Großer Sex ist harte Arbeit, aber es kann dich schlauer machen

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Die meisten Menschen müssen nicht davon überzeugt sein, dass mehr Sex eine gute Idee ist. Für viele ist es das Problem, die Zeit zu finden, es zu haben, in den "richtigen" mentalen Raum zu kommen, es zu wollen, jemanden zu finden, mit dem man es haben kann, oder es einfach nur ein bisschen, naeher, sexier machen zu wollen. Dieser Beitrag betrifft die sich entwickelnde Wissenschaft zu Sex, Beziehungen und Gesundheit. Wenn Sie denken: "Ich habe keine Beschwerden, also warum sollte ich das lesen?", Dann, zuerst, Glückwunsch. Aber die meisten von uns lesen gerne, was wir gut können, also bleib bei mir.

Die Forschung zeigt, dass Sie wahrscheinlich mehr Sex haben, wenn Sie mehr an Sex denken. In der Tat empfehlen viele therapeutische Anleitungen zur Verbesserung des Sexuallebens von Paaren Techniken, die den Aufbau von mehr sexuellen Gedanken zwischen Ihnen und Ihrem Sexualpartner beinhalten (zB Sexting). Das Lesen von sexueller Forschung ist also ein weiterer Trick, um Ihre Beziehung mit sexy Gedanken zu füllen. Aber Sie und Ihr Partner (falls Sie einen haben) möchten auf der gleichen Seite sein, also teilen Sie, was Sie mit ihnen gelernt haben. (Untersuchungen legen nahe, dass 70 Prozent der Männer jeden Tag über Sex nachdenken, während nur 34 Prozent der Frauen dies tun.)

Für einige ist das Problem Zeit in Ihrem geschäftigen Zeitplan zu finden, um Sex zu haben. Sie können Sex im Gehirn haben, aber es gibt so viele andere Dinge zu tun – Arbeit, Wäsche, Kinder, Sport, Netflix – damit Sex nicht priorisiert wird. Wenn Sie Ihre Prioritäten neu einstufen möchten, könnte diese neue Studie Sie motivieren, mehr Partnerzeit auszuarbeiten: Es stellt sich heraus, dass Sex Ihnen helfen kann, den Rest Ihrer Prioritätenliste wirksamer anzugehen, indem Sie scharf bleiben.

Eine Studie, die im Juni veröffentlicht wurde (Wright, Jenks, & Demeyere, 2017) fand heraus, dass sexuelle Aktivität Ihre kognitiven Fähigkeiten steigern kann. Was bedeutet das genau? Sex häufiger zu haben war mit einer besseren Leistung bei Tests der verbalen Flüssigkeit (z. B. Wortfindung Fähigkeiten) und visuell-räumliche Fähigkeit verbunden – von denen beide an Arbeitsgedächtnis und exekutive Funktion gebunden sind. Konkret zeigten die Ergebnisse, dass die wöchentliche sexuelle Aktivität einen Schub für kognitive Fähigkeiten im Vergleich zur monatlichen sexuellen Aktivität darstellt oder gar nicht. Es mag natürlich für einige nicht einfach sein, Sex zu haben, vor allem, wenn sie keinen festen Partner haben. Diese Studie deutete jedoch an, dass Selbstliebe (aka Masturbation) die gleichen Ergebnisse liefert.

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Manche Paare wollen einfach nur, dass ihr Sexleben etwas spontaner ist. Es ist in Ordnung, diesen Wunsch zuzulassen: Laut Willoughby & Vitas (2012) erleben die meisten Menschen (63 Prozent) Diskrepanzen zwischen dem Wunsch, Sex zu haben, und dem Sex, den sie tatsächlich haben. Aber zuzugeben, dass du gerne an deinem Sexualleben arbeiten würdest, könnte genau die Einstellung sein, die du brauchst, um es zu erreichen. Wie bei den meisten Aktivitäten ist es am besten, daran zu arbeiten, aber die Leute denken oft an ihr Sexualleben als eine Frage der Kompatibilität – dh sie und ihr Partner sind dazu bestimmt, gemeinsam gut zu sein oder nicht. Darüber hinaus können einige davon ausgehen, dass die harte Arbeit an Ihrem Sexualleben eine rote Fahne ist, wenn tatsächlich das Gegenteil der Fall ist, so eine Studie einer Gruppe von Forschern aus Toronto (Maxwell, Muise, MacDonald, Day, Rosen, & Impett, 2016). Sie fanden heraus, dass der Schlüssel zu einem gesunden Sexualleben darin bestand, ein sexuelles Wachstum beizubehalten. Eine sexuelle Wachstumsmeinung zu haben bedeutet zu glauben, dass befriedigende sexuelle Leben durch Anstrengung und harte Arbeit erreicht werden. Es stellt sich heraus, dass großer Sex kultiviert und entdeckt wird. Menschen, die Ideen unterstützten wie: "In einer Beziehung, die Aufrechterhaltung eines befriedigenden Sexuallebens erfordert Anstrengung" und "Selbst zufriedene Paare werden manchmal sexuelle Herausforderungen erleben", hatten eine größere Beziehungszufriedenheit und sexuelle Befriedigung als diejenigen, die solche Überzeugungen nicht unterstützten – und ihre Partner waren auch zufriedener.

Fazit: Arbeite hart, um mehr und besseren Sex zu haben. Es wird dich klüger machen, und es wird dich glücklicher machen.

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