Die Vorteile der kognitiven Verhaltenstherapie (Cognitive Behaviour Therapy, CBT) sind gut belegt. Die Art, wie wir uns selbst unterhalten, beeinflusst unsere Reaktionen auf Lebensereignisse und unser Gefühl für sie. Ich habe lange geglaubt, dass wir den Beginn ungewollter Gefühle nicht kontrollieren können, selbst wenn wir völlig rational sind, aber wir können die Länge, in der wir diese unerwünschten Gefühle wahrnehmen, durch CBT modulieren. Wenn jemand plötzlich im Einkaufszentrum zu dir herüberkam und sagte, dass du hässlich aussiehst, würde es die meisten unserer Gefühle nur kurz verletzen, bis du vielleicht in der Lage warst, vielleicht zu argumentieren … "sie wissen nicht wovon sie reden … sind sie … sie sind nur gemein usw. "
Stellt das Christentum nicht eine Reihe von Selbstaussagen bereit, die eine nützliche CBT liefern? In meiner Praxis habe ich festgestellt, dass, wenn Menschen bestimmte Lehren des Christentums glauben, ihre Aussichten optimistischer erscheinen. Andere können an denselben Ort gelangen, aber die Reise kann mühsamer sein. Ich habe folgendes beobachtet.
1) Christen glauben, dass Gott souverän ist und weil Er es ist, kann Er die Zukunft voraussagen. Er kennt die Zukunft. Mit anderen Worten, du nicht. Der Versuch, die Zukunft vorherzusagen, verursacht oft Angst. Es kann unnötige Sorgen erzeugen und ist oft keine konstruktive Problemlösung. Antizipieren und arbeiten an dem, was Sie wirklich kontrollieren, ist vorteilhaft. Nimmt Potenz an, wo Sie tatsächlich impotent konstruktiv sind?
2) Das Römerbuch der Bibel verspricht, weil wir in einer gefallenen Welt leben und aufgrund der Natur des Menschen wird es viele Prüfungen und Schwierigkeiten während Ihres Lebens geben. Wenige würden das bestreiten. Es gibt einem Menschen die Perspektive und die Selbstrede, dass Leiden zu erwarten ist und sogar eine Chance bieten kann. Dies ist vergleichbar mit dem chinesischen Wort Krise, das auch Chancen bedeutet. Menschen mit einem Gefühl des Anspruchs, sich die meiste Zeit gut zu fühlen, und die Unannehmlichkeiten als inakzeptabel ansehen, tolerieren oder akzeptieren weniger schlecht.
3) Die überwiegende Schuld, die wir alle fühlen können, weil keiner von uns vollkommen ist, wird in Römern wieder behandelt, was den Gläubigen sagt, dass es für diejenigen, die glauben, keine Verurteilung gibt. Der Gläubige erhält das größte Geschenk, das ein Christ haben kann, das Geschenk der Gnade, das unverdiente Gnade ist. Viele haben Schwierigkeiten, dies auf affektiver Ebene wirklich zu erfahren, und es bleibt etwas, was ich oft beobachte, das oft intellektualisiert wird. Wenn es erlebt wird, gibt es einer Person die Möglichkeit, Frieden mit der Vergangenheit zu machen, weil sie ihnen hilft, ihre Schuldgefühle abzuschwächen.
4) Obwohl das Leben sehr schwer sein kann, kann ein Christ am Ende der Tage glauben, dass er die Ewigkeit im Himmel verbringen wird, weil es Erlösung geben wird. Dies ist die große Selbstaussage … "warum schwitzen Sie den Schokoriegel, wenn Sie am Ende der Tage die Süßwarenfabrik bekommen." Es gibt wenige Aussagen, die Ängste abschwächen können, auch wenn Sie es glauben. Es gibt einer Person eine Perspektive, dass das Leben sie Curveballs wirft, aber egal, wie schmerzhaft es wird, gibt es ein unvorstellbares Versprechen, das sie erwartet.
5) Diejenigen, die eine vertikale Beziehung zu Gott aufgebaut haben, können eine konstante Quelle der Unterstützung und Liebe fühlen. Diejenigen, die diese Beziehung nicht haben, fragen sich, wie jemand Unterstützung von etwas erhalten könnte, das er nicht sehen, berühren, fühlen oder riechen kann. Natürlich könnte ein Christ auf all die Schönheit in der Natur hinweisen, die ihn umgibt, und sagen: "Da ist Gott." Diese Menschen haben die Selbstverbalisierung, auch wenn sie sich von Gleichaltrigen entfremdet fühlen, dass es eine konstante Quelle bedingungsloser Liebe gibt für Sie. Ist das eine nützliche Täuschung und kann es so etwas geben? Mit diesem Unterstützungssystem können sie auch weniger verzweifelt und bedürftig sein. Sie stützen sich nicht nur auf ihre ständig wechselnden Peer-Beziehungen (horizontale Beziehungen) zur Unterstützung.
Viele haben Schwierigkeiten, die Frage "Warum bin ich hier?" Und "Was ist mein Lebenszweck?" Zu beantworten. Der Christ kann sagen, dass ich geschaffen wurde, um in Beziehung zu Gott zu stehen, und meine Absicht ist es, Gott und meinen Nächsten zu lieben. Mein Ziel im Leben ist es, Gott zu ehren, der ein Herz für Gott reflektiert. Wiederum können Nichtchristen eine andere Antwort finden, müssen aber einen anderen Weg einschlagen. Zum Beispiel wurde ich jahrelang von Existentialisten beeinflusst, die meinten, der Sinn des Lebens bestehe darin, Würde zu erreichen, indem man versuchte, menschliches Leid zu lindern.
In der Lage zu sein, Erkenntnisse zu haben, die dich davon abhalten, sich leer und verwirrt zu fühlen, ist hilfreich, würdest du nicht zustimmen?
