Alkohol ist die am meisten missbrauchte Substanz in unserer Gesellschaft. Starkes Trinken betrifft nicht nur den Trinker, sondern auch seine Familie, seine Freunde, seine Arbeit und sein soziales Umfeld. “So wie sich Wellen ausbreiten, wenn ein einzelner Kieselstein ins Wasser fällt, können die Handlungen einzelner Personen weitreichende Auswirkungen haben.” (Dali Lama)
Wenn Sie dies lesen, besteht die Chance, dass Sie sich fragen, ob es Möglichkeiten gibt, wie Sie dieser Person helfen könnten. Hier sind fünf Tipps, um jemanden zu unterstützen, der sich mit einem Alkoholproblem beschäftigt:
1. Begrenzen Sie den Begriff Alkoholiker. Es hat auch heute viel Stigma und der Satz ist nicht produktiv, wenn er sich mit einer anderen Person über sein Trinken unterhält. Im Gesundheitswesen werden die Begriffe Alkoholmissbrauch und Alkoholmissbrauch (AUD) jetzt als Ausdrücke bezeichnet. Wir beschreiben eine Person, die die diagnostischen Kriterien erfüllt, eine „Person mit einer Störung des Alkoholkonsums“. Das NIH (National Institute of Health) beschreibt die Kriterien für AUD auf ihrer Website. Beachten Sie dort, dass AUD in einem Spektrum von leicht bis stark liegt. AUD ist wie Bluthochdruck, der von leicht bis stark schwanken kann, und nicht wie eine Schwangerschaft, bei der es sich um ein Ja oder Nein handelt.
2. Machen Sie sich mit der Frage vertraut, wie Sie Ihrem Angehörigen helfen können. Das NIAAA (Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus) hat kürzlich den Treatment Navigator mit vielen pädagogischen Informationen zu evidenzbasierten Ansätzen, Behandlungsoptionen und Strategien veröffentlicht, um anderen zu helfen. Ich empfehle Ihnen dringend, diese Online-Ressource zu lesen. Alles davon.
3. Für Leute wie Sie gibt es ein Protokoll, das als Community Reinforcement and Family Therapy Program (CRAFT) bezeichnet wird. Es ist wirksam, wenn es darum geht, einen starken Trinker in die Behandlung zu bringen, und auch dabei, die emotionale Belastung zu reduzieren. Es wird von der NIAAA empfohlen. Die Entwickler, Drs. Robert J Meyers und Jane Smith (vollständige Offenlegung, Freunde und Kollegen von mir, mit denen ich im Laufe der Jahre zusammengearbeitet habe) haben ein Selbsthilfebuch herausgegeben, das ich empfehle.
4. Überlegen Sie sorgfältig, wie Sie mit Ihrem Freund oder Familienmitglied sprechen möchten. Sprechen Sie das Thema nur an, wenn es nüchtern ist. (Ich kann das nicht genug betonen.) Der Versuch, mit jemandem zu sprechen, der berauscht ist, kann dazu führen, dass er emotional überreagiert und negativ reagiert.
5. Planen und wiederholen Sie, was Sie sagen wollen. Hier ein Beispiel: Beginnen Sie mit einem Ausdruck von Empathie (z. B. „Sie standen in letzter Zeit unter Stress und es war eine Herausforderung, mit dem Druck umzugehen.“) Es ist besser, die Reaktion der Person zu unterschätzen (es war eine Herausforderung). anstatt es zu überschätzen. Wenn Sie die Situation herunterspielen, wird die Person ermutigt, positiver zu reagieren. Folgen Sie der Besorgnis über die konkreten negativen Folgen des Alkoholkonsums dieser Person: Ich mache mir Sorgen, dass Ihr Alkoholkonsum, um Ihren Stress zu bewältigen, zu dem Sturz geführt hat, den Sie gestern Nacht erlebt haben. Betonen Sie, dass Sie lieber mit ihnen zusammen sind, wenn sie nüchtern sind, als wenn sie viel getrunken haben, und bieten Sie an, ihnen zu helfen, mit dem Problem des Alkoholkonsums umzugehen.
Ich bin mir bewusst, dass dieser Prozess in einigen Fällen nicht funktioniert. Wenn häusliche Gewalt ein Problem ist, empfehle ich Ihnen dringend, mit einem Berater zusammenzuarbeiten, der Erfahrung im Umgang mit AUD mit empirisch unterstützten Protokollen wie kognitive Verhaltenstherapie, Motivationstherapie und Medikamente hat. Im NIAAA-Behandlungsnavigator finden Sie Hilfe bei der Suche nach einem qualifizierten Suchttherapeuten in Ihrer Nähe. Die Freunde und Familien von SMART Recovery unterstützen Sie dabei, sich sozial zu unterstützen.
