Bei dieser Frage geht es nicht um die Beschlüsse des neuen Jahres; es geht um etwas Tieferes – einen Wert, eine Sichtweise oder eine philosophische Sicht, die dich inspiriert.

Drei Tage vor Neujahr führte die New York Times einen Artikel mit dem Titel “Willst du glücklich sein? Denke wie eine alte Person. “Der Autor hatte sechs New Yorker über einen Zeitraum von drei Jahren interviewt. Er fand einige überraschende Enthüllungen:

• Die Ältesten hatten ein höheres Maß an Zufriedenheit und Wohlbefinden als jüngere Menschen.
• Sie setzen realistische Ziele, die sie bis in die späten 90er Jahre im Leben beschäftigten.
• Sie zeigten jeweils Belastbarkeit, “die die meisten 25-Jährigen beschämen würde”.

Zurück zur Eröffnungsfrage: Welche Qualität inspiriert dein Leben? Hier sind ein paar Möglichkeiten: Belastbarkeit, Enthusiasmus, Freundlichkeit, Zufriedenheit, Entschlossenheit, Balance. Weil wir in einer Zeit leben, in der wir alle von enormen Mengen an Informationen und anderen Anforderungen an unsere Aufmerksamkeit bombardiert werden, ist es wertvoll – vielleicht lebensrettend – darüber nachzudenken, wie man mit den manchmal überwältigenden Herausforderungen des Lebens umgeht. Älteste.

Mein kürzlich erschienenes Buch ” Altern mit Weisheit“ behandelt genau diese Probleme. Hier sind fünf Richtlinien dafür, wie man nicht nur mit den Herausforderungen des Alterns umgehen kann, sondern auch mit den Anforderungen des Lebens selbst. Ich denke an sie als Praktiken oder Einstellungen, die man absichtlich kultiviert:

• Wie man Selbstmitgefühl zu Hause lernt
• Eine intime Möglichkeit, mit Verlust während der Feiertage zu helfen
• Die besten Glück Apps von 2018
• Positive Psychologie in Kampfkünsten
• Kannst du abschalten?

1) Ehrung deines inneren Lebens : Eine Form der spirituellen Orientierung kann einen Rahmen bieten, um die Komplexität und Herausforderungen des Lebens zu halten. Dies beinhaltet gewöhnlich eine Übung wie Meditation, Gebet, Achtsamkeit, Tai Chi usw., die uns zeigt, dass etwas jenseits unseres begrenzten Selbst sowohl Inspiration als auch Zuflucht bietet. Wenn wir Zeit – sogar ein paar Minuten – für eine Form der Kontemplation zur Verfügung stellen, bringt dies unseren Tagen innere Balance und größere Widerstandsfähigkeit.

Quelle: Olivia Hoblitzelle

• 8 Möglichkeiten, mit jemandem zu verhandeln, mit dem man sich nicht auseinandersetzen kann
• 5 Dinge, die Sie nicht tun sollten, wenn Sie eine Party-Einladung wünschen
• Die Top 5 Body Positive Cleanse für 2018
• 2018 Vorhersagen: Am besten, wenn wir nicht auf sie zählen
• 6 wissenschaftliche Wege, um Ihre Gehirngesundheit zu verbessern

2) Die Praxis des Stoppen : um den gedankenlosen Impuls zu unterbrechen, der unsere Tage übernehmen kann. Stoppen Sie, um Wolkenformationen am Himmel zu betrachten, schauen Sie sich die Kompliziertheit einer Blume an, schauen Sie in das offene, ausgelassene Gesicht eines Kindes usw. Solche einfachen Taten, doch wie oft werden wir wirklich langsamer, stoppen und wirklich schauen?

3) Die Praxis der Achtsamkeit : Dies ist zu einem Mainstream-Wort geworden, doch die Erinnerung, die Aufmerksamkeit auf alltägliche Aktivitäten zu lenken, kann die kleinsten Momente eines Tages verändern. Im Gegensatz zu Multitasking geht es hier um eine Sache mit voller, liebevoller Aufmerksamkeit. Es ist erstaunlich, wie wunderbar die einfachsten Dinge sind! Schau dir deine Hände in Aktion an und schätze alles, was sie für dich tun – ständig – doch wie oft bemerken wir es?

4) Kultivieren von Leichtigkeit und Humor : Überraschende Kraft wird freigesetzt, wenn wir eine leichte Reaktion auf eine schwierige oder angespannte Situation wählen. In diesem Sekundenbruchteil zwischen reagieren und reagieren, sehen Sie, ob Sie sich dem möglichen Humor in dem, was sich entfaltet, öffnen können. Beachten Sie, wie sich der Körper entspannt, der Atem tiefer wird und ein Gefühl der Befreiung und Erleichterung über Sie hinwegflutet. Es ist eine einfache Übung, die ihre eigene Magie enthält.

5) Die Praxis der Dankbarkeit : Unsere Wahrnehmungen – im Guten wie im Schlechten – bestimmen einen großen Teil unseres Lebens. Zum Beispiel können wir uns auf die schwierigen Aspekte unseres Lebens festlegen und vergessen, dankbar dafür zu sein, wie viel wirklich in Ordnung ist. Dankbarkeit kann zur Übung werden; wir hören auf, zu schätzen, was in unserem Leben richtig ist, nicht in der Litanei dessen, was falsch ist. Dankbarkeit ist eine sanfte Bewegung des Herzens, eine Pause im Strom des Lebens, wo wir fühlen oder sagen, danke für relativ gute Gesundheit, für eine Freundlichkeit oder für die Schönheit des Sonnenaufgangs.

Die obigen Übungen sind ein paar mögliche Vorschläge, wie man eine nachdenkliche, bewusste Einstellung zum Leben kultivieren könnte – dieses eine wertvolle Leben, das uns gegeben wird. Denken Sie darüber nach, was Sie berührt und sehen Sie, welche stille Inspiration Sie in dieses neue Jahr bringen können, das sich entfaltet.

Segen und Liebe, Olivia.