Geschenke für Introvertierte … sich selbst zu geben

Quelle: Foto von Stefano Mortellaro via Flickr.

In diesem Jahr geht es nicht darum, andere Introvertierte zu kaufen. es geht um Geschenke, die du dir selbst geben kannst, die dir im kommenden Jahr und danach zugute kommen. Noch besser: Sie kosten keinen Cent.

Ein Moment: Einmal am Tag, wegtreten. Machen Sie sich jeden Tag mindestens ein paar Minuten von allem entfernt. Lass das Telefon hinter dir und geh nach draußen, nimm das natürliche Licht auf (auch wenn es Mondlicht ist), schau in den Himmel, sieh dir die Bäume an, fühle die Luft auf deiner Haut und lass das Rasseln in deinem Kopf zerstreuen. Es muss nicht lange dauern. Nur ein paar Minuten von nichts ist ein Balsam für den Geist. Wenn Sie noch Zeit für einen schönen Spaziergang haben, noch besser. Und während ich oft zu Musik oder Podcasts gehe, wenn ich laufe, wird manchmal nichts als Stille tun. Süße, süße Stille.

Das Geschenk: Nein, kein Geschenk. Das Geschenk. Genau hier, genau jetzt. Ich weiß, wie leicht es ist, in unsere eigenen Gedanken verliebt zu sein. Wir sind nur so verdammt interessant. Aber denken, denken, denken die ganze Zeit führt dich aus dem Hier und Jetzt, und das Leben rutscht einfach durch, während du in deinem eigenen Gehirn wühlst. Ich habe in meinem letzten Post über "Überdenken" geschrieben: "Fünf Strategien, die helfen, das Umdenken zu stoppen." Wenn Sie das vertiefen möchten, schauen Sie sich Susan Nolen-Hoeksema an, die zu viel denken . Selbst wenn du ein Mann bist. Noch besser noch, nimm Meditation auf. Eine Lektion oder zwei können helfen. Oder suche frei geführte Meditationen (Ich bin ein Fan von Tara Brach.)

Die richtigen Worte: Kommen Sie zu den Standardsätzen, die Sie herausziehen und verwenden können, wann immer Sie sie brauchen, also greifen Sie nicht jedes Mal nach Wörtern, wenn Sie eine Grenze setzen müssen. Dinge wie: "Danke, aber ich werde dies weitergeben (Party, Spiel, Runde der Hokey-Pokey, etc.). Oder," Können wir eine Minute zurück? Ich hatte etwas zu sagen (Thema, das Extrovertierte vor ein paar Minuten gechattet haben). "Oder," Ich denke, ich werde heute Nacht hier bleiben. "Oder:" Ich verwandle mich um Mitternacht in einen Kürbis, also gehe jetzt besser raus. "Erfinden Sätze, die zu deinem Stil passen und sie ohne Scham oder Entschuldigung verwenden.

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Energie für Freunde: Nur weil wir introvertiert sind, heißt das nicht, dass wir keine Freunde brauchen. Tatsächlich brauchen wir sie schlecht – die Qualität -, weil wir in Freundschaften nicht auf Quantität setzen. Mit weniger Freundschaften ist es umso wichtiger, dass wir diejenigen, die wir schätzen, fördern. Wir müssen sicher sein, dass wir diese Leute nicht immer erreichen, dass wir auftauchen, wenn wir sagen, dass wir das nicht zu oft absagen (gelegentlich ist das OK), dass wir aus unseren eigenen kommen Köpfe lang genug, um in andere hineinzukommen, wenn es darauf ankommt. Dieser Post, über eine gewöhnliche Angewohnheit, die dich Freunde verlieren kann, traf eine Menge mit Introvertierten, die meine Facebook-Seite besuchen. Schau mal.

Erlaubnis: Was möchten Sie, dass die Gesellschaft (oder Familie oder Freunde) sagt, dass Sie nicht sollten? Um das Telefon zu ignorieren, wenn es klingelt? Einen Urlaub in Ruhe machen? Um sich das ganze Wochenende über im Haus zu halten und John Hughes Filme anzuschauen? Du brauchst nicht die Erlaubnis eines anderen, all diese Dinge zu tun, also was hält dich davon ab, dich schuldig zu fühlen oder dich zu schämen? Beurteilst du dich selbst? Nun … beende es. Geben Sie sich die Erlaubnis, diesen introvertierten Wünschen nachzugehen. Und selbst extrovertierte Wünsche, sollten sie entstehen. Machst du einen geheimen Yen zum Vorsprechen für das Gemeindetheater? Warum zum Teufel nicht? Lass dich aus der Box raus, die du konstruiert hast. Du hast meine Erlaubnis, hast du deine eigene?

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