Gefühl in der Beziehung stecken

Menschen sind von Natur aus soziale Wesen und sind dazu bestimmt, die Gesellschaft anderer zu suchen, auf der Suche nach Trost, Glück und Erfüllung. Wenn wir mit dem Rest der Welt interagieren, wählen wir jene wenigen Menschen aus, mit denen wir Beziehungen aufbauen und unser Leben teilen möchten. Manchmal erweisen sich unsere Entscheidungen als fruchtbar, aber manchmal versagen sie uns, weil die Menschen nicht immer weise oder vernünftig sind; in der Tat wählen wir häufiger unseren Darm als unser Gehirn – daher die Ausfallrate.

Es gibt jedoch mehr, als sich mit jemandem zu verbinden, als nur eine richtige erste Wahl zu treffen. Oft können diese scheinbar erfolgreichen Beziehungen im Verlauf ihrer Entwicklung turbulent werden – diese Höhen und Tiefen sind ziemlich alltäglich und sollten vorhergesehen werden. Aber wenn die Phasen länger werden und nicht zu vergehen scheinen und beunruhigende Gefühle von Unzufriedenheit und Müdigkeit stärker werden, sollten Sie sich fragen, ob die Beziehung die richtige für Sie ist.

Persönlich oder beruflich, Beziehungen nehmen zwei Formen an. Gesunde Beziehungen sind eine gerechte, Geben-Nehmen-Balance. Wenn du dich alleine fühlst oder lieber alleine als in deiner Beziehung wärst, ist deine Beziehung offensichtlich fehlerhaft. Fehler in Beziehungen manifestieren sich auf zahlreiche und verschiedene Arten, abhängig von den Persönlichkeiten, einzigartigen Umständen und Dauer einer Beziehung. Sie wissen, dass Ihre Beziehung fehlerhaft ist, wenn:

• Du fühlst dich unglücklich und erschöpft von deiner Beziehung
• Du fühlst dich von deinem Partner glücklicher
• Du fühlst dich, als würdest du mit einer Mauer sprechen
• Sie fühlen sich kontrolliert oder bevormundet
• Sie fühlen sich durch Ihre Beziehung zurückhaltend oder erstickt
• Sie verbringen Ihre ganze Freizeit damit, sich Gedanken über die Beziehung zu machen
• Sie haben keine Stimme, keine Meinung oder Rechte
• Sie fühlen sich nicht wertgeschätzt oder genug geschätzt
• Sie haben immer den Fehler in jeder Situation
• Du scheinst nie Zeit für deine Freunde, Familie oder – am wichtigsten – dich selbst zu haben
• Sie fühlen sich eher als "Alleinerziehende" als als Partner in Ihrer Beziehung
• Du wurdest von deinem Partner verbal angegriffen oder in die Öffentlichkeit gesetzt
• Sie wurden in Ihrer Beziehung mindestens einmal betrogen, bedroht oder misshandelt

Wie kannst du erkennen, ob deine Beziehung in Gefahr ist? Sei ehrlich und bewerte deine Beziehung. Bist du glücklich darin, nur den Status quo aufrechtzuerhalten oder, schlimmer noch, die Beziehung zu ertragen? Fühlst du dich jemals eingeschränkt, manipuliert, vernachlässigt oder missbraucht? Sind Dinge nicht zu reparieren? Sind Sie bereit, auf der Suche nach besseren Möglichkeiten weiterzumachen?

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Wenn Sie in Ihrer Beziehung unglücklich sind, aber nicht mehr loslassen können, werden Sie sich irgendwann in einer fehlerhaften Beziehung festgefahren fühlen. Solange keine verbindliche rechtliche Vereinbarung zwischen Ihnen und Ihrem Partner besteht oder strenge kulturelle Normen, die Ihre Entscheidungsfreiheit einschränken, benötigen Sie keine Erlaubnis, das Land zu verlassen. Doch trotz der Tatsache, dass Ihr Selbstwertgefühl längst den Tiefpunkt erreicht hat und nichts ist klarer als die Tatsache, dass Sie besser verdienen, bleiben Sie.

Oft haben wir das Gefühl, dass zu viel in eine Beziehung investiert wurde, um es zum Scheitern zu bringen. Selbst wenn die Dinge nicht mehr funktionieren, lassen wir es nicht mehr los. Warum? Es gibt keine Möglichkeit, die Zeit, den Aufwand und die Ressourcen, die für die Beziehung aufgewendet wurden, wiederzuerlangen. Warum ketten Sie sich an ein sinkendes Schiff, wenn Sie noch springen können?

Die Menschen finden normalerweise ein gutes Dutzend fragwürdiger Gründe, warum sie nicht gehen können. Was auch immer Sie versuchen, sich selbst oder andere zu überzeugen, in Wirklichkeit haben Sie nur Angst. Unterbewusst hast du Angst vor dem anderen Leben, das du nie hattest. Es ist die Angst vor Veränderung, und das Unbekannte und die Unsicherheit, die es bringt, die dich zurückhält: Angst davor allein zu sein oder alleine nicht zurecht zu kommen, Angst vor dem Verlust finanzieller Stabilität oder eines bequemen Lebensstils, Angst vor Konflikten oder von anderen beurteilt oder gemieden werden, Angst davor, keine neue Beziehung beginnen zu können usw.

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In Wirklichkeit sind Sie wahrscheinlich nicht so hilflos wie Sie denken. Fehlerhafte Beziehungen neigen dazu, Selbstbewusstsein aus ihren "Opfern" auszulöschen. Wenn Sie anfangs sehr wenig Selbstvertrauen hatten, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Selbstwertgefühl aufgrund eines ungesunden Zustands auf nicht existierende Niveaus gefährlich abgenommen hat Beziehung. Dieser Mangel an Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl ist der Grund dafür, dass Sie sich eingeschränkt und ängstlich fühlen und zögern, etwas zu unternehmen. Dein Selbstvertrauen aufzubauen, ist ein entscheidender erster Schritt, den du machen musst, wenn du etwas in deinem Leben verändern und aufhören willst, dich ständig schlecht zu fühlen. In der Tat zeigt die Forschung, dass Menschen mit höherem Selbstwertgefühl mehr Zufriedenheit in ihren Beziehungen finden. Du musst Kraft und Stärke in dir finden, um dein Leben zum Besseren verändern zu können. Niemand außer dir kann dich erfüllen und dich glücklich machen, also nur du hast die Kraft dazu.

Ein kritischer Fehler, den alle im Umgang mit Veränderungen zu machen scheinen, wartet zu lange. Sabotiere dich nicht selbst, indem du unnötig Zeit verschwendest. Wenn Sie denken, dass Sie bereit sind, sind Sie bereit! In den Worten von Mark Victor Hansen:

"Warte nicht, bis alles stimmt. Es wird nie perfekt sein. Es wird immer Herausforderungen, Hindernisse und weniger als perfekte Bedingungen geben. Na und? Jetzt loslegen. Mit jedem Schritt werden Sie immer stärker, immer fähiger, immer selbstbewusster und immer erfolgreicher. "

Sobald Sie Ihr Selbstvertrauen wieder entdecken, sind Sie bereit für Veränderungen. Veränderung erfordert die Motivation, sich nachhaltig zu engagieren und die Verpflichtung, an den gewünschten Ort zu kommen. Denken Sie darüber nach, was Sie über Ihre Beziehung ändern möchten und wo Sie am Ende Ihrer Übergangsphase sein möchten. Wo bist du in deinem Prozess? Mit dem SHIFT Model ™ können Sie Ihren Weg zum Erfolg planen.

Geben Sie Ihr gewünschtes Ergebnis an. Was willst du mit deiner Beziehung anfangen? Was ist dein ultimatives Ziel? Sei genau. "Ich will nur glücklich sein" ist eine zu allgemeine Aussage. Ihr Endziel muss klar definiert sein, sonst werden Sie nicht motiviert oder verpflichtet, sich kontinuierlich darauf einzulassen.

Markieren und kategorisieren Sie die Hindernisse für Veränderungen. Wer oder was hält dich davon ab, deinem Ziel näher zu kommen? Sind Ihre Hindernisse extern oder intern? Ist es in Ihrer Macht, sie zu kontrollieren oder zumindest zu beeinflussen, oder können Sie nichts dagegen tun? Zum Beispiel ist ein Ehevertrag, ein schriftliches Dokument mit einer großen Bindungskraft, ein Hindernis, das Sie nicht wirklich ändern oder beeinflussen können, aber die Angst vor finanzieller Unsicherheit kann behoben werden, indem man einen Job bekommt oder verkleinert.

Identifizieren Sie den menschlichen Faktor. Bei diesem Schritt im SHIFT Model ™ geht es darum zu verstehen, wie Sie Ihr Streben nach Veränderung beeinflussen. Sie werden sicherlich mindestens zwei Menschen betreffen: Sie und Ihr Partner. Der menschliche Faktor wird jedoch nicht immer auf zwei Parteien beschränkt sein, die direkt in die Beziehung involviert sind. Im Fall einer Ehe könnten Kinder oder die Eltern des Paares an der Beziehung beteiligt sein. In einer professionellen Beziehung könnte es Kunden, Kunden oder Mitarbeiter geben, die potenziell von Ihren Entscheidungen betroffen sein könnten. Daher sollten sie als interessierte Parteien betrachtet werden. In einigen Fällen spielen religiöse oder kulturelle Normen eine Rolle, so dass sowohl die Gemeinschaft als auch die Öffentlichkeit als ein menschlicher Faktor eingestuft werden kann. Sie müssen alle Personen identifizieren, die Einfluss auf Ihre Entscheidungen und Handlungen haben können. Sie müssen Ihre Hindernisse erkennen, um sie zu entfernen.

Finde deine Alternativen. Möchtest du an deiner Beziehung arbeiten oder sie beenden? Willst du dich stattdessen ändern? Wenn Option eins, wie werden Sie es tun? Wenn Option zwei, wie werden Sie vorgehen? Was sind Ihre Schritte und mögliche Ergebnisse für jede Option? Sie sollten nach dem gewünschten Ergebnis streben, aber auch immer einen "Plan B" haben! Es ist in der Regel Teil einer effektiven Verschiebung – sowohl für die Planung als auch für die Durchführung -, um alternative Routen zu schaffen.

Ergreifen Sie disziplinierte Maßnahmen. Mit diesem letzten Schritt können Sie festlegen, dass Sie wissen, was Sie tun müssen. Mit diesen Informationen können Sie auch sicher einen sehr klaren Plan erstellen, um Sie dahin zu bringen, wo Sie sein möchten. Nach all der Vorbereitung, die Sie in den Schritten eins bis vier gemacht haben, sind Sie definitiv bereit, sich Ihrem gewünschten Ziel zu nähern.

Denken Sie daran, dass auf dem Weg Höhen und Tiefen passieren, aber wenn Sie positiv, selbstbewusst und konzentriert auf Ihr Ziel bleiben, werden Sie schließlich dahin kommen, wo Sie sein möchten. Wenn deine Beziehung dich abnutzt, anstatt dir Kraft zu geben, überdenken Sie Ihre Ziele und Prioritäten und nehmen Sie positive Veränderungen vor. Das Leben ist zu kurz um sich mit "nicht glücklich!" Zufrieden zu geben.