Man Alert: Selbstmord von Anthony Bourdain ist ein Weckruf

Selbstmorde von Spade und Bourdain lehren 4 Aktionen, um zu stoppen und 2, um jetzt zu beginnen

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Wenn eine Berühmtheit Selbstmord begeht, denken viele über die Frage nach: “Warum sollte jemand, der scheinbar alles hat, Selbstmord begehen?” Oft sind Selbstmorde multikausal, einschließlich einer schweren emotionalen Störung und bio-psychosozialem Stress.

Die jüngsten tragischen Selbstmorde von Prominenten können insbesondere Männern, vor allem denen, die unter schwerem Stress leiden, als Weckruf dienen. Das Selbstmordrisiko von Männern steigt mit zunehmendem Alter und Stress, einschließlich gesundheitlicher Herausforderungen, finanzieller / beruflicher Herausforderungen, Beziehungsherausforderungen, Trauma, familiärer Entfremdung und Isolation.

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Mehr wahrscheinlich, Selbstmord zu begehen.
Selbstmorde werden fast zwei Drittel der weltweiten Selbstmorde von Männern begangen. Weniger wahrscheinlich, um Therapie zu suchen, waren nur ungefähr 1/3 der Leute in der Therapie Männer entsprechend der 2012 Studie der Substanz-Mißbrauch- und Geistesgesundheit-Service-Verbindung.
Obwohl Männer eine kürzere Lebensspanne haben als Frauen, könnte die Tatsache, dass sie seltener Hilfe bekommen und eher Selbstmord begehen, uns einprägen, warum wir Männern helfen sollten, ihre Konditionierung zu überwinden.

Vier Aktionen zum Stoppen und zwei Aktionen zum Starten
Stoppt den Kauf in traditionelle Geschlechternormen.
Wann fangen Jungen und junge Männer Sätze an, wenn sie Schmerzen verspüren? Wann beginnen sie zu lernen “zu manifestieren” oder ein “echter Mann” zu sein? Wann beginnt das zu bedeuten, dass sie ihre emotionale Seite verbergen sollten? Oft fängt es früh an.

Männer fühlen sich einem Druck ausgesetzt, sich den traditionellen Geschlechternormen anzupassen; oft sind sie dazu programmiert worden. Dazu gehören Traurigkeit verbergen, hart sein, keine Angst zeigen, keinen Schmerz ausdrücken und vieles mehr. Diese Norm wird hegemoniale Männlichkeit genannt und kann dazu führen, dass Menschen in Stille leiden.

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Stoppt das Loslassen von Lebensproblemen verursacht emotionale Isolation. Also, was ist ein Mann zu tun, wenn er anfängt, ein echtes Lebensproblem zu erfahren, das erhöhten Stress und emotionalen Schmerz beinhaltet?

Traditionelle Gender-Norm-Programme schreiben vor, dass ein Mann seine psychischen Gesundheitssymptome als Zeichen von Schwäche und Verletzlichkeit ansieht. In einem solchen Fall könnten sie versuchen, das Beste daraus zu machen, alles in die Luft zu sprengen und “durchzudrehen”.

Stoppt die Vermeidung von mentaler und medizinischer Versorgung. Es ist bedauerlich, dass dies dazu führen kann, dass man nicht mit jemandem spricht. Dies kann bis in den medizinischen Bereich reichen; Manchmal sind psychische Gesundheitssymptome Anzeichen für zugrunde liegende medizinische Probleme.

Hör auf, deine Gefühle zu unterdrücken. Während ein Mann Gefühle wie Traurigkeit, Verlust, Einsamkeit, Entfremdung und Angst unterdrücken kann, kann er Wut und Handeln als akzeptabel ansehen.
In einigen Fällen kann dies die emotionalen Probleme eines Mannes verlängern und seine Lebenssituation verschlechtern. Es kann Männer dazu verleiten, zu handeln, wenn sie zum Beispiel Verzweiflung empfinden.
Dieses Agieren kann aggressive Formen wie Reizbarkeit, Feindseligkeit, Wut im Straßenverkehr oder Kämpfe annehmen. Alternativ kann es als Drogenmissbrauch, sexuelles Agieren, Glücksspiel, zwanghaftes Verhalten, Para-Süchte oder anderes nicht hilfreiches negatives Verhalten getarnt werden.

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Es ist eine Falle, es anders zu sehen: Wenn ein Mann nicht “ein Mann sein kann” und ein Problem hat, warum sollte er mit einer professionellen oder einer anderen vertrauenswürdigen Ressource sprechen?
Männer, die dazu ermutigt werden, zu teilen, um Hilfe zu bitten, um Führung zu suchen und sich zu öffnen, können besser abschneiden als diejenigen, die entmutigt und / oder isoliert sind.
Zum Beispiel neigen verheiratete Männer dazu, von ihren Ehepartnern ermutigt zu werden, medizinische Versorgung und psychologische Betreuung in Anspruch zu nehmen, was ein Teil des Grundes sein könnte, warum sie länger leben als unverheiratete Männer.

Beginnen Sie, von der Programmierung zur Möglichkeit zu wechseln. Männer können anfangen, sich selbst neu zu programmieren, um gesündere Ideen anzunehmen, die zu gesünderen Emotionen und gesünderem Handeln führen.
1. Lernen, sich auf ihre Probleme einzustellen. Bewusster bleiben und sich der Herausforderungen bewusst zu sein, wie wirtschaftlicher oder beruflicher Stress, Beziehungsprobleme etc. führt oft zu schnelleren Lösungen als Vermeidung.
2. Lernen, mehr zu verbinden. Während die Männerhöhle Einsamkeit und Ruhe bieten kann, schließlich aus der Höhle herauskommt und mit einem angesehenen Mentor spricht, führen Familienmitglieder, Freunde, Therapeuten, spirituelle Berater oder Lebensberater zu schnelleren Lösungen.
3. Lass uns reden. Kommunikation als etwas zu sehen, was mutige Menschen tun, könnte Männern helfen, mit anderen zu kommunizieren. Oft sind zwei Köpfe besser als einer.
4. Praktizieren der Haltung des Lernenden. Studieren und Lernen helfen den Menschen, sich mit ihrem “Anfängergeist” zu verbinden, indem sie in Demut eher Trost spenden als Scham, wenn sie nicht alles wissen.
5. Investieren Sie 10% in Ihr persönliches Wachstum und Ihre Entwicklung. Lerne dein Denken durch kognitive Therapie in Frage zu stellen. Stellen Sie einen Coach als Vertrauten ein, der Ihnen dabei hilft, auf ein sinnvolles langfristiges Ziel hinzuarbeiten. Nehmen Sie am Erfolgstraining teil, um sich mit wachstumsorientierten Menschen zu umgeben. Lies und höre positive, erhebende Botschaften, die dich trainieren, deine Gefühle zu umarmen, während du Möglichkeiten jenseits von Problemen siehst.
6. Selbstversorgung. Gut essen, Sport treiben, genug Schlaf bekommen und meditieren.

Dr. Pam Garcy ist Psychologin, Lebensberaterin und Bestsellerautorin in Dallas, Texas. Sie können mehr über das Hinterfragen Ihrer Gedanken in ihrem Buch The REBT Super Activity Guide erfahren , das auf Amazon.com erhältlich ist.

Verweise

Dan Bilsker, PhD, Jennifer White, EdD, BCMJ, vol. 53, Nr. 10, Dezember 2011, Seiten 529-534

C. SGOBBA 25. APRIL 2016, die Gesundheit der Männer, warum sind die Suizid-Raten, die für mittlere gealterte Männer steigen?