Der Strafstoss ist der Moment, in dem der Fußball stirbt. Ein ehemaliger Profi-Spieler, Gaizka Mendieta beschrieb es als "ein Moment der Verletzlichkeit und Intimität".
Er sagte Verletzlichkeit, denn wenn du vermisst, kann sich dein Leben in einem Moment ändern. Die Spieler haben mir von dem Moment erzählt, als sie auf den Strafpunkt zugelaufen sind und ihre Karrieren vor ihren Augen gesehen haben, gerade als man hört, wie Leute über einen Autounfall in Zeitlupe sprechen.
Und er sagte Intimität, denn obwohl die Spieler auf dem Spielfeld allein sind und Millionen zu Hause sehen, haben sie den Ball. Der Ball ist ihr Freund; Dies ist das eine Mal, dass sie dieser Beziehung vertrauen müssen. Spieler, die in Elfmeterschießen involviert sind, sagen, dass das Laufen vom Mittelkreis bis zum Strafraum gruselig ist, aber sobald der Ball zu ihren Füßen oder in ihren Händen ist, beruhigen sie sich. (Sie sagten auch, dass das Warten im Kreis vor Beginn der Wanderung der schlimmste Teil ist.)
Mendieta musste sich nicht zu viele Sorgen machen. Ein energischer und geschickter Mittelfeldspieler, der 2001 den italienischen Klub Lazio 48 Millionen Euro kostete, war der artikulierende Spanier ein Elfmeterspezialist. Er bleibt der einzige Spieler, der bei einer Europameisterschaft, einer Weltmeisterschaft und zwei im größten Klubspiel, dem UEFA Champions League-Finale, einen Elfmeter schießen kann. Sein Geheimnis? Er praktizierte mit Absicht (siehe meinen vorherigen Blogpost) und vertraute seiner technischen und psychologischen Stärke.
Das ist Mendietas Treffer beim WM-Shoot-Out 2002 gegen Irland:
Im Zuge der Recherche in meinem Buch Twelve Yards: The Art & Psychology of the Perfect Penalty lernte ich, dass eine Kombination dieser Elemente entscheidend für erfolgreiche Spot-Kicks war. Shad Forsythe, der amerikanische Performance-Manager des deutschen WM-Siegerteams von 2014, beschrieb mir einen Elfmeter mit 90 Prozent psychologischer und zehn Prozent körperlicher Belastung.
Was lief für USMNT schief, als es gegen Panama das Gold Cup-Spiel um den dritten Platz verlor? Es war das erste Elfmeterschießen in den USA seit zehn Jahren und nach den ersten beiden Elfmeterschießen verpasste er die nächsten drei für einen Verlust von 2-3.
Hier sind einige Tipps, die ich von Experten erhalten habe, die ich an jeden Athleten weitergeben werde, der mit diesem Moment der Wahrheit konfrontiert ist:
1. Überdenke es nicht auf dem Weg zum Elfmeterpunkt
Dr. Michael Anderson, der die Abteilung für Kognitions- und Hirnforschung an der Universität Cambridge leitet, hat eine Studie über die Auswirkungen von Überdenken in der Sportperformance durchgeführt. Er teilte einen Raum voller Golfer in zwei Teile und ließ sie alle Putts aus der gleichen Entfernung spielen.
Sie hatten dann eine fünfminütige Pause, während der die Hälfte der Golfer jeden Aspekt ihrer Putts aufschrieb und die andere Hälfte Bilder von Stränden und Autos betrachtete. Alle putten dann wieder, und die Golfer, die sich in der Pause auf den Golf konzentriert hatten, trafen beim zweiten Mal weit schlechtere Putts. Was hat das mit Strafen zu tun? "Es hat uns gezeigt, dass das Nachdenken über etwas schädlich sein kann", erklärte Dr. Anderson. "Es ist nicht das Denken, während du den Putt machst, oder eine Strafe zu nehmen, das ist das Problem: es ist das Denken zwischen den Aktionen."
Die Spieler müssen eine Strategie haben, woran sie beim gefürchteten Gang zum Ort denken müssen. Die Fokussierung auf den Prozess – seine Routine – und nicht das Ergebnis ist ein guter Anfang.
2. Körpersprache zählt
Das erste Elfmeterschießen im Elfmeterschießen fand 1982 zwischen Frankreich und Westdeutschland statt. Zwei der Spieler, die ihre Strafrunden verpassten, reagierten, indem sie sich auf dem Boden zu Bällen zusammenrotteten, Uli Steilike und Didier Six. Diese Reaktion konditionierte unsere Reaktion auf Strafen, als etwas Gefährliches mit der Fähigkeit, Athleten in einen hilflosen (und infantilen) Zustand zu versetzen.
Dr. Geir Jordet, ehemaliger Profifussballer und jetzt Direktor für Psychologie am norwegischen Zentrum für Fußball-Exzellenz, schrieb einen Artikel über die Wirkung von Elfmeterschießen während eines Elfmeterschiessens und stellte fest, dass Mannschaften viel eher gewinnen würden, wenn sie ihre Tore feierten. "Das ist sinnvoll", erklärte er, "da es das Ergebnis auf zwei Arten beeinflussen kann: erstens, indem es Ihrem Team einen Schub gibt und es dem nächsten Gegner eine höhere Wahrscheinlichkeit gibt, zu verfehlen."
Jordet glaubt auch, dass Teamkollegen auf einen Spieler zugehen sollten, der seine Strafe verpasst hat, um ihn wieder in der Gruppe willkommen zu heißen. Die Regeln besagen, dass die Spieler im Mittelkreis bleiben müssen, aber der Schlüssel ist es, den Spieler sofort zu reintegrieren – nicht nur um sich besser zu fühlen, sondern für den nächsten Spieler, der eine Strategie verfolgt, wenn er sie auch verpasst hat. was seine Angstzustände verringern könnte.
Brasilien hat sich das bei seinem WM-Schießen gegen Chile im Jahr 2014 zu Herzen genommen. David Luiz und Marcelo haben sich nach einem Treffer gegen die Fans durchgesetzt, während die gesamte Gruppe abbrach und Willian tröstete, nachdem er verpasst hatte. Brasilien gewann das Shoot-Out 3-2.
3. Persönlichkeit ist kein Leitfaden für den Erfolg
Man könnte meinen, dass ein Spieler mit einer selbstbewussten Persönlichkeit in einem Elfmeterschießen besser wäre, aber das ist nicht richtig. Eine in Deutschland durchgeführte Studie namens " Der Elfmeterkönig von Leipzig ", "Der Strafkönig von Leipzig", entdeckte, dass der größte Erfolgsfaktor nichts mit Selbstvertrauen oder gar angeborenem Fußballvermögen zu tun hatte, sondern mit Konkurrenzangst, das ist einfach, wie gut du unter Druck leistest.
Der Sportpsychologe Dr. Georg Froese lud 40 Spieler verschiedener Stufen – von Bundesliga 2, zweiter Liga bis hin zu Division 8 – zu einem Tag voller Fragen und Strafen nach Leipzig ein. Die Spieler füllten einen intensiven Fragebogen aus, der sich auf die Fähigkeiten des Fußballs, die Wettkampffähigkeit, die Stand- und Handlungsorientierung, die persönliche Wahrnehmung und die regulatorische Ausrichtung bezog. Froese fand heraus, dass Introvertierte mit geringer Angst viel besser abschnitten als Extrovertierte mit hoher Angst. Marco Weichert, ein Sechstligist beim SV Naunhof, wurde zum Elfmeterkönig gekrönt.
Gibt es eine perfekte Persönlichkeit für Strafen? Dr. Jordet fand heraus, dass Spieler mit höherem Status – dh diejenigen, die individuelle Auszeichnungen erhalten hatten und daher eine gute Leistung erwartet hatten – oft Probleme hatten und wichtige Strafen verpassten. Das klarste Beispiel ist Roberto Baggio, der als bester Spieler der Welt 1994 im Finale der Weltmeisterschaft den entscheidenden Elfmeter verpasste.
Lionel Messi, Cristiano Ronaldo, Michel Platini, David Beckham und sogar Diego Maradona haben alle wichtige Strafen verpasst. Maradona verpasste einmal fünf Fehler in Folge.
"Gegenwärtige Spieler haben mehr zu verlieren und deshalb wird ihr Sturz größer sein", erklärte Jordet. "Diese Personen werden wahrscheinlich einem zusätzlichen Leistungsdruck ausgesetzt sein." Er empfiehlt, dass der Trainer die Spieler mit dem höchsten öffentlichen Status oder den am meisten unterschwelligen Erwartungen der Öffentlichkeit identifiziert und ihnen Bewältigungsmechanismen bietet. Dies geschieht selten in der obersten Ebene des Fußballs.
Verweise:
Flegal K und Anderson M, ' Overthinking geschickte motorische Leistung: Oder warum diejenigen, die lehren, nicht tun können ', Psychonomic Bulletin & Review 2008, 15 (5), 927-932
Moll, T., Pepping, GJ & Jordet, G. (2010). " Emotionale Ansteckung bei Fußball-Elfmeterschießen: Feier des individuellen Erfolgs ist mit ultimativem Teamerfolg verbunden ", Journal of Sports Sciences
Jordet, G. (2009). " Wenn Superstars Flop: Öffentlicher Status und unter Druck in internationalen Fußball Elfmeterschießen ersticken ", Journal of Applied Sport Psychology, 21, 125-130
Twelve Yards: Die Kunst und Psychologie der perfekten Strafe ist jetzt out
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