Gut werden

Wenn jemand in unserer Gesellschaft wissen will, wie man Gewicht verliert, jünger aussieht oder "erfolgreich" ist, gibt es keinen Mangel an Beratung. Und wenn es um Charakterwachstum geht, ist hilfreicher Ratschlag schwieriger zu finden.

Es gibt viele psychologische Strategien, um Verhalten zu managen. Eine Möglichkeit, negatives Verhalten zu vermeiden, besteht darin, Umgebungen zu vermeiden, die das Verhalten auslösen könnten. Als ein offensichtliches Beispiel kann ein Alkoholiker Bars vermeiden, oder jemand, der mit Gier kämpft, kann im Allgemeinen Einkaufszentren vermeiden. Eine andere Art, das Verhalten zu managen, ist die Ausübung von Willenskraft oder Selbstkontrolle. Ein Modell der Willenskraft beinhaltet die Behauptung, dass es sich um eine erlernte Fähigkeit handelt. Genauso wie wir einen Muskel durch Bewegung stärken, können wir dasselbe mit Selbstkontrolle tun. Viele Menschen wünschen sich jedoch eine tiefere Veränderung, als diese Strategien bieten können, und hier sind spirituelle Strategien zur Charaktertransformation relevant.

Wir brauchen tiefgreifende Veränderungen auf der Ebene unserer Wünsche, Überzeugungen und inneren Dispositionen. Solch eine Veränderung ist möglich, aber damit dies geschieht, müssen wir mehr tun, als einfach nur mehr zu versuchen. Wie James Gould es ausdrückte: "Eine tiefe Veränderung erfordert spirituelle Bildung … spirituelle Übungen gravieren (oder gewöhnen) neue Dispositionen in unsere Charaktere." *

Was sind spirituelle Übungen , die eine solche Transformation bewirken können? Sie sind Aktivitäten, durch die wir unsere inneren Dispositionen ändern . Einige davon sind Übungen des Geistes und andere sind Übungen des Körpers. Gould bespricht mehrere davon (weitere Ressourcen sind am Ende dieses Artikels aufgelistet):

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• Meditation : Wir konzentrieren unsere Gedanken auf etwas, indem wir uns auf nachhaltige und sorgfältige Weise darauf konzentrieren. Wir können über uns selbst meditieren, um mit unseren eigenen Gedanken, Überzeugungen und Emotionen in Berührung zu kommen. Dies ermöglicht uns, Bereiche zu identifizieren, die möglicherweise nicht funktionieren. Wir können auch über wichtige Wahrheiten und Werte meditieren, wie zum Beispiel die Natur und den Wert von Mitgefühl oder die verzerrten Werte, die unsere Konsumkultur fälschlicherweise für wahr hält.
• Formelles Lesen : Dies ist die Praxis, Weisheitstexte zu lesen, zu studieren und zu betrachten. Die alte Praxis der lectio divina ist ein Beispiel für diese Art des Lesens.
• Journaling : Wenn wir unsere Gedanken und Gefühle auf Papier bringen, können wir sie verarbeiten, anstatt sie in unserem Kopf herumzujagen. Warum habe ich Wut auf meinen Kollegen empfunden? Was hat mich mit meinem Kind ungeduldig gemacht? Warum habe ich in diesem Fall Mitgefühl gespürt und gehandelt? Die Klarheit und Einsicht, die auf diese Art von Journaling herrühren, sind bemerkenswert.
• Selbstuntersuchung : Wir beteiligen uns daran, wenn wir über unseren eigenen moralischen und spirituellen Fortschritt nachdenken und ihn bewerten. Ziel ist es, die Schuld nicht zu stehlen, sondern den Fortschritt, den wir gemacht haben, zu identifizieren und zu würdigen sowie Bereiche, auf die wir uns für künftiges Wachstum konzentrieren können.
• Fasten : Dies ist vielleicht die am meisten gegenkulturelle Übung auf der Liste. Wir können von allem Essen fasten, von bestimmten Arten von Essen, Alkohol, Technologie, sozialen Medien oder irgendetwas anderem, was beinhaltet, dass man für eine bestimmte Zeit den Appetit aufgeben muss. Dies schafft nicht nur Selbstdisziplin, sondern ermöglicht es uns, die fehlgeleiteten Wege zu sehen, wie wir Trost suchen oder versuchen, mit dem Leben fertig zu werden. Wenn das Fasten aufhört, haben wir vielleicht auch ein neues Gefühl der Dankbarkeit für das, was wir aufgegeben haben.

Es gibt andere wichtige Disziplinen, einschließlich tiefer Freundschaft , Stille , Einsamkeit und Dienst . Wenn Sie motiviert sind, mit irgendeiner dieser Übungen zu experimentieren, schlage ich vor, einfach ein oder zwei zu versuchen, die Ihnen am passendsten oder interessantesten erscheinen.

Aber ein Wort der Warnung: Es kann zunächst ein schmerzhafter Prozess sein. Zum Beispiel habe ich versucht, eine Zeit der Stille und Einsamkeit zu einer regelmäßigen Praxis in meinem eigenen Leben zu machen. In vielerlei Hinsicht war es sehr hilfreich und erfrischend, aber es kann schwierig sein, wenn negative Emotionen oder Gedanken an die Oberfläche kommen. Aber wenn wir uns mit solchen Dingen befassen, kommt Fortschritt, und am Ende lohnt sich die Praxis. Wenn wir spirituelle Praktiken in unser Leben integrieren, können unsere Herzen und unser Geist – unser Charakter – transformiert werden. Und in vielen Traditionen, sowohl religiösen als auch philosophischen, ist guter Charakter entscheidend für das wahre Glück.

@michaelwaustin

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* Dieser Beitrag basiert auf dem ausgezeichneten Essay von James Gould, "Gut werden: Die Rolle der spirituellen Praxis", Philosophical Practice 1 (2005): 135-147.

Weitere Ressourcen:

Michael W. Austin und R. Douglas Geivett, Gut sein . 2012.

Ruth Barton, Eine Einladung zur Einsamkeit und Stille . 2004.

Roy Baumeister und John Tierney, Willenskraft . 2011.

Richard Foster, Feier der Disziplin . 1988.

Dallas Willard, der Geist der Disziplinen . 1988.

http://spiritualshoppe.org/

http://ruleoflife.com/