Wenn Sie an das Wort "Trauma" denken, was fällt Ihnen ein?
Vielleicht visualisierst du Kriegsveteranen, die von posttraumatischen Belastungsstörungen geplagt werden.
Oder Familien, die in Ländern leben, in denen Selbstmordattentate, Drohungen und der Verlust von Grundfreiheiten Teil des täglichen Lebens sind.
Vielleicht stellen Sie sich die eine von drei Frauen vor, die in ihrem Leben körperlich oder sexuell missbraucht wurden (laut Family Violence Prevention Fund 2008).
Wie steht es mit den sechs bis 62% der Kinder, die unter sexuellem Missbrauch in der Kindheit gelitten haben (Finkelhor, 1990)?
Laut der American Psychological Association (APA) ist Trauma "eine emotionale Reaktion auf ein schreckliches Ereignis wie einen Unfall, eine Vergewaltigung oder eine Naturkatastrophe. Unmittelbar nach dem Ereignis sind Schock und Verleugnung typisch. Längerfristige Reaktionen umfassen unvorhersehbare Emotionen, Rückblenden, angespannte Beziehungen und sogar körperliche Symptome wie Kopfschmerzen oder Übelkeit. "
Darüber hinaus kann sich ein Trauma auf Operationen und Unfälle in der Kindheit ausweiten – zusammen mit den gröberen Fällen von Missbrauch, Vernachlässigung und Verlassenwerden. So kann fast jeder von einem Trauma leiden. Noch verrückter, ein vergessenes und scheinbar harmloses Trauma kann viele Jahre später durch einfachste Auslöser wieder aktiviert werden.
In seinem Buch "Wake the Tiger: Healing Trauma" beschreibt Peter A Levine, wie eine alte Trauma-Erinnerung aktiviert wurde, als ein Mann, der sein Auto mit seinen zwei Kindern auf dem Rücksitz fuhr, ein entgegenkommendes Auto im Verkehr vermisste. Der Vorfall löste ein vergessenes Kindheitstrauma aus, als der Mann als kleiner Junge mit seinem Fahrrad auf einen Baum geschlagen hatte. Es löste eine Reihe von physiologischen Reaktionen aus, die mit denen unmittelbar nach dem Fahrradunfall identisch waren.
Beziehungen sind ein weiterer häufiger Auslöser von Traumata, die mit Verlassenwerden, Kummer und / oder Missbrauch verbunden sind. Viele Menschen können sich auf die Erfahrung von Herzschmerz beziehen – besonders wenn sie verlassen wurden, betrogen wurden und / oder ein geliebter Mensch starb. Die darauf folgende Panik und der Schmerz, der oft in Wellen auftritt, bilden eine physiologische Reaktion, die das Wiedererleben einer traumatischen Erinnerung nachahmt.
Um einige Bewältigungsstrategien für das Trauma zu finden, betrachten wir zuerst die physiologischen Ereignisse, die in einem Trauma und / oder ausgelösten traumatischen Erinnerungen stattfinden.
Erstens erlebt die Person das Trauma als eine Bedrohung des Lebens, die eine Reihe von Kampf- oder Fluchtantworten im limbischen Teil des Gehirns auslöst. Die Herzfrequenz und der Blutdruck der Person steigen und die Verdauung wird abgeschaltet, so dass das Blut zu wichtigen Muskelgruppen umgeleitet werden kann. Vokalakkorde werden verengt, um eine hohe Tonhöhe zu ermöglichen, während die Gesichtsmuskeln dazu neigen, Angst oder Wut zu zeigen. Einige Muskeln frieren ein und die Atmung wird entweder oberflächlich, was erhöhte Hörfähigkeiten ermöglicht, oder schnell. Die Schüler erweitern sich und der Körper kann jeden gespeicherten Abfall evakuieren. Das Immunsystem schaltet auch ab, um die Aufmerksamkeit auf die Bedrohung zu erhöhen. Alle diese Reaktionen helfen dem Körper, sich auf einen physischen Kampf vorzubereiten oder zu rennen. Zusätzlich scannt der Frontallappen die Erinnerung nach ähnlichen Situationen, um nach besten Antworten zu suchen.
Während Trauma komplex sein kann, basierend auf der Geschichte der Person mit dem Trauma, ihrer Gesundheit und ihrer Widerstandsfähigkeit unter anderen Faktoren – drei schwächende Dinge, die in einem traumatischen Ereignis passieren können, umfassen:
Bei jedem komplexen Problem gibt es eine Vielzahl von Lösungen, die in ihrer Komplexität gleich sind. Dieser Artikel konzentriert sich auf eine und oft übersehene Lösung. Die Beendigung der limbischen Systemreaktion. Während Bewusstsein und Wissen dazu beitragen können, Einsichten darüber zu bekommen, wie und warum wir Dinge tun, bleiben die Impulse, die bei einem traumatischen Ereignis (oder aktivierter Erinnerung) nicht freigesetzt werden, im Körper. Dies ist der Punkt, an dem alle Einsichten in der Welt dazu führen können, dass man sich verrückt fühlt, weil sie immer noch eine somatische Reaktion auf ein Trauma empfinden werden. Sie mögen immer noch besessen sein. Sie können sich im schlimmsten Fall sogar selbstmordgefährdend fühlen. Eine traumatisierte Person muss nicht Opfer der emotionalen Entführung bleiben, die stattfindet, wenn sie das gespeicherte Trauma lösen kann.
Eine Möglichkeit, das gespeicherte Trauma loszulassen, besteht darin, mit einem hochqualifizierten Experten zu arbeiten, der Ihnen hilft, die Situation langsam wieder zu erleben, bis Sie den Kampf oder die Flucht körperlicher Reaktionen nachahmen können, die Sie nicht ausdrücken konnten (oder in der unmittelbaren Verarbeitung davon). Eine semi-hypnotische Sitzung kann helfen, das Ereignis bei Bedarf zurückzurufen. Der Schlüssel liegt darin, das traumatische Ereignis von Sekunde zu Sekunde und die Körperempfindung durch Körperempfindungen langsam wieder zu erleben – und so oft wie nötig zu beginnen, bis der Körper schließlich so reagieren kann, wie es vorher nicht möglich war.
Dies kann je nach Person über einen Zeitraum von mehreren Wochen oder Monaten hunderte Male dauern. Oder es könnte in einer Sitzung passieren, wo die Person zurückschlagen und ein Kissen schlagen oder schreien oder rennen kann. Der Körper ist erstaunlich kraftvoll und intuitiv und es ist wichtig, dass die Person (nicht der Therapeut) die Reaktion leitet. Es sollte viszeral und natürlich kommen. Anders gesagt, der Körper kennt den Heilungstanz bereits und es ist Sache der Person und des Therapeuten, aus dem Weg zu bleiben und dem Körper zu erlauben, die nächsten Schritte aufzudecken, bis die IT den Tanz vervollständigt – und das Trauma loslässt.
