John Joseph zeigt uns, warum gesundes Leben reiner Hardcore ist

"In den Straßen kämpfen, nur versuchen zu überleben;

Die Suche nach der Wahrheit hält uns nur am Leben;

Muss diese Fesseln brechen, ich muss diese Ketten brechen;

Sagte, der einzige Weg, wir machen es, wenn wir unsere Gehirne benutzen. "

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– "Wir müssen es wissen" aus dem Album The Age of Quarrel

Niemand hat John Joseph jemals beschuldigt, den einfachen Weg zu gehen. In seinem Buch "Die Evolution eines Cro-Magnon" beschreibt Joseph, wie er in den späten 70ern und frühen 80ern in New York City aufwuchs, jahrelang unter Misshandlung, Vernachlässigung und Obdachlosigkeit litt und vor allem mit Drogen, Verbrechen und Gewalt fertig wurde. Statt jedoch auf die Straße zu gehen, wählte er einen neuen Angriffsplan. Joseph wurde nicht nur Leadsänger der Cro-Mags, deren innovative Fusion von Hardcore-Punk und Thrash-Metal-Musik auch weiterhin einen Triathlet beeinflusst, der sein Leben einer Spiritualität widmet, die Meditation, eine pflanzliche Ernährung und Hilfe beinhaltet Andere. Und damit zeigt er allen, dass gesundes Leben so intensiv sein kann wie jeder Moshpit.

Joseph wurde aus Gewalt geboren. Er erzählte mir: "Ich habe als Kind einen sehr gewalttätigen Hintergrund gehabt. Mein Vater war ein bekannter Boxer und sehr gewalttätig gegenüber meiner Mutter. Ich habe erst im Alter von 40 Jahren erfahren, dass sie ihn verlassen hat, und er ist eingebrochen und hat sie vergewaltigt, und so wurde ich empfangen. Die letzte Erinnerung, die ich an ihn hatte, war, dass er eines Nachts die Tür zu meiner Mutter durchbrach und sie überall in der Wohnung schlug, und sie landete im Krankenhaus. Ihr Kiefer gebrochen, alles. Dann haben sie uns weggebracht und uns in die Waisenhäuser gesteckt, und dann haben sie uns in Pflegefamilien gebracht. "

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Unglücklicherweise für Joseph wurde der Kreislauf der Gewalt nur schlimmer; körperlicher Missbrauch, sexueller Missbrauch und Vernachlässigung kennzeichneten seine Erfahrungen als Pflege- und Waisenhaus. Joseph beschreibt es so: "Also verbrachten wir sieben Jahre in einem der schlimmsten Pflegefamilien, die man sich vorstellen kann; Alles passiert mit uns, dass du dir vorstellen kannst, in diesem Haus zu sein. Verhungert, geschlagen und noch schlimmer. Ich habe zwei Brüder; Ich bin der mittlere Bruder. Zuerst trennten sie uns alle. Und dann das Pflegeheim, in dem mein älterer Bruder war, der Typ belästigte die Kinder dort, und sie schlossen das, und dann brachten sie ihn mit uns hinein. In diesem Haus passierten ähnliche Dinge. "

Die Schule bot wenig Sicherheit. In "Evolution eines Cro-Magnon" beschreibt Joseph andere Kinder, die sein Essen stehlen und routinemäßig einen "Freak" und ein "Waisenkind" genannt werden. Er sagt: "Es war Deer Park, also haben alle anderen Kinder dich gepflückt." Josephs Behandlung war nicht nur in den Händen der anderen Studenten. In der Tat beschreibt Joseph, dass er dem Schulleiter von dem Missbrauch erzählt hat, nur damit der Schulleiter wütend auf ihn wurde, vorausgesetzt, Joseph lügt.

Joseph erzählt von den vielen Gründen, warum er und seine Brüder sich zurückgehalten haben, seiner Mutter von Misshandlung und Vernachlässigung zu erzählen. Joseph beschreibt zuerst, wie seine Pflegefamilie ihn bedrohte und wie diese Angst sie stumm machte. Er sagt: "Aber wir haben nie etwas gesagt, denn wenn Menschen ein 7-jähriges Kind bedrohen, sagen sie uns, dass sie uns in eine psychiatrische Anstalt stecken würden, wenn wir jemals etwas sagen würden. Nur verrückte Gedanken, die sie uns angetan haben. "

Aber da war noch etwas, das ihn stumm hielt. Joseph und seine Brüder hatten Angst, dass ihre Mutter mit der Realität ihrer Situation nicht umgehen könnte. Er beschreibt den Versuch, ihr nur zu sagen, dass sie ihn und seine Brüder anschreien soll. Er sagt: "Meine Mutter musste immer Medikamente gegen Depressionen und ihre Nerven nehmen, und es war, als ob man auf Eierschalen um das Haus herumlaufen müsste. Ich konnte einfach nicht damit umgehen. Wir haben ein Tagebuch geführt, aber wir wollten meine Mutter nicht aufregen, weil sie bei einem unserer Besuche versucht hat, Selbstmord zu begehen, als wir nach Hause gingen. Sie hatte einen Nervenzusammenbruch, also wollten wir sie nicht aufregen, also haben wir ihr nie erzählt, was im Haus vor sich geht. "

Dies ließ Joseph mit wenigen Mitteln auskommen; und infolgedessen wandte er sich Drogen und Verbrechen zu. Er sagte mir: "Und das ist einer der Wege, wie ich es getan habe, mich nur durch Drogen betäubt habe. Es war also nicht so, dass ich mich schlecht fühlte oder so. Ich wurde gerade high, mit was auch immer zum Teufel. Ob es sich um Gras, Staub, verdammte Säure, Tuinals, Placidils handelte. Ich war nur ein Abfalleimer, der Drogen genommen und getrunken hat. "

Für Joseph begann das Stehlen als eine Möglichkeit, die Kontrolle über eine ansonsten hilflose Situation zu erlangen. Joseph sagt: "Jeden Tag gingen wir hungrig ins Bett. Wir durften in den sieben Jahren, in denen wir dort waren, nie in den Kühlschrank gehen. Es gab eine Menge Wut auf diese Leute wegen dem, was sie taten, aber in diesem Haus fanden wir heraus, wo sie das Geld versteckt hatten. Also haben wir angefangen, von ihnen zu stehlen; Alles, was wir tun könnten, um in dieser Situation ein wenig Kraft zu bekommen, weil du machtlos bist. Wir waren wie 'Yo, wir werden das Drehbuch über diese Leute drehen.' Also blieben wir bis 1:00 Uhr, 2:00 Uhr morgens und machten dann Brotkasten-Überfälle, und wir machten Sandwiches. Und dann, wenn wir anfangen würden, das Geld zu stehlen, würden wir zu Friendly's gehen und das Schwein ficken. "

Studien zeigen, dass Missbrauch und Mobbing in der Kindheit vermehrte negative Emotionen bis ins Erwachsenenalter vorhersagen können. Und Joseph spürte, dass er seine negativen Gefühle eher unterdrückte als konfrontierte. Diese Art der Unterdrückung kann oft negative emotionale Zustände verschlechtern. Er beschreibt es so: "Das Problem ist, dass ich eine Menge Scheiße unterdrückt habe, die ich als Kind hatte. Ich habe nie jemandem erzählt, dass ich zu Hause belästigt wurde oder irgendwas davon, bis ich mein Buch schrieb. Selbst wie schlecht das Pflegeheim war. Ich und meine Brüder haben nie darüber geredet, als wäre es nicht passiert. "

Die mächtigsten Gefühle, die Joseph vermied, waren seine Gefühle gegenüber seiner Mutter. Er sagt: "Sie hat uns immer wieder versprochen, uns zurückzubringen, aber ihr Freund wollte uns nicht in der Nähe haben. Ich denke unterbewusst bin ich mich betäubt, also musste ich nicht damit umgehen, was ich wirklich fühlte, was meine Mutter war, die uns verließ. Sie wählte ihren Freund über uns. Du weißt, das ist eine beschissene Sache für ein Kind, das immer wieder versprochen wird, dass wir irgendwann nach Hause kommen und dann einfach weiter im Stich gelassen werden. Ich habe mich einfach nie dafür entschieden. "

Letztendlich, erst als Joseph und seine Brüder erkannten, dass sie nicht in der Lage waren, nach Hause zurückzukehren, entschieden sie sich, ihre Erfahrung besser zu teilen. Er sagt: "Dann haben wir das Tagebuch dem Sozialarbeiter übergeben. Sie nahmen alle Kinder aus dem Haus, schlossen das Haus ab. Als das geschlossen wurde, ging mein Bruder in ein anderes Haus und ich und mein älterer Bruder gingen zu einem anderen. "

Nachdem er in andere Pflegeheime und Waisenhäuser verlegt worden war, rannte Joseph schließlich im Alter von 14 Jahren auf die Straßen der Lower East Side von Manhattan. Dort lernte er unglücklicherweise ein neues Leben voller Kriminalität und Gewalt kennen Überleben. Er sagt: "Im Januar 77 habe ich mich einfach geteilt und bin auf der Straße lebendig geworden. Ich trennte mich von der Wohnung und lebte mit Junkies in verlassenen Bungalows in Rockaway Beach. Es war verrückt, auf der Straße zu sein. Sie mussten tun, was Sie tun mussten, um zu überleben. Ich war ein Heroinmaultier und rauchte Engelsstaub und Drogenhandel. Ich bin ein 14-, 15-jähriges Kind, also musste ich einige Leute verletzen. Ich wurde im Forest Park erschossen. Ich wurde einige Male niedergeschlagen. Ich wurde ausgeraubt, was auch immer. Also habe ich gerade eine heftige Ader entwickelt. "

Seine Haltung könnte kurz mit seiner Aussage zusammengefasst werden: "Ich war wie, du bist vielleicht größer als ich, aber ich werde dir etwas über deinen verdammten Kopf legen."

Josephs kriminelle Aktivitäten haben ihn schließlich eingeholt, und er wurde 21 Monate lang wegen Drogenhandels und Einbruchs inhaftiert. Forschungsergebnisse legen nahe, dass emotionale Probleme im Gefängnis nicht angemessen behandelt werden. Joseph fühlte sich ebenfalls nicht so, als ob die Gefängniszeit etwas zur Verbesserung seiner Lebensumstände getan hätte. Er sagt: "Ich wurde nicht wirklich rehabilitiert. Sie hatten mich die ganze Zeit, in der ich dort war, einen Psychiater gesehen. "

Joseph wurde auch durch das "Scared Straight" -Programm geführt, in dem junge Straftäter Interventionen ausgesetzt sind, bei denen Gefangene sie anschreien und bedrohen. Diese Praxis wurde vom Justizministerium in der Folge als unwirksam bezeichnet. Joseph beschreibt es so: "Sie haben uns durch das Programm" Scared Straight "geführt. Hat nicht funktioniert, weil sie mir keine Alternative zu dem gegeben haben, was ich vorher gemacht habe. Ich kam ohne jede Art von Lösung wütender aus dem Gefängnis. Also bin ich gleich zurück zu den Drogen gegangen. "

Aber die Gefängniszeit hatte einen positiven Effekt. Joseph entdeckte, dass Bewegung eine Flucht sein konnte, und er begann, was zu einer lebenslangen Verpflichtung zu körperlicher Fitness und körperlicher Fitness werden sollte. Körperliche Aktivität hat seit langem gezeigt, dass sie die Gesundheitsprobleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und Angstzustände verbessert. Er sagt: "Ich war körperlich sehr fit, als ich eingesperrt wurde. Ich boxte; Ich habe trainiert. Wie sie im Gefängnis sagen, habe ich mein Gewicht erhöht. Denn als ich ein Kind auf der Straße war, war es vielleicht eine Mahlzeit am Tag. Jetzt bekommst du drei Hots und ein Kinderbett, trainierst jeden Tag, wie ich 30 Pfund Muskeln anlege. "

Joseph ging schließlich in die Marine, aber sein Verhalten änderte sich leider nicht. Tatsächlich war Joseph während seiner ersten Flottenerfahrung von Engelstaub betrunken. Joseph beschreibt es so: "Ich fuhr mit der Straßenmentalität in der Navy fort. Ich ging hoch zum Angellager. Staub hat dir das Gefühl gegeben, du hättest übermenschliche Stärke. Wir haben Fort Hamilton verlassen. Als wir auf das Militärflugzeug zu den Großen Seen warteten, meinte mein Bruder: "Yo, sie verkaufen Staub hier drüben. Ich kenne einen Staubfleck. Also gingen wir und rauchten drei Staubsäcke und gingen hoch auf Angelstaub zum Bootcamp. Am nächsten Morgen, wenn sie verdammt noch mal Feuerwerke in den Gang werfen und Müllbüchsen knallen würden, um dich aufzuwecken, dachte ich mir, wo zum Teufel komme ich von Engelstaub? Staub ist nichts, was ich jemandem empfehlen würde, aber es war genau die Zeit, weißt du. "

Alles änderte sich für Joseph, als er 1980 die legendäre Hardcore-Punk-Band Bad Brains und HR, ihren Leadsänger, kennenlernte. In dem, was ein charakteristisches Merkmal des Hardcore-Punks wurde, legten Bad Brains einen egalitären Ton an und bauten die Barrieren zwischen Rockstars und dem Publikum auf. Joseph sagt: "Der Sänger (HR) war für mich wie ein großer Bruder. Er war so bescheiden. Zuerst hatte ich jede verdammte Band gesehen, die man sich in den Siebzigern vorstellen konnte – Aerosmith, Yes, the Who, Led Zeppelin, [Black] Sabbath – und keiner von ihnen konnte HR auf der Bühne berühren. Und hier ist dieser Typ, ein Rockstar, der hinter diesen Kerlen steht, und er war der verdammte, demütigste und zugänglichste Mensch, der Mitgefühl hatte. "

Joseph erinnert sich, wie andere Punkrock-Ikonen wie Henry Rollins von Black Flag sich Bad Brains angeschaut und beschlossen hatten, Hardcore-Musik zu spielen. Joseph sagt: "Henry Rollins war immer diese Figur, ich war immer wie, 'Wow, dieser Kerl ist verdammt cool.' Aber er sagte etwas: "Die Leute fragen, warum ich mich in diese Musik hineingezogen habe, in Punkmusik. Denn in den 70er Jahren war es immer so, als wären die Rockstars wie ein Fußballfeld weg und verehrt worden. Und hier ist es, als ob du direkt vor dir stehst. Und es ist, als wäre HR von der Bühne gesprungen und hätte mich auf den Boden geschleudert und mir ins Gesicht geschrien. Und in diesem Moment wurde mir klar, dass ich das den Rest meines Lebens machen wollte. Es war immer ein bisschen zugänglicher. "

An diesem Punkt begann Joseph eine andere Reise, die ihm helfen würde, sein Leben zu ändern. Er sagt: "Ich würde sagen, die Trifecta war die Musik, die Spiritualität und das Training."

HR hat Joseph nicht nur ein Beispiel gegeben. Er legte buchstäblich das Mikrofon in seine Hand. Joseph sagt: "Ich wollte Schlagzeuger werden. Dann sagte HR: "Du hast zu viel Energie, um ein verdammter Schlagzeuger zu sein. Steigen Sie ins Mikrofon. Und er legte das Mikrofon im Grunde in meine Hand und sagte: "Mach es." Und dann haben wir eine Band für alle Roadies von Bad Brains gegründet. Als wir dann auf diese Tour gingen, öffneten wir sie 1981. August oder Juli 1981 begannen wir mit den Cro-Mags bei 171A. Dann bin ich mit den Brains auf Tour gegangen. Und das war das erste Mal, dass ich auf die Bühne ging. "

Die Forschung zeigt, dass das Spielen von Musik die Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern kann. Für Joseph war dieser Effekt unmittelbar. Er sagt: "Ich hatte keine Angst. Ich hatte keine Angst vor der Bühne. Es war wie natürlich; Ich habe gerade das Mikrofon gegriffen und es getan. Es war einfach eine ganz natürliche Sache, sich darauf einzulassen. "Joseph wurde schließlich Leadsänger für die Cro-Mags, deren 1986er Album" The Age of Quarrel "immer noch als eines der besten Alben überhaupt gilt aus den New Yorker Hardcore- und Metal-Szenen.

Dies mag zum Teil darauf zurückzuführen sein, dass Hardcore-Musik Josephs Erfahrung zu einem echten Ventil machte. Es wurde gezeigt, dass die Weitergabe von traumatischer Erfahrung mit positiver emotionaler Gesundheit verbunden ist. Joseph sagt: "Es war nur eine Steckdose für eine Menge Scheiße, die wir durchmachten. Ich meine, als wir darüber sangen, dass Polizisten die Türen und den ganzen Scheiß, die Straßenjustiz, das Überleben der Straßen und der harten Zeiten und "Wir müssen es wissen" und all diese verrückte Scheiße niederschlagen, haben wir es gelebt. Als wir diese Texte geschrieben haben, waren wir wirklich ein Kanal, um Emotionen zu verbreiten, aber auf eine positive Art und Weise. "

Mehr noch, hier fand Joseph auch ein Gemeinschaftsgefühl, das er vorher nicht hatte. Er sagt: "Ich denke, es war ein Ort, an dem viele Leute einen verrückten Scheiß durchmachten, und dann kamen sie alle zu dieser Musikszene. Ich meine, ich ging vor Hardcore zu den Punkshows. Und dann war Hardcore positiver. Und dann sind Bad Brains diejenigen, die wirklich diese ganze Scheiße angefangen haben; und Ian Mackaye und Fugazi, Minor Threat und Shit. Es war irgendwie wie ein positives Ventil für ihre Energie. "

Aber so einflussreich wie Bad Brains Joseph musikalisch war, war es vielleicht ihre anfängliche spirituelle Philosophie, die kritischer war, sein Leben umzudrehen. Er sagt: "Erst als ich 1980 mit den Bad Brains zusammentraf, fing ich an, Yoga und Meditation zu machen und hörte auf, Fleisch zu essen. Ich hatte gerade dieses Gespräch mit dem Sänger über Spiritualität. Und sie gaben mir einen Job, und sie sagten: "Du kannst keine Drogen nehmen, und du kannst kein Fleisch essen."

Es ist mittlerweile bekannt, dass Achtsamkeitstraining und Spiritualität das emotionale Wohlbefinden verbessern können. Joseph sagte mir: "Es war an diesem Punkt, Und dann war ihr Klangmann alles in Philosophie. Er gab mir Bücher von Gurdjieff und Ramdas und Krishna Morte und "Autobiographie eines Yogi", also fing ich an, viel zu lesen, zu meditieren und zu lernen und begann viel zu trainieren. Studierte unter Ron Van Clif, dem Black Dragon Kumpel. Immer versucht von Kampfsportlehrern zu lernen. Aber hauptsächlich Sachen, die ich auf den Straßen benutzen konnte, weil ich in Alphabet City war. "

Joseph Smith, der nie etwas halbherzig machte, beschrieb in "Die Evolution eines Cro-Magnon", wie er ein "lebendiges, atmendes, fressendes Vakuum für alles war, was mit Spiritualität zu tun hat", wurde schließlich Mönch. Er sagt: "Ich bin nicht zur Reha gegangen. Ich bin gerade nach all dieser verrückten Scheiße im Hare Krishna Tempel erschienen. Ich ging zum Tempel und las Bücher von Prabhupada, und ich sagte: "Ich möchte für eine Weile versuchen, ein Mönch zu sein." Also habe ich das gemacht. Ich war zwei Jahre lang Mönch. Rasierte Köpfe, die Roben, alles. Um 2-3 Uhr morgens trainierten Sie mit diesem Meister, der früher zum Tempel ging, Kampfkünste auf Hawaii. Noch heute, 35 Jahre später, halte ich mich an viele dieser Prinzipien. "

Ein weiterer Teil seiner neuen Spiritualität war die Freundlichkeit gegenüber Tieren und das Verzehren von Fleisch oder tierischen Produkten. Wie in Evolution eines Cro-Magnon beschrieben, stammt seine Ernährung aus lebenden Fruchtsäften, komplexen Kohlenhydraten wie Vollkornprodukten, grünem Blattgemüse, Früchten, Nüssen, Samen und Bohnen. Er sagt: "Ich schwöre, als ich aufhörte, Fleisch zu essen, klickte einfach etwas und dann fing ich an zu meditieren und so. Zuerst habe ich mich aus spirituellen Gründen darauf eingelassen. Tiere haben eine Seele, Alter. Schau in das Auge eines Hundes. "

Bald darauf aß Joseph auf der Grundlage seines Verständnisses der gesundheitlichen Vorteile einer pflanzlichen Ernährung. Er sagt: "Aber dann hörte ich Leute wie Viktorus Kulvinskas, der" Survival ins 21. Jahrhundert "schrieb, und Ann Wigmore vom Hippocrates Health Center. Wie all diese Rohkostmenschen, wie Gabriel Cousens. Ich habe diesen Scheiß studiert und mich mit einigen der besten Leute getroffen. Dr. Campbell, der die China-Studie geschrieben hat, und die Leute von Forks Over Knives und haben dieses Wissen im Laufe der Jahre erworben. "

Joseph hat immer das Klischee gefunden, dass man nicht hart sein kann, wenn man Fleisch nicht als lächerlich empfindet. Er sagt: "Niemand kann mir sagen, dass du Fleisch brauchst, um stark zu sein, denn das ist ein Haufen Schwachsinn. Du nicht. Nun, wenn Sie einige der besten Ausdauersportler der Welt und die besten Kraftmenschen betrachten, sehen Sie einige der schlimmsten Arschficker der Welt. Sie sehen einige der besten Jungs der Welt. Rich Roll, der "Finding Ultra" geschrieben hat; Lesen Sie Brendan Braziers Buch "Thrive", verdammt hat seinen ganzen Scheiß verändert. Innerhalb von zwei Jahren nach Umstellung auf eine pflanzliche Diät machte er Ultra-Triathlon. Also, im Laufe der Jahre hast du mehr schlimme Arschficker gesehen, sogar Aaron Pryor damals, der Boxer, war Vegetarier. Mike Tyson, George Laraque, wer der härteste Kämpfer ist. Der Typ, der gerade den Rekord für Powerlifting gebrochen hat, ist ein verdammter Veganer. Ich habe ein Comedy-Buch geschrieben; Mir wurde immer gesagt, dass Veganer und Vegetarier Fotzen sind, also schrieb ich: "Fleisch ist für Fotzen," wie, fick dich. "

Für Joseph hat viel von seinem Essen damit zu tun, achtsam zu sein. Er sagt: "Sie müssen sehr fleißig sein, was Sie essen und wissen, was Sie essen. Ich stopfe nie blind etwas Scheiße in mein Gesicht, ohne zu wissen, was zum Teufel darin steckt. Wenn du dich um deinen mentalen und physischen Zustand sorgst, möchtest du Nahrungsmittel essen, die dir bei deinem Wohlbefinden helfen. Gesunder Körper, gesunder Geist. "

Die Freundlichkeit war nicht für Tiere reserviert. Ein Teil von Josephs Spiritualität bestand darin, anderen zu helfen. Er sagt: "Ich fühle mich irgendwie wie Geschenke, die du bekommst, ich versuche es zu bezahlen. Ich fühlte immer, dass ich zurückgeben musste, wann immer ich konnte. Und auf den Straßen obdachlos zu sein, war wie Hunger ohne Unterbrechung. Als ich in den Hare Krishnas einstieg, begann ich 1982 im Tompkins Square Park mit dem Essensprogramm, um Obdachlose zu ernähren. Und wir haben dieses große Konzert im Tompkins Square Park gemacht. Fünftausend Menschen kamen, genannt "Rock Against Maya", was Illusion bedeutet. Es waren 5.000 Leute, und wir haben all diese Bands aus der Nachbarschaft zum spielen bekommen. Und ich habe es einfach weiter gemacht. Ich habe Vorteile gemacht, ich habe in der 4th Street eine Suppenküche eröffnet. Wir haben einen Vorteil gemacht. MTV hat es abgedeckt. Es hieß Hardcore gegen Hunger. Ich baute das Yoga-Zentrum, das Menschen freien Yoga gab. Wir gingen zum Times Square, um Hüte und Bücher zu verkaufen, um Geld zu sammeln, weil es eine Wohltätigkeitsorganisation ist. Was auch immer es brauchte, um die Miete zu bezahlen. Der Ort ist jetzt weg. "

Joseph beschrieb, wie seine Spiritualität seine Übung erleichterte. Er beschreibt es so: "Selbst als wir auf die Straße gingen, rannte ich 10 Meilen am Tag und arbeitete wie ein verdammtes Biest. Es war also nie wie Sex, Drogen und Rock'n'Roll auf der Straße. Es ging nicht darum; Weil die Texte der Cro-Mags von einer spirituellen Art von Bewusstsein handeln. Ich war in meinem Training und in meinem Gesang und dem, was ich auf der Straße machen musste. "

Zuletzt hat Joseph Iron Man Wettbewerbe zu seinem Trainingsprogramm hinzugefügt. "Deshalb nehme ich an Iron Man teil, der mentalen Herausforderung, fokussiert zu bleiben und nicht aufzugeben. Und darum geht es im Leben. Du könntest durch die verrückteste Sache gehen, aber du musst einfach weitermachen. Ich bin 2012 gestartet. Ich habe Marathons gelaufen, bin an einem Tag 225 Meilen gefahren, habe vier Meilen auf dem Ozean geschwommen, was auch immer. Aber dann alles an einem Tag zusammenzusetzen. Ich habe noch nie einen Triathlon gemacht. Mein erster Triathlon war ein Iron Man. 11. August 2012. Wir spielten eine Show in der Nacht zuvor in Philly. Jetzt bin ich jetzt mein fünfter Iron Man. "

Joseph fühlt, dass all diese Faktoren dazu beigetragen haben, dass er schwierige Situationen besser bewältigen kann. Teilweise ist dies aufgrund eines proaktiven Lebensstilplans, der Zeit für diese verschiedenen gesunden Verhaltensweisen nimmt. Er sagt: "Ich versuche mich während des Tages sehr auf meine gesamte Zeit zu konzentrieren. Ich stehe auf, schreibe, trainiere, gehe zurück zum Schreiben, mache was auch immer. Es ist ein Weg, meine Sachen konzentriert zu halten und mich selbst herauszufordern und fit zu bleiben. "

Dies beinhaltet die Vermeidung bisher schwieriger Situationen. Joseph beschreibt es so: "Ich stelle mich nicht wirklich in Situationen, in denen ich dem unterworfen wäre. Ich gehe nicht in Bars. Die einzige Zeit, in der ich in irgendeinem Club bin, ist, wenn ich spiele. Ich versuche nur, Stress und Rindfleisch zu vermeiden, und ich habe positive Dinge zu tun. "

Aber er kann auch besser mit Stress umgehen. Er sagt: "Und erst als ich angefangen habe, das Buch zu schreiben und meine Gefühle dort draußen zu bekommen. Ich muss jetzt sagen, wenn der Druck auf ist, nehme ich Zuflucht zu meiner Meditation, und ich habe Wege, durch sie hindurchzuarbeiten. Ich werde trainieren. Es gibt verschiedene Wege, mit Trauer und Kampf umzugehen. In den Situationen bleibe ich immer ruhig, denn das lehrt dich das Training. Ich lerne, die Wut unter Kontrolle zu halten, und stelle sie dort hin, wo sie sein muss, anstatt dass diese Wut mich die ganze Zeit kontrolliert. Ich sage nicht, dass ich meine Ruhe nicht verliere. Manchmal mache ich. Aber ich habe gelernt, mich ein wenig zurückzuziehen und zu sagen: "Yo, lass meine Intelligenz die Sinne und diesen Drang der Wut kontrollieren. Wenn ich das tue, könnte das möglicherweise passieren. Bevor ich diesen Denkprozess nicht hatte, würde ich jemanden einfach zerschlagen, weil ich es könnte. "

Joseph ist klar, dass dies ihn nicht macht. Er sagt: "Es ist nicht so, als würde ich herumlaufen und die andere Wange drehen. Es ist nie so, als wäre ich Pazifist geworden, verdammt noch mal. Es ist nur, dass ich nicht gerade umhergehe und verdammt noch mal Hydranten mähe. Ich weiß, wie ich es kontrollieren kann. Leere Kämpfe machen den meisten Lärm. "

Nachdem er seine Bücher geschrieben hat, beschreibt Joseph, wie viele Menschen ihn um Hilfe gebeten haben. Für Joseph ist es wichtig, dass er mit gutem Beispiel vorangeht, anstatt anderen zu sagen, was zu tun ist. Er beschreibt es so: "Das sagte mein spiritueller Lehrer Srila Prabhupada. Er kam mit 70 Jahren aus Indien. Überquerte zwei Ozeane, um in den Westen zu kommen, um Menschen zu helfen, weil sein Guru ihm sagte, dass er es tun sollte. Und er schlief auf dem Boden. Er führte mit gutem Beispiel voran. Das Beispiel, das er gesetzt hat – Sie haben Mitgefühl für Menschen. Ich predige niemandem. Aber wenn Leute wie "Yo, ich bin interessiert an deiner Geschichte" sind, schicke ich ihnen ein Buch. Sie können niemandem das Wissen aufzwingen. Sie müssen bereit sein zu wachsen. So war es auch bei mir. Wir haben so viel Heuchelei gesehen, wo Leute etwas sagen und ein anderes tun. Ich denke, immer mehr Menschen schauen auf das Beispiel, das Sie gesetzt haben. Die Leute sehen, was Sie tun und wie Sie es tun. Es geht mehr darum, was du tust als was du sagst. Es gibt so viele Flapper und Scheiß-Sprecher. Die echten Kerle, die ich kenne, ist so, dass KRS-One sagte: "Wirklich schlechte Jungs bewegen sich schweigend." Und ich bin wie, 'Yo, wenn du bereit bist.' "

Für Joseph ging es mit gutem Beispiel voran, seiner Mutter zu vergeben. Er sagt: "Mitgefühl. Darum geht es wirklich. Ich hatte keinen Anhang. Ich habe ihre Seite nie gehört. Du musst den Menschen vergeben und weitergehen, um Ärger zu halten. Und so beendete ich das Buch. Ich habe darüber geredet, wie ich ihr vergeben habe. Der Bogen des Buches besteht darin, dass die Menschen darauf schauen, wo ich war und was ich wurde, um Menschen auf ihre Weise zu helfen. Es ist nie zu spät, sich zu ändern. "

In diesen Tagen genießt Joseph, zu tun, was er liebt und lässt ihn sich gesund fühlen. Er trainiert weiterhin für Triathlons und Drogenmissbrauch gehört der Vergangenheit an. Er sagt: "Denken Sie an das Wort Rausch. Der Hauptteil dieses Wortes ist "giftig". Was will ich Gras rauchen oder irgendwas mit dieser Scheiße machen? "Er spielt Musik mit einer neuen Cro-Mags-Besetzung. Er sagt: "Du machst es aus Liebe zur Musik. Ich habe '81 angefangen zu spielen, also 34 Jahre später spiele und toure ich immer noch und was auch immer. "Und er schreibt weiter. "Alles, was ich schreibe, versuche ich, diese Fernsehshows und Drehbücher zu verkaufen. Es ist mit dem Ziel, ein Gebäude für diese Leute zu kaufen, damit wir dieses Yoga-Zentrum haben können, weil es so vielen Menschen geholfen hat. Dieser Ort hat 10 Jahre lang so vielen Menschen geholfen, die selbstmordgefährdet waren oder Drogen konsumierten. "

Die Geschichte, die Joseph in "Die Evolution eines Cro-Magnon" erzählt, ist freilich keine lineare Erfolgsgeschichte. Joseph beschreibt viele Anfälle und beginnt, als er sich langsam seinem aktuellen Verhalten und seinem emotionalen Zustand anpasste. Aber er sieht diese Höhen und Tiefen als Teil seiner fortlaufenden Entwicklung. "Wirklicher wahrer Charakter offenbart sich nur unter Druck. Je größer der Druck, desto größer die Offenbarung des wahren Charakters. "Jeder kann ein gutes Spiel reden. Aber es passiert, wenn Druck entsteht. "

"Ich überlebe nicht nur. Ich floriere. "

Dr. Mike Friedman ist klinischer Psychologe in Manhattan und Mitglied des Medical Advisory Board von EHE International. Folgen Sie Dr. Friedman onTwitter @DrMikeFriedman und EHE @EHEintl.