Fühlst du dich alleine, wenn du zusammen bist?

Wie Sie die Verbindung zu Ihrem Partner vertiefen können

Quelle: Vladimir Kudinov / Unsplash

Viele Paare tauchen in meinem Büro auf, weil sie sich nicht tief verbunden fühlen. Oft fühlt sich ein Mitglied des Paares so, als könne sie sich nicht mit ihrem Partner verbinden und ist einsam in der Beziehung. Paare beschreiben intime Beziehungen, die ein armseliges Angebot an echter Intimität enthalten. Angesichts dessen wollte ich etwas anbieten, was ich kürzlich gesehen habe, was wirklich wunderschön war und mich an die göttlichen Zutaten der Verbindung erinnerte und wie einfach (aber nicht einfach) es sein kann, dorthin zu gelangen.

John ist ein hochgebildeter Mann und hat energisch einen langen und gut verteidigten Fall gegen die Gültigkeit des ganzen Phänomens, das die Ich- Bewegung ist, ausgedrückt . Seine Argumentation erstreckte sich auch auf Fragen der Rasse und des Geschlechts, insbesondere darauf, wie die allgegenwärtige Identitätspolitik übertrieben, unnötig, negativ und destruktiv ist.

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Als er für einen Moment innehielt, schlich ich in eine Beobachtung, nämlich dass die Identitätsbewegung ihn dazu brachte, sich defensiv und wütend zu fühlen. Er leugnete, sich defensiv zu fühlen, teilte aber als Lehrer, dass die neue Politik ihn zwinge, bei den Worten, die er mit Studenten verwendete, hyper-wachsam zu sein, alles zu beobachten, um nicht falsch beschuldigt zu werden. Ich habe mich in seine Erfahrung eingefühlt und wie schwer es heutzutage sein muss, ein Lehrer zu sein. Er ging dann zurück zu seinem gut konstruierten Fall für das, was an der Bewegung fehlerhaft war.

Während dieser Unterhaltung beobachtete ich auch seine Partnerin Nel. Während John mit seiner Erzählung weitermachte, glitzerte Nels Gesichtsausdruck; Sie hatte ausgecheckt, das Interesse daran verloren, selbst anwesend zu sein. Ich verstand ihre Erfahrung, denn da war niemand, um mit ihr zu sein. Die Möglichkeit der Verbindung war verschwunden, verloren hinter den Stahlwänden des intellektuellen Inhalts.

Aber ich war hoffnungsvoll, als ich eine Öffnung gesehen hatte; Ein kleines Stück von John war aufgetaucht, als er gerade über die Schwierigkeit für Lehrer sprach. Und so erkundigte ich mich und hoffte, dass ich etwas weiter kommen konnte als Johns Lehrerfahrung .

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“Was löst es in dir persönlich aus, mitten drin sein zu müssen, um an diesem Dialog und allen Formen und Trainingseinheiten teilzunehmen, an denen du wahrscheinlich teilnehmen musst?” Und aus irgendeinem Grund, mit dieser sehr einfachen Einladung In der Sicherheit unserer Beziehung tauchte John auf. In einem Moment bewegte sich sein Gesichtsausdruck, als wäre er auch nicht anwesend gewesen und jetzt, plötzlich, war er da.

John drückte dann aus, wie giftig das Ganze für ihn war, dass er sich für nichts davon interessierte und dennoch gezwungen war, in einem Gespräch zu sein, das nicht sein Leben war, nicht wertvoll für ihn. Er fühlte sich fürchterlich von der ganzen Umgebung der Identitätspolitik angezogen und gefangen gehalten, in einem ständigen Kampf über Themen, mit denen er nicht in Resonanz war, und musste beweisen, dass er sich keiner Sache schuldig gemacht hatte, die ihm in keiner Weise gehörte. Die Besonderheiten dessen, was er fühlte, sind weniger wichtig als das, was in dem Paar als Ergebnis dieser frischen Wahrheit geschah, die John teilen konnte.

Plötzlich war Nel im Raum. Es fühlte sich buchstäblich wie eine Welle von Energie durch den Raum geweht; es war greifbar. Nel war zurückgekehrt und kam buchstäblich in den Raum hinter ihren Augen zurück. In diesem Moment sah ich zum ersten Mal echtes Mitgefühl für ihren Mann, der sich über ihre Stirn ausbreitete. Sie teilten sich den gleichen Raum, vielleicht zum ersten Mal seit einem Jahrzehnt. Nel sah John mit einem ganz anderen Ausdruck an und sah John wirklich an. Tränen stiegen in Nels Augen auf; Verbindung war passiert. Endlich war das, was sie alle diese Jahre getrennt hatte, alle Ideen ihres Mannes, aus dem Weg, und sie konnte ihn spüren, mit ihm zusammen sein, wirklich zusammen sein, in echter Gesellschaft.

John hatte sein ganzes Leben lang seine Ideen und seinen Intellekt verfeinert und seine Argumente benutzt, um zu bestätigen, was er erlebte, aber leider wegen seiner eigenen Psychologie, die nicht einmal wussten oder nachfragten, was er gerade erlebte. Er war recht geschickt darin gewesen, seine Richtigkeit zu beweisen, aber alle seine Ideen kamen auf Kosten der Verbindung. John fühlte sich mit niemandem verbunden oder erlaubte es anderen, sich mit ihm verbunden zu fühlen. Er war in jeder Hinsicht eine Insel, umgeben von einem Ozean des Geistes.

Viele Menschen bleiben im Land des Inhalts stecken – mit dem Kontext unter dem Inhalt nur selten (wenn überhaupt). Besonders Männer scheinen in ihren Gedanken, Informationen und Ideen gefangen zu sein, was sie aus ihren eigenen Herzen verbannt und alle anderen in diesem Prozess ausschließt. Das Gefühl, mit solchen Individuen zusammen zu sein, ist es, nicht in der Lage zu sein, sie zu berühren, in einem Korridor ohne Tür gefangen zu sein, keine Möglichkeit, zusammen zu sein, gehalten von den Gedanken, Meinungen und Argumenten, der Rüstung, die sie schützt Herzen, die jemals sichtbar oder verletzlich sind.

Als Partner kannst du dich nicht tief verbinden, nicht unterhalb des Halses, jenseits der Intellektschicht. Da es nicht möglich ist, sie in ihrer Erfahrung zu begleiten, muss Empathie aus der Distanz geschehen, durch eine Vorstellung von dem, was sie erlebt haben, aber ohne es mit ihnen fühlen zu können. Für den Partner solcher Individuen ist das Zusammensein eine Erfahrung der Einsamkeit, der Trennung, der Herzen, die sich nicht berühren können, eines Lebens, das nicht wirklich geteilt werden kann.

Als John seine persönliche Erfahrung ausdrückte, nicht seine Erzählung darum, nicht seine Rechtfertigung dafür, nicht alles, was er darüber wusste, nur seine Wahrheit in seiner rohen, realen und lebendigen Form, einfach das, was er innerlich lebte, als es kam frisch in dem Moment, Nel fühlte sich mit ihrem Mann verbunden, als wäre sie endlich bei ihm. Sie waren jetzt zusammen in demselben. Seine intellektuelle Verteidigung war für einen kurzen und gesegneten Moment aus dem Weg gegangen. Nel konnte dann das Gefühl erleben, in wahrer Gesellschaft zu sein – nicht allein zu sein. (Sie bestätigte mir das später in einer Einzelsitzung.)

Paare verbringen Jahrzehnte in der Falle, wie Fliegen in Spinnennetzen, in den Argumenten des Inhalts, und vor allem, wer recht hat, wer berechtigt ist zu fühlen, was sie über den Inhalt denken. Sie werden gefangen, manchmal für immer, im fortwährenden Kampf, dessen Erfahrung Empathie verdient. Dies geschieht aus vielen Gründen, von denen wir fälschlicherweise glauben, dass wir unsere Gedanken und Meinungen sind. Der Nachweis unserer Richtigkeit ist daher ein Kampf um Leben und Tod, um das Überleben zu sichern. Aber das ist ein Thema für einen anderen Tag. Im Interesse der Wortzählung möchte ich hier lediglich darauf hinweisen, dass Ideen und Meinungen, das “stuff of mind”, das verallgemeinerte narrative und das intellektuelle Verteidigungssystem als ein nicht navigierbares Verbindungshindernis dienen können.

Wenn du fühlst, dass du deinen Partner nicht erreichen kannst, als ob du alleine bist, wenn du zusammen bist, als ob du den Schlüssel nicht finden könntest, um wirklich miteinander zu sein, beachte, ist dein Paar im Land gefangen von Inhalten – des Geistes – ohne Zugang zu den Herzen des anderen. Steht Ihre Kommunikation im Land der Meinungen, Ideen und ob das, was passiert, richtig oder falsch, gut oder schlecht ist? Beachte, wenn deine Beziehung im Fegefeuer des Kommentars liegt, in der luftlosen Box, die es ist, sich immer gegenseitig über das Leben zu äußern, aber niemals miteinander, für immer einen Schritt von deiner gefühlten Erfahrung und voneinander entfernt.

Wenn das, was ich beschreibe, mitschwingt, erwäge, deinem Partner Fragen anzubieten, die die Absicht enthalten, das Herz zu erreichen und die wahre gefühlte Erfahrung aufzudecken – nicht die Geschichte davon. Und biete dir die gleiche Einladung an, deine Verbindung mit dir selbst zu vertiefen.

Fragen, die Gefühle einladen:

-Was ist die Erfahrung für Sie in dieser Situation?

-Was löst diese Situation in dir aus?

-Wie fühlt es sich an, wenn du in dieser Situation bist?

-Was ist das Schlimmste für dich, wenn du in dieser Situation bist?

Was macht es für dich so schwer, wenn du in dieser Situation bist?

Und wenn Sie Ihre eigenen Erfahrungen beschreiben, versuchen Sie, den Kommunikationsstil zu modellieren, den Sie von Ihrem Partner erhalten möchten. Zum Beispiel “Für mich, wenn das passiert, fühle ich (so und so)” “Was es für mich so schwer macht, ist …” Aktiviere das Modell über deine Gefühle, deine persönliche Erfahrung, anstatt deine Erzählung über die Situation, vielleicht Benennen Sie diese Unterscheidung sogar, damit Ihr Partner den Unterschied hören kann, unabhängig davon, ob er weiß, wie es geht. Denken Sie darüber hinaus daran, wenn Ihr Partner in der Lage ist, seine direkte und persönliche Erfahrung oder ein neues, vielleicht neu entdecktes Gefühl auszudrücken, sollten Sie ihm (oder ihr) einen sicheren Raum und eine unterstützende Antwort bieten. Korrigiere oder verleugne seine Wahrheit nicht, egal was sie enthält. Jedes Mal, wenn er von der bekannten Geschichte zu der unbekannten Erfahrung übergeht, wächst er und macht einen kleinen Schritt vorwärts. Wenn Sie liebevoll und mit Akzeptanz antworten, ermutigen Sie weitere Schritte in diese Richtung und laden so eine tiefere Verbindung ein. Wahre Verbindung findet statt, wenn wir aus unserer Verletzlichkeit, unseren Herzen kommunizieren können – nicht aus unseren Geschichten und schützenden mentalen Schichten. Es passiert, wenn wir gemeinsam in das Leben eintauchen, anstatt am Ufer zu stehen und es sicher zu kommentieren. Die wichtigste Reise, die wir in der Beziehung und im Leben unternehmen, ist von unserem Kopf zu unserem Herzen.

Quelle: Unsplash Rawpixel